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格鲁吉亚 · Khevsureti

赫夫苏尔 khinkali 肉馅饺子

制作带褶的赫夫苏尔khinkali,包入牛羊肉多汁馅并煮至中心安全熟透。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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一排刚煮好的赫夫苏尔khinkali,褶口清晰,表面撒有少许胡椒。
份量24只;6份,每份4只
每份4只煮熟的khinkali
难度中等
饮食含小麦;所列食材不含乳制品和鸡蛋
这道菜

关于 赫夫苏尔 khinkali 肉馅饺子

牛羊肉馅鲜嫩多汁,包入有褶的面皮中煮熟。

赫夫苏尔 khinkali 来自赫夫苏雷季的山地饮食传统。当地介绍中常见牛肉与羊肉混合馅,加入细切洋葱、黑胡椒和孜然。面团只用面粉、水和盐。本版本不加香草,采用偏硬实的面皮,把肉汁留在饺子里。

将冷水逐渐拌入肉馅,使封口后的内馅保持多汁。手工切碎的肉口感更粗朴;优质绞肉也方便实用。包制时让肉馅保持冷藏,并将每只饺子捏紧封好,避免肉汁漏进锅中。

分批包制并放入轻轻沸腾的水中,锅里不要挤得太满。饺子浮起后再煮几分钟,并用温度计检查一只试吃饺子的中心:肉馅必须达到71 °C。趁热食用,可按喜好撒少许黑胡椒。

烹制这道菜

食材

赫夫苏尔 khinkali 肉馅饺子

面团

  • 720克普通小麦面粉,另备少量撒粉(可预留30克,揉面时视情况使用)
  • 350毫升室温水
  • 14克细盐

牛羊肉馅

  • 350克冷藏的瘦牛肉馅
  • 350克冷藏的羊肉馅
  • 180克黄洋葱,去皮并切得很细
  • 210毫升冷水
  • 10克细盐
  • 3克黑胡椒粉
  • 2克孜然粉

煮饺子用水

  • 5升水
  • 15克盐
做法

做法

  1. 和面并静置。 将面粉与14克盐混合,加入350毫升水,揉成偏硬的面团。揉8–10分钟至光滑有弹性;只在粘手时加入少量预留面粉。盖好静置30分钟。

  2. 调肉馅。 在冷碗中混合牛肉、羊肉、洋葱、10克盐、黑胡椒和孜然。逐渐拌入冷水直至吸收。包制前将肉馅冷藏。

  3. 擀面皮。 将静置好的面团分成24等份。每份擀成约12厘米圆片,中心比边缘稍厚。暂时不用的面团盖好。

  4. 包馅并封口。 每张面皮中央放约43克肉馅。将边缘收拢成紧密褶皱,在顶部捏紧。检查是否完全封口;若面团尾巴特别长,可剪短一些。

  5. 煮熟并测温。 大锅中加入5升水和15克盐,煮沸后分批放入khinkali,轻轻搅动水以防粘底。浮起后再煮3–4分钟。用食品温度计检查一只试吃饺子的中心,肉馅至少达到71 °C。若未达到,继续煮并再次测量。用漏勺捞出,趁热上桌。

  6. 安全保存剩菜。 将剩菜放入浅盒,在2小时内冷藏至4 °C或以下。3–4天内食用,复热至中心至少74 °C。

实用建议

成功要点

  • 揉至面团光滑有弹性;盖好静置30分钟,之后更容易擀开而不破。
  • 面皮中心略厚于边缘,能托住多汁馅料。
  • 褶口要捏紧,分批下锅,并留足空间避免粘连。
所需工具

所需工具

厨房秤、厨师刀、干净砧板、大搅拌碗、擀面杖、12厘米圆模或尺子、大锅、漏勺、即读式食品温度计、浅口剩菜盒。

实用说明

实用说明

手切肉或绞肉。 将牛羊肉切得很细会带来较粗朴的口感。绞肉更省事,也适合本食谱;始终保持低温,并逐渐加水,让馅料保持多汁。

分批煮。 锅中太拥挤会使饺子破裂或粘连。先煮好的饺子可保温;如果饺子尺寸明显不同,再测一只试吃饺子。

每份营养信息

每份营养估算

  • 份量:4只,占全配方的1/6
  • 能量:约750千卡
  • 碳水化合物:约86克
  • 蛋白质:约32克
  • 脂肪:约25克
  • 膳食纤维:约4克
  • 钠:约1,600毫克

估算采用USDA FoodData Central中瘦牛肉馅、羊肉、面粉和洋葱的代表值,包含面团和馅料中的全部盐;煮水中的大部分盐留在锅里。肉类肥瘦程度和面团边角料会改变实际数值。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含小麦(麸质)。查看包装标签以确认交叉接触风险。准备期间将生肉馅冷藏,接触后清洗双手、工具和操作台。避免生肉或肉汁接触熟饺子。用温度计检查一只试吃饺子的中心,肉馅须达到71 °C。剩菜放入浅盒,2小时内冷藏至4 °C或以下;3–4天内食用,复热至中心74 °C。

成品特点

成品特点

  • 柔韧的面皮包裹多汁的牛羊肉馅。
  • 洋葱、黑胡椒和孜然提味,不加香草或浓重酱汁。