Plats nationaux grecs

Spanakorizo au citron et à la feta

La recette en un coup d’œil

Spanakorizo au citron et à la feta

Données essentielles de la recette structurée.

CatégoriePlat de riz végétarien
CuisineCuisine grecque
MéthodeCuisson en une casserole
DifficultéFacile
Quantité
6 portions
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Total
50 min
Par portion
≈ 395 kcal

Riz aux épinards souple, citron frais et feta ajoutée au dernier moment

Spanakorizo au citron et à la feta en une casserole,avec aneth, menthe et riz tendre dans un jus vert légèrement lié

Le spanakorizo cuit riz à grains moyens et épinards dans une seule casserole, avec oignons, aneth, menthe et citron. Une petite quantité de jus amidonné reste autour des grains, puis la feta est ajoutée au service pour préserver son sel et sa texture.

Vue large d’un plat ovale de spanakorizo garni de feta, d’herbes et de citron, entouré de petits bols et de linges
Le riz et les épinards restent distincts sous les miettes de feta, avec des herbes fraîches et du citron répartis sur toute la surface.

01 · Aperçu

Aperçu

Le spanakorizo est un plat de riz aux épinards dont la simplicité rend chaque choix visible. Le riz à grains moyens apporte assez d’amidon pour lier légèrement le jus, sans chercher la texture crémeuse d’un risotto. Les épinards forment la majeure partie du volume et donnent au liquide sa couleur verte. Oignon jaune, oignons nouveaux, aneth, menthe, zeste et jus de citron construisent un profil frais. La feta est ajoutée au dernier moment : elle garde ses morceaux et son sel n’envahit pas la cuisson.

Le riz est rincé puis égoutté, ce qui retire l’excès de poussière d’amidon sans le rendre incapable de lier. Il est remué deux minutes dans l’huile avec le zeste de citron, jusqu’à ce que les grains deviennent brillants et légèrement translucides sur les bords. Les épinards ne peuvent pas entrer en une seule fois. Un premier tiers est affaissé avec un peu de bouillon, puis les deux autres tiers suivent. Cette méthode évite de remplir la casserole au-delà de sa capacité et répartit la verdure dans le riz.

Le bouillon chaud est ensuite versé, avec le sel et le poivre. La cuisson reste un petit frémissement couvert pendant dix-huit à vingt minutes. Un seul mélange, après environ douze minutes, suffit à empêcher le fond d’attacher sans casser constamment les grains. Le plat est prêt lorsque le riz est tendre et qu’un peu de liquide vert, épaissi par l’amidon, demeure autour. Une casserole complètement sèche donnerait un spanakorizo compact après le repos.

L’aneth, la menthe, le jus de citron et l’huile restante sont incorporés hors du feu. Cinq minutes sous couvercle permettent au riz d’absorber juste assez de liquide et aux herbes de parfumer sans cuire longuement. La feta arrive seulement dans les assiettes ou sur le plat. Il faut donc goûter le sel après son ajout, non avant. Le spanakorizo se sert chaud ou à température ambiante, comme plat végétarien ou en accompagnement d’un poisson grillé.

Épinards ajoutés en trois fois

Chaque portion s’affaisse avant la suivante et se répartit sans écraser le riz.

Un seul mélange pendant la cuisson

Les grains restent entiers tandis que le fond ne colle pas.

Citron et herbes hors du feu

Leur parfum reste frais et l’acidité ne durcit pas le riz pendant la cuisson.

02 · Ingrédients

Ingrédients

Pour le riz aux épinards

60 ml
huile d’olive vierge extra, répartie
120 g
oignon jaune, finement haché
150 g
oignons nouveaux, finement émincés
300 g
riz blanc à grains moyens, rincé et égoutté
800 g
épinards frais, lavés et grossièrement hachés
700 ml
bouillon de légumes chaud, peu salé
25 g
aneth frais, ciselé Réserver quelques pluches entières pour la finition.
10 g
menthe fraîche, ciselée Réserver quelques feuilles entières pour la finition.
1 c. à café
zeste de citron finement râpé
80 ml
jus de citron frais
7 g
sel marin fin
2 g
poivre noir moulu

Pour la finition

150 g
feta grecque, émiettée

03 · Préparation

Préparation

Préparation

  1. Faire fondre les oignons

    Chauffer 40 ml d’huile d’olive dans une large casserole sur feu moyen. Cuire l’oignon jaune 6 minutes, puis ajouter les oignons nouveaux et poursuivre 2 minutes.

