Colombiaanse nationale gerechten

Mute santandereano — Colombiaanse stoofsoep met rund, mote-maïs en kikkererwten

Maak dikke mute santandereano met rund, varken, pens, mote, kikkererwten, groenten en hogao volgens deze methode uit Santander.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Mute santandereano — Colombiaanse stoofsoep met rund, mote-maïs en kikkererwten
Opbrengst 10 royale hoofdgerechtporties
Portiegrootte Ongeveer een tiende van de pan, circa 550–650 ml
Moeilijkheid Gemiddeld; gaar de vleessoorten apart en voeg de groenten stapsgewijs toe
Voedingsprofiel Bevat rundvlees, varkensvlees en tarwe/gluten; de basis bevat geen zuivel of ei
Voorbereiding Ongeveer 55 minuten, plus een nacht weken als je gedroogde kikkererwten gebruikt
Overzicht

Mute santandereano — Colombiaanse stoofsoep met rund, mote-maïs en kikkererwten

Mute santandereano is een dikke lepelsoep die hoort bij Santander, in de Colombiaanse Andes. Mote is gepelde maïs die zacht wordt gekookt en het gerecht zijn korrelige, volle structuur geeft. Runderbouillon, pens en runderpoot maken de basis rijk van smaak; kikkererwten, aardappel en pompoen maken er een complete maaltijd van. De soep moet dik genoeg zijn om de ingrediënten bij elkaar te houden, maar nog gemakkelijk uit een soeplepel lopen.

De recepten verschillen per plaats en huishouden. Runderpoot en mote komen vaak terug in beschrijvingen uit Santander, maar het soort vlees, de kleur maïs, de groenten en de afwerking variëren. Sommige versies bevatten kappertjes; andere gebruiken sperziebonen, aubergine of kleine schelpjespasta. Deze thuisversie combineert runderribben, varkensschouder, pens en runderpoot met gele en witte mote, kikkererwten, aardappel, ahuyama-pompoen, aubergine, sperziebonen en een kleine hoeveelheid pasta. Het is een praktisch regionaal voorbeeld, geen vaste ingrediëntenlijst voor heel Santander.

Guacas is het regionale kruid dat bij deze versie hoort. Het is geen andere naam voor guascas, een andere Colombiaanse plant die in andere gerechten wordt gebruikt. Kun je geen verse guacas vinden, laat het dan weg in plaats van guascas onder dezelfde naam te gebruiken; peterselie zorgt ook voor een frisse afwerking. Voorgekookte mote maakt de bereiding eenvoudiger. Kies liefst ongezouten maïs, spoel die af en proef de bouillon voordat je al het zout toevoegt.

Ingrediënten

Ingrediënten

Vlees en bouillon

  • 650 g schoongemaakte runderribben met bot, in stukken om te serveren
  • 350 g varkensschouder, overtollig vet verwijderd en in blokjes van 3 cm
  • 650 g vooraf schoongemaakte runderpens, in hapklare reepjes
  • 600 g schoongemaakte runderpoot, door de slager in stukken gehakt
  • 4,7 liter water, verdeeld zoals aangegeven; houd extra heet water achter de hand

Mote en peulvruchten

  • 600 g gekookte gele gepelde mote-maïs, uitgelekt en afgespoeld
  • 250 g gekookte witte gepelde mote-maïs, uitgelekt en afgespoeld
  • 600 g ongezouten gekookte kikkererwten, uitgelekt en afgespoeld (circa 250 g gedroogd vóór weken en koken)
  • Als je gedroogde kikkererwten gebruikt: 1,5 liter koud water om te weken en 2 liter vers water om te koken; giet beide weg

Groenten, pasta en kruiden

  • 450 g vastkokende aardappelen, geschild als de schil dik is en in blokjes van 2 cm
  • 450 g geschilde ahuyama-pompoen, in stukken van 3 cm
  • 200 g aubergine, in blokjes van 2 cm
  • 150 g sperziebonen, schoongemaakt en in stukken van 3 cm
  • 120 g kleine schelpjespasta
  • 15 g verse guacasblaadjes, fijngehakt, indien verkrijgbaar
  • 10 g verse platte peterselie, fijngehakt

