ベトナムの代表料理

Bánh canh chả cá Phan Rang

紹介: 澄んだ魚だしに、弾力のある米粉麺、ゆでてほぐした魚、蒸したものと軽く焼いたものの2種類の魚の練り物を合わせます。ライム、香草、唐辛子入り魚醤を添えて仕上げます。

ベトナムの代表料理
共有
木のテーブルの右側に bánh canh chả cá の丼があり、ライム、香草、唐辛子入り魚醤を添え、左側には余白がある。
ファンランの魚つみれ麺スープを広く写した食卓の眺め。
でき上がり 4杯分
加熱 65分
休ませる時間 0分
合計 100分(1時間40分)
1杯のカロリー 約400 kcal
概要

Bánh canh chả cá Phan Rang

Bánh canh chả cá Phan Rang は、太めでもちっとした麺、澄んだ海魚のだし、土地の魚の練り物を合わせた料理です。ファンランでは米粉の麺は中くらいの幅で、白く不透明、やわらかく、透明麺とは異なる食感です。ほぐした魚、蒸し・焼きの chả cá、青ねぎ、香菜、黒こしょう、唐辛子入り魚醤、ライムを添えることがあります。魚やだしは家庭や店によって異なります。このレシピは魚のあらだけで軽く澄んだだしを取ります。

あらを静かに煮ている間に、よく冷やした切り身を8枚の薄い練り物にします。4枚は蒸し、4枚はさっと焼くので、1杯で二つの食感が楽しめます。ゆで魚も少し加えます。麺は別鍋でゆで、盛り付けの最後に加えると、だしが澄み、麺も待つ間にふやけません。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ魚屋に、えらと内臓を除いたきれいな海魚のあらを頼みます。使う直前まであらと切り身を冷蔵してください。 練り物と具には、身が締まった淡白な白身魚を選びます。地元の魚種はさまざまです。練り物に向く魚を選び、小骨をよく確認してください。 すり身を作る間も魚をよく冷やします。塩と氷水で、でんぷんを加えなくてもまとまる滑らかで粘りのある生地になります。 あらを短く下ゆでしてから、清潔な鍋で静かに煮ます。強く沸騰させるとだしが濁ります。 蒸し・焼きの両方の練り物と、ゆで魚の中心温度を測り、63°C / 145°Fに達したことを確認します。身は不透明になり、フォークでほぐれる状態が目安です。 生の bánh canh 麺は短時間でゆで上がります。袋の表示に従い、食べる前からだしに入れておかないでください。
材料

材料

魚だしとゆで魚

  • えらと内臓を除いた海魚のあら 1.2 kg、冷蔵
  • 皮と骨を除いた身の締まった白身魚の切り身 300 g、ゆでてほぐす用
  • あらの下ゆで用の飲料水 1.5 l;下ゆで後に捨てる
  • だし用の飲料水 2.2 l
  • 黄玉ねぎ 120 g、皮をむいて半分に切る
  • 生姜 25 g、薄切り
  • だし用の細塩 5 g
  • だし用の魚醤 20 ml
  • だし用の砂糖 10 g
  • だし用の黒こしょう 1 g

Chả cá — 蒸し魚団子と焼き魚団子

  • 皮と骨を除き、よく冷やした白身魚の切り身 400 g
  • 細塩 2 g
  • 魚醤 10 ml
  • 黒こしょう 1 g
  • 氷水 30 ml
  • 4個を軽く焼くための中性油 15 ml

麺、香草、唐辛子入り魚醤

  • 生の米粉 bánh canh 麺 800 g、ほぐす;小麦などのアレルゲン表示を確認
  • 麺をゆでる飲料水 3 l;ゆでた後に捨てる
  • たれ用の魚醤 10 ml
  • たれ用の水 30 ml
  • たれ用の生ライム果汁 20 ml
  • たれ用の砂糖 5 g
  • たれ用の生赤唐辛子 5 g、細かく刻む
  • 青ねぎ 30 g、薄切り
  • 生の香菜の葉 20 g、粗く刻む
  • ライム 2個、くし形に切って添える
  • お好みで器に添える生赤唐辛子 5 g、薄切り
作り方

作り方

作り方

  1. 魚は調理まで4°C / 40°F以下に保ちます。あらを1.5 lの沸騰した湯で2分下ゆでします。ざるに上げて湯を捨て、鍋をすすぎます。きれいな鍋にあら、2.2 lの新しい水、玉ねぎ、生姜を入れます。沸騰直前まで温めてアクを取り、強く沸かさず35分静かに煮ます。

  2. だしを細かいざるでこし、きれいな鍋に戻して弱く煮立てます。300 gの切り身を大きめに切って加え、5〜7分ゆでます。身が不透明になり、中心が63°C / 145°Fになったら取り出します。少し冷ましてほぐします。だしに塩5 g、魚醤20 ml、砂糖10 g、黒こしょう1 gを加え、強く沸かさず温めておきます。

