Platos nacionales franceses

Steak-frites

Filetes enteros sellados con patatas crujientes fritas en dos fases y una salsa contenida de chalota y Dijon, coordinados para llegar juntos a la mesa.

Platos nacionales franceses
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Steak-frites — servido en un plato
Tiempo de preparación 35 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 68 minutos
Cantidad obtenida 4 platos completos
Introducción y visión general

Steak-frites — filete de brasserie francesa con patatas fritas en dos cocciones

El steak-frites parece sencillo porque el plato tiene pocos elementos, pero cada uno necesita su propio ritmo. El filete se cocina entero y se comprueba que alcance al menos 63 °C antes de un reposo de 3 minutos. Las patatas se cortan de manera uniforme, se enjuagan, se secan y se fríen dos veces: la primera fase cuece el centro y la segunda crea el exterior dorado y crujiente asociado a unas buenas frites de brasserie.

El calendario de fritura se organiza alrededor del filete en lugar de competir con él. La primera fritura se completa antes de poner la carne en la sartén. Las patatas reposan después sobre una rejilla; mientras el filete reposa tras el sellado, las frites reciben la segunda fritura a mayor temperatura y se termina la salsa. Así, ambos elementos llegan al plato en su mejor momento.

Una pequeña salsa de sartén con chalota y Dijon aporta acidez sin convertir el plato en un filete cubierto por una salsa pesada. El cálculo nutricional cuenta una absorción estimada de 80 g de aceite para el kilogramo completo de patatas, no los 1,5 litros necesarios para utilizar la freidora con seguridad. Esta distinción evita confundir la cantidad de medio de fritura con la cantidad realmente ingerida.

Cómo sincronizar filete y patatas

Cómo sincronizar filete y patatas

  • Secar por completo las patatas antes de introducirlas en el aceite.
  • Hacer dos frituras medidas a 150 °C y 180 °C.
  • Cocinar el filete hasta 63 °C y dejarlo reposar 3 minutos antes de emplatar.
Ingredientes

Ingredientes

Filetes

  • 720 g de filetes de vacuno tipo sirloin — 4 × 180 g, de unos 2,5–3 cm de grosor y limpios
  • 40 g de mantequilla sin sal
  • 4 g de sal fina — para los filetes
  • 2 g de pimienta negra

Patatas fritas

  • 1000 g de patatas harinosas — peladas y cortadas en bastones de 10 mm
  • 1500 ml de aceite neutro para freír — cantidad de trabajo de la freidora; absorción estimada de 80 g para el cálculo nutricional
  • 4 g de sal fina — para las patatas

Salsa de chalota y mostaza

  • 60 g de chalota — picada fina
  • 20 g de mostaza de Dijon
  • 30 ml de vinagre de vino tinto
  • 100 ml de caldo de ternera bajo en sodio — preparado con apio
Elaboración

Elaboración

Preparación

  1. Enjuagar y secar las patatas. Durante unos 12 minutos, enjuagar los bastones en agua fría, escurrirlos y secar completamente toda la superficie. Deben notarse secos y no quedar agua visible adherida.

  2. Hacer la primera fritura. Freír las patatas a 150 °C durante unos 6 minutos en tandas manejables. Deben quedar pálidas, flexibles y cocidas en el centro, sin una costra marrón.

  3. Reposar las patatas. Escurrirlas sobre una rejilla y dejarlas 10 minutos. La superficie debe verse seca y los bastones adquirir suficiente firmeza para manipularlos sin romperlos.

  4. Preparar los filetes por separado. Durante unos 5 minutos y sobre una tabla destinada a carne cruda, secar los filetes y sazonarlos con los 4 g de sal y la pimienta. Las superficies deben estar visiblemente secas y uniformemente sazonadas.

  5. Sellar hasta la temperatura segura. Cocinar los filetes con la mitad de la mantequilla durante unos 6 minutos en total, midiendo la parte más gruesa con la sonda. Debe formarse una costra marrón por ambas caras y el centro alcanzar al menos 63 °C.

