Skip to content
Kuchyně Greek, MediterraneanAppetizers, Side Dish

Salát tzatziki

Tzatziki je oblíbený řecký pokrm známý osvěžující krémovou chutí a univerzálním použitím ke grilovanému masu, zelenině nebo pita chlebu. Připravuje se z přecezeného jogurtu, okurky a bylinek a je nejen chutný, ale i výživný. V Řecku má tzatziki téměř ikonické postavení a je oblíbené ve středomořských restauracích po celém světě. Na tento recept potřebujete 2 kuchyňské hrnky řeckého jogurtu, 1 lehce větší okurku, 2 mleté stroužky česneku, 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje, 1 polévková lžíce bílého octa nebo citronové šťávy, 1/4 kuchyňského hrnku čerstvého kopru, sůl a čerstvě mletý černý pepř. Okurku oloupejte a nastrouhejte, všechny suroviny důkladně smíchejte, osolte a opepřete a dejte alespoň na 2 hodiny, ideálně přes noc, do lednice. Před podáváním případně dochuťte. Podle chuti ozdobte čerstvým koprem a olivovým olejem. Pro hustší konzistenci můžete řecký jogurt před přípravou několik hodin nechat okapat přes plátno. Tzatziki vydrží v uzavřené nádobě v lednici až 4 dny. Tento jednoduchý recept přinese na stůl svěží, chladivé chutě Řecka a skvěle doplní středomořské jídlo.

Salát tzatziki
4Počet porcí
10 minutPříprava
70 kcalKalorie
Course
Appetizers, Side Dish
Kuchyně
Greek, Mediterranean
Obtížnost
Snadné

Přehled

V řecké kuchyni je jen málo dochucovadel tak univerzálních jako tzatzíki. Tento chladivý krémový dip vzniká z hustého přecezeného jogurtu smíchaného s okurkou, česnekem, olivovým olejem a čerstvými bylinkami. Výsledkem je nakyslá česneková omáčka, která odlehčuje hutná grilovaná masa a přináší svěží rovnováhu. Tzatzíki se často podává jako meze nebo příloha, natírá se na teplou pitu nebo přidává na gyros a souvlaki. Někdy se říká, že v tzatziki je více česneku než v kterémkoli jiném řeckém jídle, což dobře vystihuje výraznost řeckých chutí.

Tzatzíki má kořeny v osmanské kulinární tradici a v Turecku je známé jako cacık, takže připomíná staletí sdíleného gastronomického dědictví kolem Egejského moře. Řecká verze používá bohatý jogurt z ovčího nebo kravského mléka, který vytváří sametovou strukturu, nastrouhanou okurku pro křupavost a kopr či mátu pro bylinkovou svěžest. Trocha olivového oleje a citronové šťávy nebo červeného vinného octa chuť uzavírá. Z těchto jednoduchých surovin vzniká omáčka, která v horkém středomořském dni osvěžuje a povzbuzuje.

V řeckých venkovských domácnostech je tzatzíki letní stálicí: okurky ze zahrady, zbytek jogurtu a stroužek česneku jsou téměř vždy po ruce. Často se připravuje den předem a podává vychlazené, aby se chutě propojily. Tzatzíki není jen dip, ale i kulturní symbol – známá osvěžující chuť, která spojuje řecká jídla od zahradního grilování až po taverny u moře. Svěžest a krémová textura dokážou rozzářit prakticky jakýkoli řecký pokrm.

Suroviny

Karta receptu

Salát tzatziki

Počet porcí4
Příprava: 10 min

Ingredience

Postup

01Krok 1

Okurku oloupejte a nastrouhejte. Vložte ji do čisté kuchyňské utěrky nebo plátna a vymačkejte co nejvíce tekutiny.

02Krok 2

Ve středně velké míse smíchejte přecezený řecký jogurt, nastrouhanou okurku, nasekaný česnek, olivový olej, ocet nebo citronovou šťávu a nasekaný kopr.

03Krok 3

Všechny suroviny důkladně promíchejte, aby vznikla rovnoměrná směs.

04Krok 4

Osolte a opepřete podle chuti. Pamatujte, že během chlazení se chutě zvýrazní, proto se solí zacházejte opatrně.

05Krok 5

Mísu zakryjte potravinářskou fólií a dejte alespoň na 2 hodiny, ideálně přes noc, do lednice, aby se chutě propojily.

06Krok 6

Před podáváním dobře promíchejte a ochutnejte. Podle potřeby upravte dochucení.

07Krok 7

Podávejte vychlazené, případně ozdobené čerstvým koprem a pokapané olivovým olejem.

Výživa

Kalorie70 kcal