Řecká národní kuchyně

Arakas Laderos

Recept v kostce

Arakas Laderos

Klíčové údaje o receptu ze zdroje.

CourseMain, Sides
KuchyněGreek, Mediterranean
ObtížnostSnadné
Počet porcí
4
Příprava
10 minut
Vaření
40 minut
Kalorie
280 kcal

Řecký recept

Arakas Laderos (řecký hrášek s mrkví) – postní pokrm

Arakas Laderos je klasický řecký pokrm z hrášku a mrkve dušených v olivovém oleji a rajčatech. V tomto snadném receptu z jednoho hrnce se křehký zelený hrášek a sladká strouhaná mrkev propojí s restovanou cibulí, česnekem a bohatým rajčatovým vývarem. Jednoduché ochucení solí, pepřem a závěrečnou dávkou citronové šťávy zvýrazní přirozenou sladkost zeleniny a svěží bylinné tóny kopru a petrželky. Pokrm se často podává teplý jako uklidňující vegetariánský hlavní chod nebo sytá příloha, případně s trochou fety. Arakas Laderos je hotový asi za 45 minut a přináší na stůl chuť řeckého jara.

Arakas Laderos (řecký hrášek s mrkví)

01 · Přehled

Přehled

Arakas Laderos je skromný, ale velmi uspokojivý řecký pokrm z hrášku a mrkve zvolna dušených v olivovém oleji a rajčatech. Název doslova znamená „hrášek v oleji“ a vystihuje jeho jednoduché složení: křehký zelený hrášek, strouhanou mrkev a často základ z dušených rajčat s česnekem a bylinkami. Na rozdíl od těžkých masových jídel je Arakas Laderos nenáročné vegetariánské domácí jídlo, které nechává vyniknout přirozenou sladkost mrkve. V Řecku je už dlouho oblíbeným postním pokrmem a nabízí zdravý, hřejivý způsob, jak využít čerstvou jarní zeleninu. Díky hrášku má svěže zelenou barvu, voní olivovým olejem a čerstvými bylinkami a mrkev mu dodává jemnou sladkost.

V Řecku Arakas Laderos připomíná zelené kopce a sluncem zalitá pole, kde se každé jaro sklízí hrášek. Zelenina se pomalu dusí v bohatém vývaru s olivovým olejem a rajčaty, čímž se zvýrazní její přirozená sladkost a vytvoří hlubší chuť. Na konci se vmíchají čerstvé bylinky – obvykle kopr a hladkolistá petrželka – které přidají živou barvu a vůni. Každá porce působí jako miska hřejivého pohodlí, provoněná olivovým olejem a svěžestí právě uvařené zeleniny.

V mnoha kuchyních se Arakas Laderos připravuje po celý rok. Když je čerstvý hrášek v sezoně, kuchaři po něm sáhnou okamžitě; mimo sezonu lze bez výrazné ztráty chuti použít mražený hrášek i mrkev. Někteří přidávají také kousky brambor, aby byl pokrm sytější, tradiční verze však zůstává u hrášku a mrkve. Jde o ukázkový řecký pokrm typu ladera – doslova „v oleji“ – kde je hlavním nositelem chuti olivový olej a cibule se pomalu restuje do jemné sladkosti. Tento recept z jednoho hrnce krásně ukazuje, jak mohou jednoduché suroviny při pomalém vaření vytvořit výživné a zapamatovatelné jídlo.

Navzdory jednoduchosti má Arakas Laderos více vrstev chuti. Mrkev změkne a uvolní jemnou sladkost, která vyvažuje přirozenou kyselost rajčat. Pokud se hrášek uvaří správně, zůstane svěží a lehce pevný a dodá směsi jemnou zemitost. Při pomalém dušení se kuchyní šíří slaná vůně olivového oleje, cibule a rajčat. Někteří kuchaři pokrm před podáváním osvěží trochou čerstvé citronové šťávy nebo červeného vinného octa, ale hlavní chuť vždy patří samotné zelenině doplněné štědrým množstvím olivového oleje a bylinek.

Tradičně se Arakas Laderos podává teplý nebo při pokojové teplotě. Křupavý řecký chléb je téměř nezbytný k vytření hedvábné omáčky, která zůstane na talíři. Pokrm často doprovází rozdrobená feta a několik slaných oliv, zvlášť když je součástí společného stolu nebo meze. Rodiny se scházejí kolem hrnce a vychutnávají si sytou, ale lehkou kombinaci zeleniny. K bylinným tónům se hodí sklenka svěžího bílého vína nebo vychlazené ouzo a jednoduchý okurkovo-rajčatový salát poskytne osvěžující kontrast ke každé lžíci.

02 · Ingredience

Ingredience

500 gramů čerstvého zeleného hrášku (nebo 400 g mraženého) – křehký hrášek je základem; čerstvý dodá jarní svěžest, mražený je praktický po celý rok.
1/4 odměrky (60 ml) extra panenského olivového oleje – základ tohoto jídla typu ladera, který mu dodá plnost a chuť.
1 mírně velká cibule, nasekaná najemno – aromatický základ; funguje žlutá i bílá cibule.
2 jednotlivé stroužky česneku, nasekané najemno (volitelně) – podle chuti dodají slanou hloubku.
3 mírně velké mrkve, nastrouhané nebo nakrájené na tenké plátky – přidají přirozenou sladkost a výraznou barvu.
4 zralá rajčata, nasekaná (nebo 400 g konzervovaných drcených rajčat) – vytvoří omáčku; pokud použijete rajčatový protlak, zřeďte jej vodou přibližně na 1 odměrku.
2 odměrky (480 ml) vody nebo zeleninového vývaru – tolik, aby byla zelenina zakrytá; vývar dodá další chuť.
Sůl a černý pepř podle chuti – začněte 1 čajovou lžičkou soli a po uvaření podle potřeby dolaďte.
1/2 odměrky čerstvé nasekané petrželky – vmíchá se ke konci pro svěží bylinný tón.
1/4 odměrky čerstvého nasekaného kopru – rovněž se vmíchá na konci a pokrm osvěží.

03 · Postup

Postup

Postup

  1. Rozehřejte olivový olej.

    Ve velkém hrnci na středním žáru restujte nasekanou cibuli a případně česnek, dokud nezměknou a nezesklovatí, asi 4–5 minut. (Čas: 5 min)

  2. Přidejte hrášek a mrkev.

    Vmíchejte hrášek a mrkev a obalte je olejem. Vařte další 1–2 minuty za častého míchání. (Čas: 2 min)

  3. Přidejte rajčata a tekutinu.

    Přilijte nasekaná nebo drcená rajčata a vodu či vývar. Osolte, opepřete a dobře promíchejte. Zvyšte žár a přiveďte směs k mírnému varu.

  4. Jakmile směs začne vařit, snižte žár, hrnec částečně přikryjte a nechte zvolna vařit asi 35–40 minut (asi 40 min), dokud hrášek nezměkne. Občas promíchejte a podle potřeby přidejte vodu, aby pokrm zůstal šťavnatý.

  5. Dokončete bylinkami.

    Během poslední minuty vaření vmíchejte nasekanou petrželku a kopr. Vypněte žár a nechte pokrm několik minut odpočinout. Ochutnejte a podle potřeby přidejte sůl, pepř nebo trochu citronové šťávy.

  6. Odstavte z ohně a podávejte teplé nebo při pokojové teplotě. Rozdělte do misek a doplňte chlebem, sýrem nebo olivami.

04 · Výživové údaje

Výživové údaje

Kalorie
280 kcal