Skip to content
Kuchyně Greek, MediterraneanMain, Sides

Arakas Laderos

Arakas Laderos je klasický řecký pokrm z hrášku a mrkve dušených v olivovém oleji a rajčatech. V tomto snadném receptu z jednoho hrnce se křehký zelený hrášek a sladká strouhaná mrkev propojí s restovanou cibulí, česnekem a bohatým rajčatovým vývarem. Jednoduché ochucení solí, pepřem a závěrečnou dávkou citronové šťávy zvýrazní přirozenou sladkost zeleniny a svěží bylinné tóny kopru a petrželky. Pokrm se často podává teplý jako uklidňující vegetariánský hlavní chod nebo sytá příloha, případně s trochou fety. Arakas Laderos je hotový asi za 45 minut a přináší na stůl chuť řeckého jara.

Arakas Laderos
4Počet porcí
10 minutPříprava
40 minutVaření
280 kcalKalorie
Course
Main, Sides
Kuchyně
Greek, Mediterranean
Obtížnost
Snadné

Přehled

Arakas Laderos je skromný, ale velmi uspokojivý řecký pokrm z hrášku a mrkve zvolna dušených v olivovém oleji a rajčatech. Název doslova znamená „hrášek v oleji“ a vystihuje jeho jednoduché složení: křehký zelený hrášek, strouhanou mrkev a často základ z dušených rajčat s česnekem a bylinkami. Na rozdíl od těžkých masových jídel je Arakas Laderos nenáročné vegetariánské domácí jídlo, které nechává vyniknout přirozenou sladkost mrkve. V Řecku je už dlouho oblíbeným postním pokrmem a nabízí zdravý, hřejivý způsob, jak využít čerstvou jarní zeleninu. Díky hrášku má svěže zelenou barvu, voní olivovým olejem a čerstvými bylinkami a mrkev mu dodává jemnou sladkost.

V Řecku Arakas Laderos připomíná zelené kopce a sluncem zalitá pole, kde se každé jaro sklízí hrášek. Zelenina se pomalu dusí v bohatém vývaru s olivovým olejem a rajčaty, čímž se zvýrazní její přirozená sladkost a vytvoří hlubší chuť. Na konci se vmíchají čerstvé bylinky – obvykle kopr a hladkolistá petrželka – které přidají živou barvu a vůni. Každá porce působí jako miska hřejivého pohodlí, provoněná olivovým olejem a svěžestí právě uvařené zeleniny.

V mnoha kuchyních se Arakas Laderos připravuje po celý rok. Když je čerstvý hrášek v sezoně, kuchaři po něm sáhnou okamžitě; mimo sezonu lze bez výrazné ztráty chuti použít mražený hrášek i mrkev. Někteří přidávají také kousky brambor, aby byl pokrm sytější, tradiční verze však zůstává u hrášku a mrkve. Jde o ukázkový řecký pokrm typu ladera – doslova „v oleji“ – kde je hlavním nositelem chuti olivový olej a cibule se pomalu restuje do jemné sladkosti. Tento recept z jednoho hrnce krásně ukazuje, jak mohou jednoduché suroviny při pomalém vaření vytvořit výživné a zapamatovatelné jídlo.

Navzdory jednoduchosti má Arakas Laderos více vrstev chuti. Mrkev změkne a uvolní jemnou sladkost, která vyvažuje přirozenou kyselost rajčat. Pokud se hrášek uvaří správně, zůstane svěží a lehce pevný a dodá směsi jemnou zemitost. Při pomalém dušení se kuchyní šíří slaná vůně olivového oleje, cibule a rajčat. Někteří kuchaři pokrm před podáváním osvěží trochou čerstvé citronové šťávy nebo červeného vinného octa, ale hlavní chuť vždy patří samotné zelenině doplněné štědrým množstvím olivového oleje a bylinek.

Tradičně se Arakas Laderos podává teplý nebo při pokojové teplotě. Křupavý řecký chléb je téměř nezbytný k vytření hedvábné omáčky, která zůstane na talíři. Pokrm často doprovází rozdrobená feta a několik slaných oliv, zvlášť když je součástí společného stolu nebo meze. Rodiny se scházejí kolem hrnce a vychutnávají si sytou, ale lehkou kombinaci zeleniny. K bylinným tónům se hodí sklenka svěžího bílého vína nebo vychlazené ouzo a jednoduchý okurkovo-rajčatový salát poskytne osvěžující kontrast ke každé lžíci.

Suroviny

Karta receptu

Arakas Laderos (řecký hrášek s mrkví) – postní pokrm

Počet porcí4
Příprava: 10 minVaření: 40 min

Ingredience

Postup

01Rozehřejte olivový olej.

Ve velkém hrnci na středním žáru restujte nasekanou cibuli a případně česnek, dokud nezměknou a nezesklovatí, asi 4–5 minut. (Čas: 5 min)

02Přidejte hrášek a mrkev.

Vmíchejte hrášek a mrkev a obalte je olejem. Vařte další 1–2 minuty za častého míchání. (Čas: 2 min)

03Přidejte rajčata a tekutinu.

Přilijte nasekaná nebo drcená rajčata a vodu či vývar. Osolte, opepřete a dobře promíchejte. Zvyšte žár a přiveďte směs k mírnému varu.

04Krok 4

Jakmile směs začne vařit, snižte žár, hrnec částečně přikryjte a nechte zvolna vařit asi 35–40 minut (asi 40 min), dokud hrášek nezměkne. Občas promíchejte a podle potřeby přidejte vodu, aby pokrm zůstal šťavnatý.

05Dokončete bylinkami.

Během poslední minuty vaření vmíchejte nasekanou petrželku a kopr. Vypněte žár a nechte pokrm několik minut odpočinout. Ochutnejte a podle potřeby přidejte sůl, pepř nebo trochu citronové šťávy.

06Krok 6

Odstavte z ohně a podávejte teplé nebo při pokojové teplotě. Rozdělte do misek a doplňte chlebem, sýrem nebo olivami.

Výživa

Kalorie280 kcal