  6. Reposar los filetes. Cuando el centro haya alcanzado al menos 63 °C, pasarlos a un plato templado durante al menos 3 minutos. Deben conservar jugosidad y mantener intacta la costra durante el reposo.

  7. Hacer la segunda fritura. Mientras reposa la carne, freír las patatas a 180 °C durante unos 3 minutos y escurrirlas bien. Deben quedar crujientes, doradas de manera uniforme y suficientemente rígidas para conservar la forma.

  8. Preparar la salsa de sartén. En la sartén de la carne, cocinar la chalota con la mantequilla restante, añadir vinagre y caldo, reducir durante unos 5 minutos e incorporar la Dijon con varillas. La salsa debe quedar brillante y ligeramente espesada, con la chalota blanda y sin olor agresivo a vinagre crudo.

  9. Emplatar inmediatamente. En unos 6 minutos, servir los filetes enteros con las patatas calientes y una cantidad contenida de salsa. Las patatas deben seguir crujientes, la carne entera y la salsa actuar como acento, no como cobertura pesada.

Cómo servir

Práctico

Cómo servir

Servir inmediatamente, con el filete entero y las patatas en el mismo plato para que algunas frites puedan recoger un poco del jugo de la carne sin quedar empapadas de salsa.

Preparación anticipada

Cortar, enjuagar y secar las patatas poco antes de freírlas. La primera fritura puede hacerse hasta 1 hora antes y mantenerse a temperatura ambiente sobre una rejilla, siempre separada de la carne cruda.

Conservación y recalentado

Refrigerar filete, salsa y patatas antes de 2 horas y consumirlos en un máximo de 3 días. Recalentar las sobras hasta 74 °C. Las patatas recuperan mejor el crujiente en horno caliente o freidora de aire que en microondas, aunque no igualarán a una fritura recién hecha.

Sustituciones

El rib-eye puede sustituir al sirloin, con mayor contenido graso y un comportamiento distinto durante la cocción. Puede utilizarse un aceite neutro con punto de humo alto; el cálculo nutricional sigue suponiendo una absorción total aproximada de 80 g de aceite para 1 kg de patatas.

Solución de problemas

Solución de problemas

  • Patatas grasas y blandasLa temperatura del aceite ha caído demasiado o las patatas estaban húmedas. Secarlas bien, freír en tandas más pequeñas y recuperar 180 °C antes de la segunda fase.
  • El filete se pasa mientras terminan las patatasLas dos fases de fritura no se han coordinado. Completar la primera antes de sellar la carne y aprovechar el reposo del filete para la segunda fritura y la salsa.
Nutrición por ración

Nutrición por ración

  • Tamaño de la ración1 filete entero, una cuarta parte de las patatas y una cuarta parte de la salsa
  • Calorías820 kcal
  • Carbohidratos47,0 g
  • Proteínas45,7 g
  • Grasas50,2 g
  • Fibra6,3 g
  • Sodio991 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos: Leche, Mostaza, Apio.

El aceite caliente supone un grave riesgo de quemadura e incendio; mantener el agua lejos y no llenar nunca la freidora por encima de su nivel seguro. Cocinar los filetes enteros hasta al menos 63 °C y dejarlos reposar al menos 3 minutos. Mantener los utensilios de carne cruda alejados de las patatas cocinadas y de la salsa. Refrigerar las sobras antes de 2 horas y recalentarlas hasta 74 °C.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Por qué se fríen las patatas dos veces?

La primera fritura a menor temperatura cuece el centro; la segunda, más caliente, seca y dora el exterior.

¿Por qué solo se cuentan 80 g de aceite en la nutrición?

La freidora necesita mucho más aceite para funcionar, pero solo una fracción estimada queda retenida en las patatas y se consume.

Cierre

Cierre

  • Resultado: Un plato completo de brasserie con filete entero jugoso, patatas crujientes y una salsa de sartén contenida.
  • Técnica decisiva: Freír dos veces patatas completamente secas y aprovechar el reposo del filete para terminar las frites y la salsa.