  3. よく冷えた400 gの切り身を一口大に切ります。塩2 g、魚醤10 ml、黒こしょう1 g、氷水30 mlとともに撹拌し、途中で一度側面をこそげ、滑らかで粘りと弾力が出るまで練ります。冷たく保ちます。清潔で濡らした手で均等な薄い団子を8個作ります。加熱済みの食品を扱う前に、手と生魚に触れた道具を洗います。

  4. 4個を敷き紙をした蒸し器に入れ、ふたをして12〜15分蒸します。残り4個はノンスティックフライパンに油15 mlを入れ、中火で片面2〜3分ずつ、一度返して焼きます。それぞれの調理法から厚めの1個を選び、中心が63°C / 145°Fに達したか、全体が不透明で熱いか確認します。加熱済みの団子を生魚用の道具から離します。

  5. 麺用の鍋で新しい水3 lを沸かします。麺800 gを入れ、袋の表示に従い通常2〜4分、やわらかく弾力が残るまでゆでます。湯を切り、表面の余分なでんぷんを落とすため熱湯ですばやくすすぎます。盛り付けまでだしと分けておきます。

  6. 魚醤10 ml、水30 ml、ライム果汁20 ml、砂糖5 g、刻んだ唐辛子5 gを混ぜます。温かい麺を4杯に分け、ほぐした魚と蒸し団子・焼き団子を各1個ずつのせます。1杯に約400 mlのだしを注ぎ、青ねぎ、香菜、お好みで黒こしょう、唐辛子、ライムを添えます。

  7. すぐに食べます。すぐに出さないだし、魚、団子、麺は2時間以内(32°C / 90°Fを超える環境では1時間以内)に冷蔵します。浅い容器に別々に入れてすばやく冷まし、4°C / 40°F以下で保存して24時間以内に食べます。食べる分だけ、全体から湯気が立つまで再加熱します。

実用情報

実用情報

実用的なヒント

だしは前日に作り、浅い容器に分けてすばやく冷やし、4°C / 40°F以下で保存できます。湯気が立つまで温め、魚と麺は別に調理するか温め直してください。生魚を冷たいまま保つため、練り物の生地は調理の直前に作ります。 ファンラン風の生米粉麺が手に入らない場合は、太さと弾力が近い生または乾燥の米麺を使い、袋の表示に従います。身が締まった淡白な白身魚は、地域で使われるさまざまな魚の代わりになります。包装麺や魚醤には小麦などが含まれることがあるため、表示を確認してください。

困ったときは

だしが濁る: あらを下ゆでして水を切り、清潔な鍋でアクを取りながら弱く煮ます。 魚団子が崩れる: 魚をよく冷やし、粘りと弾力が出るまで練ります。濡らした手で形を整え、水を足さないでください。 中心に火が通る前に焦げる: 火を弱め、団子を薄くします。中心が63°C / 145°Fに達したか確認します。 麺がスープで膨らむ: 別にゆでて水を切り、食べる直前に器へ入れます。

よくある質問

乾燥 bánh canh 麺を使えますか? はい。太めの米麺を選び、袋の表示どおりにゆで、食べるまでだしと分けておきます。 魚団子を全部蒸す、または全部焼くことはできますか? できます。二種類の食感がよく見られますが、全量を一つの方法で調理しても構いません。どの団子も中心を63°C / 145°Fまで加熱します。 豚骨でだしを作れますか? そのような作り方もあります。このレシピは澄んだ魚の風味を生かすため魚だけでだしを取り、豚肉は使いません。 盛り付けた後の器を保存できますか? 麺はだしの中でやわらかくなります。麺、だし、魚を別々に保存し、すぐ冷やして24時間以内に食べてください。

1食分の栄養(推定)

1食分の栄養(推定)

  • 量4杯のうち1杯。ゆで麺約200 g、魚団子、ゆで魚、だし、香草を含む
  • エネルギー400 kcal
  • 炭水化物52 g
  • たんぱく質35 g
  • 脂質5 g
  • 食物繊維2 g
  • ナトリウム1,400 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

切り身、魚団子、だし、魚醤には主要アレルゲンの魚が含まれます。市販の魚醤にはほかの表示成分が含まれる場合があり、生または市販の bánh canh 麺は小麦を含むか、小麦と交差接触している可能性があります。すべての表示を確認し、生魚用の道具を分けてください。卵、乳製品、大豆、ピーナッツは意図的に加えません。 信頼できる店で冷蔵魚を買い、4°C / 40°F以下に保ちます。生魚とその道具を、ゆでた麺やそのまま食べる香草から分けます。ゆで魚と魚団子は63°C / 145°Fまで加熱するか、身が不透明になり簡単にほぐれるまで火を通します。残りは2時間以内(32°C / 90°F超では1時間以内)に冷蔵し、だしと麺を浅い容器で別々に冷やします。24時間以内に食べ、必要な分だけ全体が湯気の立つ状態まで温めます。

仕上げ

仕上げ

  • 熱いだしを麺に注いだらすぐに提供します。
  • ライムと唐辛子入り魚醤を添え、好みで味を整えてもらいます。