  2. Enrober le riz

    Ajouter le riz égoutté et le zeste de citron. Remuer 2 minutes, jusqu’à ce que les grains deviennent brillants et que leurs bords commencent à paraître translucides.

  3. Faire tomber les premiers épinards

    Ajouter un tiers des épinards avec 2 cuillerées de bouillon chaud. Les retourner dans le riz jusqu’à ce qu’ils s’affaissent, puis incorporer le reste en deux fois.

  4. Cuire le riz à petit frémissement

    Verser le bouillon restant, ajouter le sel et le poivre, puis amener à un léger frémissement. Couvrir et cuire 18 à 20 minutes, en remuant une fois après 12 minutes.

    Le riz est tendre et un peu de liquide vert amidonné reste autour des grains.
  5. Ajouter les herbes et le citron

    Couper le feu. Incorporer l’aneth, la menthe, le jus de citron et les 20 ml d’huile restants. Couvrir et laisser reposer 5 minutes.

  6. Terminer avec la feta

    Goûter et ajuster le sel seulement après avoir ajouté la feta. Transférer dans un plat ou des assiettes creuses, émietter le fromage en surface et parsemer des herbes réservées.

04 · Points de contrôle

Points de contrôle

Cuisson couverte

18–20 min

Le riz devient tendre sans perdre tout le jus vert qui l’entoure.

Repos

5 min

L’amidon finit de lier le liquide sans transformer le plat en masse compacte.

Réchauffage

74 °C, une seule fois

Le riz cuit doit être refroidi rapidement puis réchauffé une seule fois avec un peu d’eau.

ProblèmeRepèreAjustement
Le riz est sec et serréTout le liquide a été absorbé avant le repos ou le feu était trop fort.Ajouter un peu de bouillon chaud, couvrir et laisser reposer quelques minutes.
Les grains sont cassésLe plat a été remué trop souvent pendant la cuisson.Limiter le mélange à une intervention après douze minutes et employer une cuillère large.
La saveur paraît trop saléeLe sel a été ajusté avant l’ajout de la feta.Goûter après le fromage et utiliser un bouillon réellement peu salé.

05 · Pratique

Pratique

Service

Servir chaud ou à température ambiante comme plat végétarien, ou en accompagnement d’un poisson grillé. Proposer du citron à part.

Conservation

Réfrigérer jusqu’à 3 jours dans des récipients peu profonds, dans les deux heures suivant la cuisson.

Préparation à l’avance

Cuire jusqu’à un jour avant. Réserver un peu de citron, d’herbes et de feta pour rafraîchir le plat après le réchauffage.

06 · Questions fréquentes

Questions fréquentes

Le spanakorizo doit-il ressembler à un risotto ?

Non. Le riz est tendre et légèrement lié par un jus vert, mais les grains restent distincts et ne sont pas travaillés en continu.

Peut-on le servir froid ?

Il est meilleur chaud ou à température ambiante. Très froid, l’amidon se raffermit et le citron paraît moins aromatique.

07 · Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles

Calories
≈ 395 kcal
Glucides
≈ 51 g
Protéines
≈ 12 g
Lipides
≈ 16 g
Fibres
≈ 5 g
Sodium
≈ 1150 mg

Portion : 1 portion (environ 380 g). Allergènes : Lait ; certains bouillons conditionnés peuvent contenir du céleri. Les valeurs sont approximatives et reposent sur des tables de composition standard ; marques, égouttage, absorption et taille des portions font varier le résultat.

Résultat final

Le riz reste souple dans un jus vert léger, les herbes gardent leur fraîcheur et la feta apporte des éclats salés au dernier moment.

Une cuisson couverte calme, peu de mélanges et une finition hors du feu suffisent. Le plat doit rester légèrement humide avant son repos pour conserver sa texture.