Hogao en kruiden

  • 300 g rijpe tomaten, fijngehakt
  • 120 g bosui of Colombiaanse lange ui, fijngehakt
  • 80 g witte of gele ui, fijngehakt
  • 20 ml neutrale plantaardige olie
  • In totaal 12 g fijn zout, geleidelijk toegevoegd en afgestemd op verpakte ingrediënten
  • 3 g gemalen komijn
  • 1 g gemalen zwarte peper
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid de kikkererwten en de werkplek voor Gebruik je gedroogde kikkererwten, week dan 250 g 8–12 uur in 1,5 liter koud water. Giet af, voeg 2 liter vers water toe en kook ze 60–90 minuten op laag vuur, tot ze zacht zijn maar hun vorm behouden. Giet af en weeg 600 g. Gooi beide kookvloeistoffen weg. Dit kan de dag ervoor. Je kunt ook 600 g ongezouten gekookte kikkererwten afspoelen en laten uitlekken. Houd rauw vlees en het bijbehorende keukengerei gescheiden van groenten en gaar eten. Spoel rauw vlees niet af. Was je handen en reinig en desinfecteer oppervlakken die ermee in contact kwamen.

  2. Kook de runderpoot tot die zacht en gelatineachtig is Doe de schoongemaakte runderpoot met 1,2 liter van het afgemeten water in de snelkookpan. Kook ongeveer 30–40 minuten op hoge druk en volg de instructies van de fabrikant voor de vulgrens en het aflaten van de druk. Laat de druk zakken zoals aangegeven. De poot moet heel zacht en gelatineachtig zijn; kook zo nodig in korte intervallen verder. Zonder snelkookpan laat je de poot in een aparte pan met deksel ongeveer 2½–3½ uur zacht koken. Zeef de vloeistof en bewaar die. Verwijder losse botten zodra de poot koel genoeg is om vast te pakken en houd de eetbare stukken afgedekt warm.

  3. Laat de ribben en het varkensvlees zacht garen Doe de ribben en varkensschouder met 2,5 liter water in de grote pan. Breng aan de kook en schep de eerste 10 minuten het schuim eraf. Zet het vuur lager zodat de bouillon rustig blijft pruttelen. Doe het deksel op de pan en kook ongeveer 60–75 minuten, tot je gemakkelijk met een vork in het varkensvlees prikt. Gebruik schoon keukengerei voor gaar vlees. Controleer een dik stuk met een schone thermometer: hele stukken rund- en varkensvlees moeten ten minste 63 °C bereiken en daarna drie minuten rusten. Laat ze vervolgens verder sudderen tot ze zacht zijn.

  4. Kook de pens apart Terwijl de ribbenbouillon pruttelt, doe je de vooraf schoongemaakte pens met 1 liter water in de snelkookpan. Kook ongeveer 35–45 minuten op hoge druk, laat de druk volgens de handleiding zakken en controleer of de reepjes zacht zijn. In een gewone pan laat je de pens afgedekt ongeveer 1½–2 uur zacht koken. Giet het kookvocht weg en bewaar de zachte pens. Heb je maar één snelkookpan, kook de runderpoot en pens dan na elkaar en houd de gare poot afgedekt warm terwijl de pens kookt.

  5. Maak de basis van mote en kikkererwten Schep eventueel resterend schuim van de bouillon met ribben en varkensvlees, maar laat het vrijgekomen vet in de pan. Voeg genoeg bewaarde bouillon van de runderpoot toe om ongeveer 3 liter gemengde bouillon te krijgen; vul zo nodig aan met heet water. Roer de gare kikkererwten en beide afgespoelde soorten mote erdoor. Laat 15–20 minuten zacht koken. De maïskorrels worden zacht en de bouillon wordt troebel en begint iets te binden.

