Narodowe dania Kanady

Tradycyjna zupa dyniowa z Ontario

Ta gęsta zupa dyniowa z łagodnymi przyprawami opiera się na przepisie opublikowanym w Hamilton w Ontario w 1861 roku. Książka przedstawia się jako zbiór kuchni angielskiej, francuskiej i amerykańskiej przystosowanej do Kanady. To jedna udokumentowana wersja z ontaryjskiej książki kucharskiej, a nie twierdzenie o wyłącznym kanadyjskim pochodzeniu.

Narodowe dania Kanady
Udostępnij
Ontaryjska zupa dyniowa w ceramicznej misce obok kostek opieczonego chleba i łyżki.
Kostki tostów lub grzanki to tradycyjny, opcjonalny dodatek.
Przygotowanie 20 min
Gotowanie 35 min
Łącznie 60 min
Kalorie Około 200 kcal
Wprowadzenie

Tradycyjna zupa dyniowa z Ontario

Ta gęsta zupa dyniowa z łagodnymi przyprawami opiera się na przepisie opublikowanym w Hamilton w Ontario w 1861 roku. Książka przedstawia się jako zbiór kuchni angielskiej, francuskiej i amerykańskiej przystosowanej do Kanady. To jedna udokumentowana wersja z ontaryjskiej książki kucharskiej, a nie twierdzenie o wyłącznym kanadyjskim pochodzeniu.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Wybierz małą, jędrną dynię i zważ miąższ po obraniu i usunięciu pestek.
  • Tłuczek do ziemniaków zachowuje rustykalną teksturę i pozwala uniknąć przelewania gorącego płynu do blendera.
  • Podawaj z pokrojonym w kostkę tostem lub grzankami, jeśli chcesz; pieczywo jest opcjonalne i nieujęte w szacunku żywieniowym.
Składniki

Składniki

Zupa dyniowa

  • Miąższ dyni, obrany, bez pestek, pokrojony w kostkę — 900 g
  • Masło niesolone — 85 g
  • Drobna sól — 6 g
  • Cukier kryształ — 4 g
  • Mielony czarny pieprz — 0,5 g
  • Woda — 250 ml
  • Mąka pszenna uniwersalna — 16 g
  • Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu — 1,4 l
  • Tosty lub grzanki, opcjonalnie — do smaku; nieuwzględnione w wartościach odżywczych
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Przygotowanie

  1. Krok 1Umyj całą dynię przed krojeniem. Usuń pestki i skórkę, miąższ pokrój w równe kostki o boku 2 cm i odważ 900 g. Utrzymuj nóż, deskę i blat w czystości.

  2. Krok 2Roztop masło w dużym garnku z pokrywką na średnim ogniu. Dodaj dynię, sól, cukier i pieprz. Smaż, mieszając, przez 5–7 minut, aż dynia będzie błyszcząca i zacznie mięknąć; nie rumień masła.

  3. Krok 3Wlej 250 ml wody. Przykryj i gotuj na małym ogniu 20–25 minut, od czasu do czasu mieszając, aż dynia będzie bardzo miękka i zacznie się rozpadać.

  4. Krok 4Na chwilę zdejmij garnek z ognia. Rozgnieć dynię w garnku tłuczkiem, aż będzie w większości gładka, ale zachowa nieco tekstury. Ustaw garnek stabilnie; nie zamykaj gorącej zupy w blenderze.

  5. Krok 5Posyp dynię mąką i mieszaj, aż nie będzie suchych miejsc. Gotuj 1 minutę na małym ogniu, mieszając, aby rozprowadzić mąkę przed dodaniem mleka.Nie próbuj surowej mąki ani nieugotowanej mieszanki z mąką; po pracy z mąką umyj ręce, przybory i blaty.

  6. Krok 6Stopniowo wmieszaj mleko trzepaczką. Postaw garnek z powrotem na średnim ogniu i stale mieszaj, zgarniając dno, aż cała zupa będzie parować i osiągnie co najmniej 74°C. Zmniejsz ogień i gotuj łagodnie przez 10 minut, często mieszając, aż zgęstnieje i w pełni się ogrzeje. Nie dopuść do przypalenia.

  7. Krok 7Doprawiaj dopiero po całkowitym ugotowaniu mąki. Podawaj gorącą, opcjonalnie na kostkach tostów lub z grzankami; pieczywo nie jest wliczone. Szybko ostudź resztki i wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin w temperaturze 4°C lub niższej. Wyrzuć zupę pozostawioną w temperaturze pokojowej dłużej niż 2 godziny. Schłodzone resztki zjedz w ciągu 2–3 dni lub zamroź; podgrzej do 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Podawanie

Aby ułatwić przygotowanie, obierz i oczyść dynię krótko przed gotowaniem, a pokrojone kawałki trzymaj pod przykryciem w lodówce. Zupa gęstnieje po odstawieniu; podczas podgrzewania w razie potrzeby dolej trochę gorącej wody lub mleka. Resztki przechowuj pod przykryciem w lodówce w temperaturze 4°C lub niższej; zużyj w ciągu 2–3 dni albo zamroź. Wyrzuć zupę pozostawioną w temperaturze pokojowej ponad 2 godziny; resztki podgrzej do 74°C.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Dynia jest jeszcze twarda: gotuj dalej pod przykryciem na małym ogniu i sprawdzaj co 5 minut; jeśli garnek wygląda na suchy, dolej trochę wody.
  • W zupie są grudki mąki: w misce roztrzep niewielką ilość gorącej zupy na gładko i wlej ją z powrotem.
  • Mleko przywiera: zmniejsz ogień i stale mieszaj po dnie; po dodaniu mleka unikaj mocnego wrzenia.
Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • Wielkość porcji1 miska (około 300 ml; mniej więcej 1/8 garnka)
  • Kalorie200 kcal
  • Węglowodany18 g
  • Białko7 g
  • Tłuszcz12 g
  • Błonnik2 g
  • Sód375 mg

Zaokrąglony szacunek dla 1 z 8 misek, obliczony z podanych ilości dyni, masła niesolonego, soli, cukru, mąki i mleka o obniżonej zawartości tłuszczu według średnich wartości Canadian Nutrient File; przyjęto mleko 2%. Pieczywo jest wyłączone. Marki, skład dyni i wielkość porcji mogą zmienić wynik. To nie jest analiza laboratoryjna ani wartość z etykiety.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera pszenicę (gluten) z mąki oraz mleko z masła i mleka. Nie używa się jaj. Sprawdź etykiety pod kątem innych składników i informacji o możliwym zanieczyszczeniu krzyżowym.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy mogę użyć dyni piżmowej zamiast zwykłej?

Tak. Książka z 1861 roku wymienia inne dynie zimowe jako zamienniki. Obierz, oczyść i odważ 900 g, a następnie gotuj do miękkości; smak i gęstość mogą się nieco różnić.

Podanie

Podanie

  • Dynia powoli gotowana z masłem i mlekiem tworzy gęstą zupę o łagodnym słodko-wytrawnym smaku.
  • Podawaj ją gorącą z kostkami tostów lub grzankami jako prosty posiłek w historycznym stylu.