塞尔维亚 · 主菜 / 烤肉

Jagnjeće pečenje

这份塞尔维亚烤羊肉只用 2.5 kg 带骨羊肩腿、盐和少量水。先在 200 ℃带盖烘烤,使大块羊肉逐渐柔嫩,再揭盖上色,最后静置 20 分钟后切片,保留肉汁和烤香。

塞尔维亚国菜
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Jagnjeće pečenje
份量 8 份
准备时间 20 分钟
烹饪时间 180 分钟
静置时间 20 分钟
概览

塞尔维亚 Jagnjeće pečenje:盐与水慢烤带骨羊肉

塞尔维亚的烤羊肉常与庆典和专业烤肉店文化联系在一起,整羊转烤是一种重要形式。家庭烤箱做法可改用 2.5 kg 带骨羊肩和腿的大块组合,在厚重带盖烤锅中完成“先变嫩、后上色”的基本逻辑。

这道菜的调味只有 18 g 盐和 150 ml 水,没有大蒜、迷迭香、土豆或其他香草配料。极简配方要求盐分布均匀,也要求烘烤过程真正让羊肉本身的脂肪和肉汁发挥作用。

150 分钟带盖烘烤保护表面,同时给结缔组织足够时间软化。最后揭盖 30 分钟,在 200 ℃下让外层颜色加深。最厚肉处避开骨头至少达到 63 ℃,再静置 20 分钟。外层褐色和肉质柔嫩是品质判断,温度是安全判断。

实用提示

实用提示

  • 不要额外堆砌香料这份做法的重点就是羊肉、盐和烤汁。
  • 带盖阶段不要过早结束先让较韧部位软化,再揭盖上色。
  • 温度计避开骨头63 ℃安全终点应测在最厚肉处。
食材

食材

  • 2,500 g 带骨羊肩和腿的大块组合,表面擦干
  • 18 g 细盐
  • 150 ml 水
做法

做法

做法

  1. 擦干并均匀撒盐把 2.5 kg 羊肉擦干,在所有裸露肉面均匀抹 18 g 盐,约 10 分钟。

  2. 加盖烘烤放入厚重带盖烤锅,150 ml 水倒在周围,以 200 ℃加盖烤 150 分钟。开盖时让蒸汽远离面部。

  3. 揭盖上色继续以 200 ℃烤 30 分钟,直到外层呈深褐色、肉质柔嫩,最厚肉处避开骨头达到至少 63 ℃。

  4. 静置羊肉离炉后静置 20 分钟再切。63 ℃整块羊肉至少要静置 3 分钟,本食谱的 20 分钟已超过该安全要求。

  5. 切片能顺纹理判断时尽量逆纹切,并让每份都带到一些深色烤面;切分约 10 分钟属于上桌操作。

实用提示

实用提示

上桌

热食或温热食用,可另配面包、沙拉或土豆,但这些不计入营养值。

提前准备

羊肉可提前最多 4 小时抹盐,盖好后在 4 ℃或以下冷藏,直到入炉。

保存与复热

2 小时内冷藏,4 ℃或以下保存 3–4 天。复热至 74 ℃;如有保留的烤汁,可少量加入减少变干。

控制要点

控制要点

  • 外面很深色但肩部仍硬判断: 过早揭盖或烤箱偏热。重新盖好继续烤到较韧部位软化,再揭盖完成上色。调整: —
  • 切片偏干判断: 出炉后立即切,或复热时没有一点肉汁。完成 20 分钟静置,并在复热时使用少量烤汁。调整: —
营养信息

营养信息

  • 每份大小约 200 g 熟可食羊肉
  • 热量515 kcal
  • 碳水化合物0 g
  • 蛋白质51 g
  • 脂肪35 g
  • 膳食纤维0 g
  • 980 mg

数值为估算值,骨量、羊龄和脂肪析出会改变实际可食重量。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

羊肉、盐和水本身不含常见主要受监管过敏原,但共用设备仍需单独评估。

生羊肉入炉前保持在 4 ℃或以下。最厚肉处避开骨头达到至少 63 ℃,并至少静置 3 分钟;本食谱静置 20 分钟。剩余熟肉在 2 小时内冷藏,4 ℃或以下保存 3–4 天,复热至 74 ℃。

成品: 外层深褐、内部柔嫩多汁,味道集中在羊肉和烤汁本身。

关键: 带盖长烤负责柔嫩,揭盖阶段负责上色,20 分钟静置帮助保留肉汁。