カナダの代表料理

ブリティッシュコロンビア産スポットプラウンのゆで物、しょうがと唐辛子のしょうゆだれ

ブリティッシュコロンビア沿岸のスポットプラウンは、自然な甘みと繊細な身が好まれています。バンクーバーの料理人の方法を参考にしたシンプルなゆで方で、しょうがと青ねぎを湯に加え、エビ本来の味を生かします。薄めのしょうゆ、ごま油、唐辛子のたれが塩味とほどよい辛さを添えます。

カナダの代表料理
共有
木のテーブルの右側にゆでたエビの大皿とたれがあります。
温かいごま唐辛子しょうゆだれを添えて食卓に出します。
準備 約15分
加熱 約20分(水を沸かす時間を含む)
合計 約35分
カロリー 1人分約145 kcal
概要

ブリティッシュコロンビア産スポットプラウンのゆで物、しょうがと唐辛子のしょうゆだれ

湯がすぐ再沸騰するよう、エビは2回に分けてゆでます。時間は目安です。清潔なデジタル温度計で尾の最も厚い部分を測り、74°Cに達したことを確認してください。スポットプラウンはBC州の季節食材ですが、適切に冷凍されたものなら旬以外にも作れます。

実用情報

実用情報

  • 生のエビは冷蔵し、冷凍品はふた付き容器に入れて冷蔵庫で解凍します。
  • ゆでる前にたれを用意します。湯が再沸騰した後、エビはすぐに火が通ります。
  • 尾の厚い部分を温度計で確認します。色や時間だけでは安全な温度を判断できません。
材料

材料

ゆでる材料

  • 生のスポットプラウン、殻付き(生または解凍) — 1 kg
  • 水 — 4 L
  • 細粒の海塩 — 15 g
  • 生しょうが、薄切り — 8枚(約20 g)
  • 青ねぎ、軽くつぶす — 2本(約30 g)

しょうゆ唐辛子だれ

  • 減塩しょうゆ — 60 mL
  • 水 — 60 mL
  • 砂糖 — 4 g(小さじ1)
  • セラーノ唐辛子、薄切り — 2本(約20 g)
  • 炒りごま油 — 10 mL
作り方

作り方

作り方

  1. 手順 1冷凍エビはふた付き容器に入れ、冷蔵庫の下段で解凍します。生のエビは冷たく保ち、すぐ食べる食品と分け、調理直前に水気を切ります。

  2. 手順 2小鍋でしょうゆ、水60 mL、砂糖を混ぜます。砂糖が溶けるまで弱火で温め、唐辛子とごま油を加えます。ふたをして温かく保ちます。

  3. 手順 3大鍋に水4 Lと塩を入れ、強火でしっかり沸騰させます。

  4. 手順 4沸騰した湯にしょうがと軽くつぶした青ねぎを加え、香りが出るよう1分煮ます。

  5. 手順 5エビを2回に分けます。1回分を入れ、一度混ぜてふたをし、湯が再び沸騰するまで待ちます。

  6. 手順 6再沸騰したら2〜3分ゆで、途中で一度混ぜます。確認の間はふたをし、鍋に詰め込みすぎないようにします。

  7. 手順 7清潔な温度計で各回の尾の最も厚い部分を測り、74°Cに達したことを確認します。必要ならさらに30秒ゆでて再測定し、測定の間に温度計を洗います。

  8. 手順 8穴あきお玉でゆでたエビを清潔な皿へ移します。次の回の前に湯を再び沸騰させ、最後に湯と香味野菜を捨てます。

  9. 手順 9温かいたれを添えて熱いうちに出します。残りは浅いふた付き容器で速やかに冷蔵し、2〜3日以内に食べ、74°Cまで再加熱します。傷みやすい食品は室温で2時間、夏の暑い屋外で1時間を超えたら廃棄します。

実用情報

実用情報

食べ方

エビを鍋に入れる前に、たれと清潔な盛り皿を用意します。冷凍品は一晩冷蔵庫で解凍し、台の上には置きません。2回に分けると湯が早く再沸騰し、均一に加熱できます。殻用のボウルを置き、生の魚介類を扱った後は手と作業台を洗います。

確認ポイント

確認ポイント

  • 湯がなかなか再沸騰しない場合は鍋か一回分が大きすぎます。いったん一部を取り出し、小分けにゆでます。
  • 身が硬くなったら次の回は時間を短くしますが、厚い部分が74°Cに達したか必ず確認し、未達のものは出しません。
栄養情報

栄養情報

  • 1人分の量殻付き生エビ250 gとたれ
  • カロリー145 kcal
  • 炭水化物3 g
  • たんぱく質23 g
  • 脂質4 g
  • 食物繊維0 g
  • ナトリウム900 mg

1人分の概算:殻付きエビ250 gから食べられるゆで身約125 gを見込み、たれの4分の1を加算。 殻付きの可食部割合と減塩しょうゆの表示値は推定で、捨てるゆで湯の塩は含めません。エビの大きさ、製品、実際の歩留まりで変わります。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

甲殻類(スポットプラウン)、大豆、ごまを含みます。しょうゆには小麦・グルテンが含まれることが多いため、表示を確認し、含まれる場合は小麦を明記してください。生のエビは4°C以下で冷蔵し、冷蔵庫で解凍し、すぐ食べる食品と分けます。清潔な手、器具、台を使い、生エビの皿を調理後のエビに再利用しません。各回の尾の厚い部分を清潔な温度計で測り、74°Cまで加熱します。残りは浅いふた付き容器ですぐ冷蔵し、2〜3日以内に食べ、74°Cまで再加熱します。傷みやすい食品は室温で2時間、暑い夏の屋外で1時間を超えたら捨てます。魚介を扱った後は手を洗い、台を清掃します。

よくある質問

よくある質問

冷凍スポットプラウンを使えますか?

使えます。ふた付き容器に入れて冷蔵庫で解凍し、調理直前に水気を切って同じように2回に分けてゆでます。室温では解凍しません。

仕上げと食べ方

仕上げと食べ方

  • ゆで上がったらすぐに、温かいたれを添えて出します。
  • 殻用のボウルとナプキンを用意し、辛いものが好きな人には唐辛子を追加します。