Řecká národní kuchyně

Salát tzatziki

Recept v kostce

Salát tzatziki

Klíčové údaje o receptu ze zdroje.

CourseAppetizers, Side Dish
KuchyněGreek, Mediterranean
ObtížnostSnadné
Počet porcí
4
Příprava
10 minut
Kalorie
70 kcal

Řecký recept

Salát tzatziki

Tzatziki je oblíbený řecký pokrm známý osvěžující krémovou chutí a univerzálním použitím ke grilovanému masu, zelenině nebo pita chlebu. Připravuje se z přecezeného jogurtu, okurky a bylinek a je nejen chutný, ale i výživný. V Řecku má tzatziki téměř ikonické postavení a je oblíbené ve středomořských restauracích po celém světě. Na tento recept potřebujete 2 kuchyňské hrnky řeckého jogurtu, 1 lehce větší okurku, 2 mleté stroužky česneku, 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje, 1 polévková lžíce bílého octa nebo citronové šťávy, 1/4 kuchyňského hrnku čerstvého kopru, sůl a čerstvě mletý černý pepř. Okurku oloupejte a nastrouhejte, všechny suroviny důkladně smíchejte, osolte a opepřete a dejte alespoň na 2 hodiny, ideálně přes noc, do lednice. Před podáváním případně dochuťte. Podle chuti ozdobte čerstvým koprem a olivovým olejem. Pro hustší konzistenci můžete řecký jogurt před přípravou několik hodin nechat okapat přes plátno. Tzatziki vydrží v uzavřené nádobě v lednici až 4 dny. Tento jednoduchý recept přinese na stůl svěží, chladivé chutě Řecka a skvěle doplní středomořské jídlo.

Salát tzatziki

01 · Přehled

Přehled

V řecké kuchyni je jen málo dochucovadel tak univerzálních jako tzatzíki. Tento chladivý krémový dip vzniká z hustého přecezeného jogurtu smíchaného s okurkou, česnekem, olivovým olejem a čerstvými bylinkami. Výsledkem je nakyslá česneková omáčka, která odlehčuje hutná grilovaná masa a přináší svěží rovnováhu. Tzatzíki se často podává jako meze nebo příloha, natírá se na teplou pitu nebo přidává na gyros a souvlaki. Někdy se říká, že v tzatziki je více česneku než v kterémkoli jiném řeckém jídle, což dobře vystihuje výraznost řeckých chutí.

Tzatzíki má kořeny v osmanské kulinární tradici a v Turecku je známé jako cacık, takže připomíná staletí sdíleného gastronomického dědictví kolem Egejského moře. Řecká verze používá bohatý jogurt z ovčího nebo kravského mléka, který vytváří sametovou strukturu, nastrouhanou okurku pro křupavost a kopr či mátu pro bylinkovou svěžest. Trocha olivového oleje a citronové šťávy nebo červeného vinného octa chuť uzavírá. Z těchto jednoduchých surovin vzniká omáčka, která v horkém středomořském dni osvěžuje a povzbuzuje.

V řeckých venkovských domácnostech je tzatzíki letní stálicí: okurky ze zahrady, zbytek jogurtu a stroužek česneku jsou téměř vždy po ruce. Často se připravuje den předem a podává vychlazené, aby se chutě propojily. Tzatzíki není jen dip, ale i kulturní symbol – známá osvěžující chuť, která spojuje řecká jídla od zahradního grilování až po taverny u moře. Svěžest a krémová textura dokážou rozzářit prakticky jakýkoli řecký pokrm.

02 · Ingredience

Ingredience

2 kuchyňské hrnky řeckého jogurtu (nejlépe plnotučného)
1 lehce větší okurka, oloupaná a jemně nastrouhaná
2 česnekové stroužky, nasekané
2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
1 polévková lžíce bílého octa nebo citronové šťávy
1/4 kuchyňského hrnku čerstvého kopru, jemně nasekaného
Sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti

03 · Postup

Postup

Postup

  1. Okurku oloupejte a nastrouhejte. Vložte ji do čisté kuchyňské utěrky nebo plátna a vymačkejte co nejvíce tekutiny.

  2. Ve středně velké míse smíchejte přecezený řecký jogurt, nastrouhanou okurku, nasekaný česnek, olivový olej, ocet nebo citronovou šťávu a nasekaný kopr.

  3. Všechny suroviny důkladně promíchejte, aby vznikla rovnoměrná směs.

  4. Osolte a opepřete podle chuti. Pamatujte, že během chlazení se chutě zvýrazní, proto se solí zacházejte opatrně.

  5. Mísu zakryjte potravinářskou fólií a dejte alespoň na 2 hodiny, ideálně přes noc, do lednice, aby se chutě propojily.

  6. Před podáváním dobře promíchejte a ochutnejte. Podle potřeby upravte dochucení.

  7. Podávejte vychlazené, případně ozdobené čerstvým koprem a pokapané olivovým olejem.

04 · Výživové údaje

Výživové údaje

Kalorie
70 kcal