  6. Voeg groenten en pasta stapsgewijs toe Voeg de aardappelen en sperziebonen toe, met ongeveer de helft van het afgemeten zout, de komijn en de zwarte peper. Laat 15 minuten zacht koken. Voeg ahuyama en aubergine toe en kook nog 10–12 minuten, tot de aardappelen bijna gaar zijn en de randen van de pompoen zacht beginnen te worden. Roer de schelpjespasta erdoor en kook volgens de verpakking, meestal 8–10 minuten. Roer voorzichtig langs de bodem. Wordt de soep te dik voordat groenten en pasta gaar zijn, voeg dan beetje bij beetje bewaarde hete bouillon of water toe.

  7. Maak af met hogao, vlees en kruiden Verhit tijdens het koken van de groenten de olie in een kleine koekenpan op middellaag vuur. Voeg tomaat en beide soorten ui toe en bak 12–15 minuten, terwijl je af en toe roert, tot alles zacht, glanzend en ingedikt is. Roer de hogao door de soep. Voeg gare pens, ribben, varkensvlees en eetbare stukken runderpoot toe. Laat vijf minuten zacht pruttelen en roer de guacas en peterselie er tegen het einde door. Proef en voeg de rest van het zout geleidelijk toe. De soep moet dik maar goed te scheppen zijn, met zichtbare maïskorrels en zachte, intacte groentestukken. Haal de pan van het vuur en laat 10 minuten rusten.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn schattingen op basis van de genoemde ingrediënten, verdeeld over 10 porties. De berekening gaat uit van ongeveer 358 g rauw eetbaar vlees uit de ribben met bot, 150 g gaar eetbaar weefsel uit de runderpoot en 500 g gare pens uit de rauwe schoongemaakte hoeveelheid. Er is gerekend met 600 g gare kikkererwten en 850 g ongezouten gare mote; de pasta is droog gewogen. Alle 12 g zout en de volledige hoeveelheid olie zijn meegeteld. Het werkelijke natrium- en vetgehalte hangt af van het schoonmaken van het vlees, zout in verpakte maïs en hoeveel bouillon of vet in de pan achterblijft. Optionele bijgerechten zijn niet meegerekend.

Allergenen en voedingsinformatie

De kleine schelpjespasta bevat tarwe en gluten. Gebruik alleen een vervanger waarvan het etiket bij je dieet past en houd rekening met een andere textuur. Controleer de etiketten van mote en pasta op andere allergenen en mogelijke kruisbesmetting. Het gerecht bevat rund en varken en is niet vegetarisch, veganistisch, halal of koosjer. De basis bevat geen zuivel, ei of noten.

Voedselveiligheid

Bewaar rauw vlees en orgaanvlees gekoeld, gebruik apart keukengerei en reinig en desinfecteer oppervlakken na contact. Spoel rauw vlees niet af. Hele stukken rund- en varkensvlees moeten ten minste 63 °C bereiken en drie minuten rusten; laat ze daarna sudderen tot ze zacht zijn. Houd de vulgrens en veilige drukaflaat van de snelkookpan aan en forceer het deksel niet. Houd de bereide soep heet. Koel restjes snel in ondiepe bakken en zet ze binnen twee uur in de koelkast, of binnen een uur als het warmer is dan 32 °C. Bewaar ze bij 4 °C of kouder en eet ze binnen 3–4 dagen. Breng de soep bij het opwarmen aan de kook of verwarm andere restjes tot 74 °C.

Een dikke soep uit Santander met twee soorten maïs, zacht vlees, groenten en hogao

Beschrijving: Mute santandereano is een stevige stoofsoep uit het Colombiaanse departement Santander. Runderribben, varkensvlees, pens en runderpoot trekken samen met witte en gele mote-maïs, kikkererwten, aardappel, ahuyama-pompoen en andere groenten. Een lepel hogao van tomaat en ui en verse kruiden maken de grote pan af.

