Colombiaanse nationale gerechten

Sancocho uit Orocué met ahuyama, cassave en groene bakbanaan (kipvariant)

Maak een sancocho-variant uit de Llanos met kip, ahuyama, cassave, groene bakbanaan en koriander.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Breed beeld van kippensoep met pompoen, cassave en bakbanaan; er ligt limoen naast.
Regio Orocué, Casanare, de Llanos en Orinoquía in Colombia
Gerecht Sancocho met ahuyama, cassave en bakbanaan
Porties 8
Actieve voorbereiding 40 minuten
Kooktijd Ongeveer 1 uur en 50 minuten
Overzicht

Sancocho uit Orocué met ahuyama, cassave en groene bakbanaan (kipvariant)

In Orocué staat het gerecht bekend als sancocho de galápaga en wordt het verbonden met ahuyama, cassave en groene bakbanaan. De naam verwijst naar de wilde savanneschildpad uit de Orinoquía; de populaties staan onder druk.

Deze huiselijke variant behoudt de pompoen, cassave en bakbanaan en gebruikt gewone kip die voor consumptie wordt verkocht in plaats van een wilde schildpad. Het is geen reconstructie van een historische schildpadbereiding en ook geen bewering dat kip het traditionele eiwit is. De vervanging voorkomt dat de tekst aanzet tot het vangen, kopen of bereiden van wilde dieren met een onduidelijke legale herkomst en populaties die onder druk staan.

De bouillon pruttelt zacht met ui, bosui, knoflook en korianderstelen. Cassave en groene bakbanaan gaan er eerst in; de pompoen volgt later zodat die zacht wordt maar haar vorm behoudt. Een beetje geprakte pompoen en bakbanaan geeft de bouillon een rustieke binding. Gebruik zoete cassave die bedoeld is om te koken, geen bittere cassave.

Ingrediënten

Ingrediënten

Kip en geurige bouillon

  • 1500 g kipstukken met bot voor een lange bereiding
  • 2600 ml water
  • 150 g witte ui, in kwarten
  • 35 g bosui, in stukken
  • 18 g knoflook, geplet
  • 10 g fijn zout, verdeeld
  • 2 g gemalen komijn
  • 1 g gemalen achiote, optioneel
  • 15 g korianderstelen, samengebonden

Groenten uit de Llanos

  • 800 g ahuyama of stevige oranje pompoen, geschild en in stukken van 4 cm
  • 700 g verse zoete cassave, geschild, eventuele houtige kern verwijderd en in stukken van 5 cm
  • 1 grote groene bakbanaan, ongeveer 350 g geschild, in stukken van 5 cm

Afwerking en serveren

  • 10 g verse korianderblaadjes, fijngehakt
  • 1 limoen, in partjes, optioneel
  • Zelfgemaakte ají, apart serveren; controleer de ingrediënten op allergenen
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Begin met de kippenbouillon. Doe de kip, het water, de witte ui, bosui, knoflook, komijn, optionele achiote, korianderstelen en ongeveer twee derde van het zout in de pan. Breng aan de kook, schep het schuim eraf en zet het vuur lager zodat de soep zachtjes pruttelt. Zet het deksel schuin op de pan en kook ongeveer 55–65 minuten. Meet de temperatuur in het dikste deel van een stuk, weg van het bot: die moet 73,9°C bereiken. Laat daarna verder garen tot het vlees zacht is en gemakkelijk met een vork loskomt.

  2. Voeg de cassave en bakbanaan toe. Roer de geschilde cassave en groene bakbanaan erdoor. Laat ongeveer 25 minuten zachtjes koken en keer de stukken een of twee keer om. De cassave moet ook vanbinnen zacht zijn en de bakbanaan moet met een vork beginnen mee te geven.

  3. Voeg de ahuyama toe. Voeg de pompoen en het resterende zout toe. Laat 15–20 minuten zachtjes koken tot de pompoen gaar is maar haar vorm behoudt. Als de cassave langer nodig heeft, schep de gare pompoen eruit en doe die tegen het einde terug in de pan.

  4. Geef de bouillon een rustieke binding. Controleer of de kip en cassave gaar zijn. Schep enkele zachte stukken pompoen en bakbanaan uit de pan, prak ze met een soeplepel bouillon en roer de puree terug. Kook nog 5 minuten. Voeg wat heet water toe als de soep te dik is.

  5. Werk af en serveer. Haal de korianderstelen eruit, roer de gehakte blaadjes erdoor en proef voordat je extra zout toevoegt. Serveer heet en verdeel kip, pompoen, cassave, bakbanaan en bouillon over de kommen. Zet limoen en ají apart op tafel.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Een schatting op basis van de afgewogen ingrediënten. Er wordt uitgegaan van ongeveer 850 g gaar eetbaar kippenvlees uit de stukken met bot en dat het grootste deel van de bouillon wordt gegeten. Kipdeel, vel, groentesoort, eetbare opbrengst en achtergebleven zout kunnen de waarden veranderen; dit is geen laboratoriumanalyse.

Benodigdheden

Gebruik een zware pan van minstens 6 liter, een scherp mes, een snijplank, een soeplepel en een voedselthermometer. Houd rauwe kip en het gebruikte keukengerei apart van gewassen groenten en kant-en-klaar eten.

Praktische tips

Ahuyama is een stevige oranje pompoen uit de Colombiaanse keuken. Als die niet verkrijgbaar is, werkt een vergelijkbare stevige winterpompoen. Snijd gelijke stukken zodat alles tegelijk gaart. Prak de groenten niet voor een heldere bouillon; prak slechts enkele stukken voor een dikkere, rustieke soep. Gebruik zoete eetbare cassave, schil die grondig, verwijder een eventuele houtige kern en kook tot hij overal zacht is. Houd rauwe kip weg van kant-en-klaar eten, was je handen en reinig het keukengerei. Verhit elk stuk tot minstens 73,9°C in het dikste deel, weg van het bot. Het basisrecept bevat geen belangrijke allergenen; controleer kruiden en ají op allergenen en kruisbesmetting. Vervang de kip niet door een wilde schildpad. Verdeel restjes over ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast. Bewaar ze 3–4 dagen gekoeld of vries ze in. Verwarm de hele soep al roerend opnieuw tot 73,9°C.

Tot slot

Voor een dikke bouillon: Prak enkele gare stukjes pompoen en bakbanaan met bouillon en roer ze terug in de pan. Voor groenten die hun vorm houden: Voeg de pompoen later toe en laat de soep zachtjes pruttelen.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: 1 van 8 porties
  • Energie: 420 kcal
  • Koolhydraten: 67 g
  • Eiwit: 28 g
  • Vet: 9 g
  • Vezels: 7 g
  • Natrium: 650 mg