Plats nationaux français

Steak-frites

Un steak de brasserie servi entier avec des frites croustillantes en deux cuissons et une sauce légère à l’échalote et à la moutarde de Dijon.

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Steak-frites — présenté sur une assiette
Préparation 35 minutes
Cuisson 20 minutes
Temps total 68 minutes
Quantité obtenue 4 assiettes complètes
Présentation

Steak-frites — steak entier, frites en deux cuissons et sauce Dijon

Le steak-frites paraît simple parce que l’assiette comporte peu d’éléments, mais chacun demande un minutage précis. Le steak reste entier et atteint au moins 63 °C avant de reposer 3 minutes. Les pommes de terre sont taillées régulièrement, rincées, parfaitement séchées puis frites deux fois : la première cuisson attendrit le cœur, la seconde forme une surface croustillante et dorée.

Le calendrier de friture est organisé autour du steak. La première cuisson des frites est terminée avant de saisir la viande. Les pommes de terre reposent ensuite sur une grille ; pendant le repos du steak, elles passent à la seconde friture à 180 °C et la sauce se termine dans la poêle. Cette séquence permet de réunir une viande chaude et reposée avec des frites encore croustillantes.

Une petite sauce à l’échalote et à la moutarde de Dijon apporte de l’acidité sans couvrir le steak. Pour la nutrition, la quantité retenue est une estimation de 80 g d’huile effectivement absorbée par le kilogramme de pommes de terre, et non les 1 500 ml nécessaires au fonctionnement sûr du bain de friture. La quantité d’huile dans la friteuse ne correspond donc pas à la quantité mangée.

Synchroniser steak et frites

Synchroniser steak et frites

  • Sécher complètement les pommes de terre avant de les plonger dans l’huile.
  • Respecter les deux températures de friture : 150 °C puis 180 °C.
  • Porter le steak à 63 °C et le laisser reposer 3 minutes avant de dresser.
Ingrédients

Ingrédients

Steaks

  • 720 g de faux-filet — 4 × 180 g, environ 2,5 à 3 cm d’épaisseur, parés
  • 40 g de beurre doux
  • 4 g de sel fin — pour les steaks
  • 2 g de poivre noir

Frites

  • 1 000 g de pommes de terre farineuses — pelées et taillées en bâtonnets de 10 mm
  • 1 500 ml d’huile neutre de friture — bain de friture ; estimation nutritionnelle de 80 g d’huile retenue
  • 4 g de sel fin — pour les frites

Sauce de poêle échalote-moutarde

  • 60 g d’échalote — finement hachée
  • 20 g de moutarde de Dijon
  • 30 ml de vinaigre de vin rouge
  • 100 ml de bouillon de bœuf pauvre en sodium — préparé avec du céleri
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Rincer et sécher les pommes de terre. Rincer les bâtonnets à l’eau froide, les égoutter puis sécher parfaitement toutes leurs surfaces. Aucun film d’eau ne doit rester visible.

  2. Faire la première friture. Cuire les pommes de terre à 150 °C environ 6 minutes, en plusieurs petites fournées si nécessaire. Les frites doivent être pâles, souples et cuites au centre sans croûte brune.

  3. Laisser reposer les frites. Égoutter sur une grille et laisser reposer 10 minutes. Leur surface doit paraître sèche et les bâtonnets assez raffermis pour être manipulés sans casser.

  4. Préparer les steaks séparément. Sur une planche réservée à la viande crue, éponger les steaks puis assaisonner avec les 4 g de sel et le poivre. Les surfaces doivent être visiblement sèches et assaisonnées de façon uniforme.

  5. Saisir jusqu’à la température cible. Saisir les steaks dans la moitié du beurre environ 6 minutes au total, en contrôlant la partie la plus épaisse. Une croûte brune doit se former sur les deux faces et le centre atteindre au moins 63 °C.

  6. Laisser reposer les steaks. Les transférer sur une assiette chaude pendant au moins 3 minutes. La croûte doit rester intacte et la viande conserver son jus pendant le repos.

  7. Faire la seconde friture. Pendant le repos des steaks, frire les pommes de terre à 180 °C environ 3 minutes puis bien les égoutter. Elles doivent être croustillantes, uniformément dorées et assez rigides pour garder leur forme.

  8. Préparer la sauce de poêle. Dans la poêle du steak, cuire l’échalote avec le reste du beurre, ajouter le vinaigre et le bouillon, réduire environ 5 minutes puis incorporer la moutarde de Dijon au fouet. La sauce doit être brillante, légèrement épaissie, avec une échalote tendre et sans odeur agressive de vinaigre cru.

  9. Dresser immédiatement. Servir les steaks entiers avec les frites très chaudes et une quantité mesurée de sauce. Les frites doivent rester croustillantes et la sauce agir comme un accent plutôt que comme une couverture épaisse.

Service

Pratique

Service

Servir immédiatement, avec le steak entier et les frites sur la même assiette afin que quelques jus puissent les toucher sans les détremper sous la sauce.

Préparation à l’avance

Tailler, rincer et sécher les pommes de terre peu avant la friture. La première friture peut être réalisée jusqu’à 1 heure à l’avance, les frites restant à température ambiante sur une grille et strictement séparées de la viande crue.

Conservation et réchauffage

Réfrigérer steaks, sauce et frites dans les 2 heures et les consommer sous 3 jours. Réchauffer les restes à 74 °C. Les frites retrouveront davantage de croustillant dans un four chaud ou une friteuse à air que dans un four à micro-ondes, sans égaler la friture fraîche.

Substitutions

Une entrecôte peut remplacer le faux-filet, avec davantage de graisse et un comportement différent à la cuisson. Une autre huile neutre supportant une température élevée peut servir pour la friture ; le calcul nutritionnel reste fondé sur environ 80 g d’huile absorbée au total pour 1 kg de pommes de terre.

En cas de problème

En cas de problème

  • Frites grasses et molles La température de l’huile a trop chuté ou les pommes de terre étaient humides. Les sécher parfaitement, travailler en petites fournées et rétablir 180 °C avant la seconde friture.
  • Steak trop cuit avant la fin des frites Les deux fritures n’ont pas été coordonnées. Terminer la première friture avant de saisir la viande, puis profiter du repos du steak pour la seconde friture et la sauce.
Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion 1 steak entier avec un quart des frites et un quart de la sauce
  • Calories 820 kcal
  • Glucides 47,0 g
  • Protéines 45,7 g
  • Lipides 50,2 g
  • Fibres 6,3 g
  • Sodium 991 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes : Lait, moutarde, céleri.

L’huile très chaude présente un risque sérieux de brûlure et d’incendie ; garder toute eau à distance et ne jamais dépasser le niveau sûr de la friteuse. Cuire les steaks entiers à au moins 63 °C et les laisser reposer au moins 3 minutes. Tenir les outils ayant touché la viande crue loin des frites et de la sauce cuites. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les réchauffer à 74 °C.

Questions fréquentes

Questions fréquentes

Pourquoi frire les pommes de terre deux fois ?

La première cuisson, plus douce, cuit le cœur ; la seconde, plus chaude, assèche et dore l’extérieur.

Pourquoi seulement 80 g d’huile dans le calcul nutritionnel ?

La friteuse exige un volume d’huile bien supérieur pour fonctionner, mais seule une fraction estimée est retenue par les pommes de terre et consommée.

Pour finir

Pour finir

  • Résultat : Une assiette de brasserie avec steak entier juteux, frites croustillantes et sauce de poêle légère.
  • Technique décisive : Faire deux fritures avec des pommes de terre parfaitement sèches et utiliser le repos du steak pour finir frites et sauce.