カナダの代表料理

PEI風「フライズ・ウィズ・ザ・ワークス」牛ひき肉、グレービー、豆のせ

プリンス・エドワード島(PEI)の「Fries with the Works」は、フライドポテトに牛ひき肉、ブラウングレービー、缶詰のグリーンピースをのせた料理です。この4つが定番で、チーズカードや玉ねぎなどはアレンジです。家庭で作りやすいよう、伝統的な具材をシンプルにまとめました。

カナダの代表料理
共有
PEIのダイナーで、カリッと揚げたポテトに焼いた牛ひき肉、ブラウングレービー、グリーンピースをのせた皿。
PEIの定番ポテトには牛ひき肉、ブラウングレービー、缶詰の豆を添えます。
準備 25分
加熱 40分
合計 85分
カロリー 1人分約830 kcal(推定)
概要

PEI風「フライズ・ウィズ・ザ・ワークス」牛ひき肉、グレービー、豆のせ

じゃがいもは均一に切り、揚げる前によく乾かします。牛肉はしっかり火を通し、グレービーはなめらかに仕上げ、熱いうちに盛り付けます。1度目で中まで火を通し、2度目は高温で表面をカリッとさせます。

実用情報

実用情報

  • じゃがいもを均一に切り、完全に乾かすと均等に揚がり、油はねも減ります。
  • 少量ずつ揚げます。鍋に詰めすぎると油温が下がり、ポテトが柔らかくなります。
材料

材料

フライドポテト

  • 1.2 kgのラセットなどでんぷん質の多いじゃがいも、洗う
  • 約2 Lの高温調理用の中性油。吸収量は変わる
  • 6 gの細塩

牛ひき肉

  • 牛ひき肉500 g(脂肪約15%)
  • 1 gの細塩
  • 1 gの黒こしょう

ブラウングレービー

  • 30 gの無塩バター
  • 30 gの小麦粉
  • 600 mlの温めた低ナトリウム牛肉ブイヨン
  • 2 gの黒こしょう

仕上げ

  • 水切りした缶詰グリーンピース240 g
作り方

作り方

作り方

  1. じゃがいもを切って浸す約10 mm幅の均一な棒状に切ります。水がほぼ透明になるまで冷水ですすぎ、20分浸します。水気を切り、清潔な布でしっかり乾かします。

  2. グレービーを作る小鍋にバターを入れて中火で溶かします。小麦粉を加え、薄く色づくまで混ぜながら2分炒めます。温めたブイヨンを少しずつ加えて泡立て器で混ぜます。弱く煮立て、なめらかでつやが出るまで5〜8分混ぜます。こしょうを加え、弱火で保温します。

  3. 牛肉を炒めるフライパンを中強火で熱し、牛肉、塩、こしょうを入れます。小さくほぐしながら炒め、焼き色を付けます。清潔な温度計で複数箇所が71°Cになったことを確認します。温かく保ち、生肉に触れた手、器具、台を洗います。

  4. 1度目に揚げる厚手の鍋に油を半分以下まで入れ、160°Cに熱します。ポテトを少量ずつ5〜7分揚げ、柔らかくなったら取り出します。まだ色は薄い状態にします。網で油を切り、次の分を揚げる前に油温を戻します。

  5. 豆を温めてポテトを仕上げる水切りした豆を小鍋に入れ、水をスプーン1杯加えてふたをし、温めてから再び水を切ります。油を190°Cに上げ、ポテトを少量ずつ2〜4分、きつね色でカリッとするまで揚げます。油を切り、塩を振ります。

  6. 盛り付けるポテトを4皿に分け、牛肉と豆をのせて熱いグレービーをかけます。すぐに出します。

実用情報

実用情報

食べ方

じゃがいもを浸している間にグレービーと牛肉を作ります。生の牛肉は4°C以下で保存し、すぐ食べる食品と分けます。温度計で71°Cを確認してください。色だけでは安全性を判断できません。揚げ鍋は半分より少なく油を入れ、食材を静かに入れ、水を油に近づけず、熱い油から目を離さないでください。残りは2時間以内(屋外の暑い環境では1時間以内)に冷蔵し、74°Cまで再加熱します。ポテトは保存すると柔らかくなります。

栄養情報

栄養情報

  • 分量ポテト、牛肉、グレービー、豆の各4分の1
  • カロリー約830 kcal
  • 炭水化物約67 g
  • たんぱく質約36 g
  • 脂質約46 g
  • 食物繊維約10 g
  • ナトリウム約1100 mg

一般的な食品成分値と油の吸収量の推定に基づく概算です。ブイヨンのナトリウム、牛肉の脂肪量、油の吸収量によって変わります。検査機関で測定した値ではありません。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

グレービーの小麦粉に小麦・グルテンが含まれます。ブイヨンや市販ポテトの表示も確認してください。牛ひき肉は71°Cまで加熱します。生肉とその器具を調理済み食品から分け、残りは2時間以内(暑い屋外では1時間以内)に冷蔵して74°Cまで再加熱します。熱い油に注意し、濡れた食材を入れないでください。

よくある質問

よくある質問

Fries with the Worksはプーティンと同じですか?

いいえ。PEIの定番はフライドポテト、牛ひき肉、ブラウングレービー、缶詰の豆です。最近のアレンジにチーズカードが加わることはありますが、定番には必須ではありません。

仕上げのポイント

仕上げのポイント

  • 定番の組み合わせは牛ひき肉、ブラウングレービー、缶詰の豆です。
  • 食べる直前に盛り付け、熱さとカリッとした食感を保ちます。