Skip to content
Bucătărie CroatăGarnitură

Sataraš (tocană croată de ardei și roșii)

Această tocană ușoară, într-un singur vas, începe cu sotarea lentă a cepei și usturoiului, urmată de adăugarea ardeilor grași feliați și a roșiilor zemoase. Amestecul fierbe până când legumele sunt moi, iar sosul se îngroașă. Aromele sunt simple, dar bogate: ardeii dulci echilibrează aciditatea roșiilor. Serviți sataraš fierbinte ca garnitură lângă carne sau pește ori transformați-l într-un fel principal cu un ou prăjit sau brânză feta deasupra. Este gustos și rece, iar aroma lui se îmbunătățește adesea a doua zi, după ce gusturile se întrepătrund.

Sataraš (tocană croată de ardei și roșii)
4Porții
10 minutePregătire
45 minuteGătire
80 kcalCalorii
Fel
Garnitură
Bucătărie
croată
Dificultate
Ușor

Prezentare generală

Sataraš este o tocană de legume de vară îndrăgită în Croația și în Balcani. Se prepară din roșii coapte, ardei grași dulci și ceapă, fierte împreună până devin foarte fragede. Rezultatul are o dulceață blândă și reconfortantă, amintind de lecsó unguresc sau menemen turcesc. Pentru mulți croați, sataraš evocă bucătăria de acasă: ingrediente simple care se combină lent într-un sos intens aromat.

Poate fi mâncat simplu, cu pâine cu coajă crocantă, servit peste mămăligă sau alături de carne la grătar și ouă (un ou prăjit deasupra îl transformă într-o masă completă). Acest preparat modest arată cum legumele de vară pot deveni o tocană consistentă și satisfăcătoare. În Bosnia și Herțegovina este adesea numit satarash și diferă după regiune — unele versiuni includ puțină paprika, altele încorporează ou bătut la final — însă baza de ardei, roșii și ceapă rămâne aceeași.

Ingrediente

Fișa rețetei

Sataraš (tocană croată simplă de ardei și roșii)

Porții4
Pregătire: 10 minGătire: 45 min

Ingrediente

Mod de preparare

01Sotați ceapa

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu. Adăugați ceapa feliată și un vârf de sare. Gătiți blând, amestecând, până când ceapa este foarte moale și translucidă, aproximativ 10–15 minute.

02Adăugați ardeii

Încorporați ardeii grași feliați. Reduceți puțin focul, acoperiți sau acoperiți parțial tigaia și lăsați ardeii să se gătească aproximativ 10 minute, amestecând din când în când. Trebuie să se înmoaie fără să se rumenească puternic. Dacă se lipesc, adăugați puțină apă și amestecați.

03Gătiți usturoiul

Adăugați usturoiul tocat și gătiți încă 1–2 minute până devine parfumat (fără să-l rumeniți).

04Adăugați roșiile

Adăugați roșiile tocate, cu tot cu suc. Condimentați cu sare, piper și vârful de zahăr. Amestecați totul și aduceți la fierbere blândă.

05Fierbeți tocana

Reduceți focul la mic și fierbeți, parțial acoperit, aproximativ 30–40 minute. Amestecați din când în când. Legumele trebuie să se unească într-o consistență groasă, aproape ca o dulceață sărată. Dacă amestecul se usucă, adăugați puțină apă și continuați gătirea.

06Finalizați și serviți

Gustați și ajustați asezonarea. Luați de pe foc și presărați pătrunjel sau busuioc tocat. Sataraš poate fi servit imediat sau la temperatura camerei.

Valori nutriționale

Calorii80 kcal