Over mute santandereano

Zo lukt het goed Kook het vlees apart: runderpoot en pens hebben een andere gaartijd en krachtiger smaak dan de ribben. Houd de kookvloeistoffen gescheiden tot je weet hoeveel ervan in de soep gaat. Gebruik gare mote en kikkererwten: de hoeveelheden zijn gewichten na het koken en uitlekken. Week gedroogde kikkererwten de avond ervoor en kook ze zacht voordat je de soep maakt. Voeg de groenten op volgorde toe: aardappel en sperziebonen hebben meer tijd nodig dan aubergine en ahuyama; voeg de pasta laat toe zodat die niet te zacht en opgezwollen wordt. Houd de soep dik maar schenkbaar: mote en zachte pompoen binden de bouillon. Zet heet water of achtergehouden bouillon klaar en voeg wat toe als de bodem begint aan te zetten. Gebruik de snelkookpan zorgvuldig: volg de vulgrens en de aanwijzingen van de fabrikant voor drukopbouw en druk aflaten. Forceer het deksel nooit. Keukengerei Zware soeppan met deksel, minimaal 8 liter Snelkookpan volgens de handleiding, of twee pannen met deksel voor een langere bereiding op het fornuis Kleine pan om kikkererwten vooraf te koken, indien nodig Koksmes, aparte snijplank voor rauw vlees en schoon keukengerei Soeplepel, fijne zeef en direct afleesbare voedselthermometer Ondiepe bakken om restjes snel af te koelen

Praktische tips

Serveren Serveer mute goed heet in diepe kommen en verdeel maïs, kikkererwten, groenten en vlees gelijkmatig. Roer wat hogao door iedere portie of schep het erop. Witte rijst, avocado of ají kun je er apart bij geven; het zijn optionele bijgerechten en ze tellen niet mee voor opbrengst of voedingswaarden. Houd de pan warm als die langer op tafel staat. Voorbereiden en bewaren Week en kook de kikkererwten de dag ervoor en vraag de slager om de runderpoot te verdelen en schoon te maken. Kook vlees en peulvruchten apart en voeg ze kort voor het serveren samen. Restjes worden dikker doordat mote en pasta bouillon opnemen; roer bij het opwarmen wat water door elke portie. Verdeel restjes over ondiepe bakken en zet ze binnen twee uur na het koken in de koelkast, of binnen één uur als de omgeving warmer is dan 32 °C. Bewaar ze bij 4 °C of kouder en eet ze binnen 3–4 dagen. Breng de soep bij het opwarmen aan de kook; verwarm andere restjes tot 74 °C. Vries porties snel in als je ze langer wilt bewaren. De consistentie bijstellen Zijn de runderpoot of pens nog taai, leg ze dan terug in hun eigen kookvocht en kook verder voordat je ze aan de soep toevoegt. Taai orgaanvlees wordt niet zacht door het enkele minuten met de groenten mee te koken. Is de pan te dik, voeg dan heet water of bouillon van de poot toe tot de soep vlot van de lepel loopt. Is de soep te dun, laat die dan onafgedekt enkele minuten inkoken en laat wat pompoen in de bouillon uiteenvallen; kook niet hard door zodra de pasta gaar is. Beginnen de aardappelen uit elkaar te vallen, roer er dan niet doorheen maar beweeg de lepel voorzichtig langs de bodem. Ingrediënten kiezen Kies gewone, ongekruide gare mote. Verpakte maïs kan zout bevatten; spoel die af en proef pas op zout nadat vlees, hogao en pasta zijn toegevoegd. Koop vooraf schoongemaakte, gekoelde pens en runderpoot. Buiten Santander kan guacas lastig te vinden zijn; laat het liever weg dan een ander kruid dezelfde naam te geven. Vastkokende aardappelen behouden hun vorm tijdens het lange koken.

Tot slot

Houd kookvocht van runderpoot en pens apart tot je het in de bouillon proeft: de ribbenbouillon vormt de basis; voeg de sterkere vloeistof geleidelijk toe. Voeg de pasta laat toe en serveer snel: die blijft bouillon opnemen terwijl de pan staat.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: Ongeveer een tiende van de pan, circa 550–650 ml
  • Calorieën: 570 kcal
  • Koolhydraten: 63 g
  • Eiwit: 35 g
  • Vet: 21 g
  • Vezels: 11 g
  • Natrium: 590 mg