法国国菜

Petit salé aux lentilles du Puy

商业盐腌猪肩肉只按产品标签要求进行脱盐,随后慢煮至柔嫩,再与保持完整颗粒的 Lentille verte du Puy AOP(普伊绿扁豆)、蔬菜和定量脱脂猪肉汤一起上桌。

法国国菜
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Petit salé aux lentilles du Puy:盛在碗中
准备时间 25 分钟
烹饪时间 120 分钟
总时间 265 分钟
成品量 6 份主菜
菜品介绍

Petit salé aux lentilles du Puy

Petit salé aux lentilles du Puy 是盐腌猪肉与绿扁豆组成的主菜,肉和受保护扁豆都需要各自独立控制。这里使用商业盐腌、来源可追溯的去骨带皮猪肩肉,不涉及家庭腌制。扁豆则使用 Haute-Loire 的 Lentille verte du Puy AOP,其表皮薄,温和烹煮后内部可以变嫩而不容易煮成粉糊。

脱盐不应被当成所有盐腌猪肉都必须执行的固定仪式。这里使用的猪肩肉标签明确要求浸泡 2 小时,所以在冰箱中用 2500 ml 冷水浸 120 分钟,浸泡水随后全部弃掉。其他腌制程度不同的商业产品可能不需要浸泡,或需要不同时间。脱盐后,猪肉与洋葱、胡萝卜、大蒜和香草束慢煮到柔嫩,本配方中心至少达到 85 °C,明显高于整块猪肉 63 °C 加静置 3 分钟的最低安全基础。

扁豆则用新鲜水单独煮,与胡萝卜丁、洋葱丁和芹菜一起保持轻微沸腾,在变嫩之前不加盐。沥去多余水分后,才加入准确 600 ml 过滤并脱脂的猪肉煮汤。这样既能保持扁豆颗粒完整,也让最终盐度更可控。每份配 5 g 第戎芥末。普通绿扁豆可以做出实用改法,但不能使用 Lentille verte du Puy AOP 的受保护名称。

成功要点

成功要点

  • 把脱盐时间看作所购盐腌猪肉自身的要求,而不是固定规则。扁豆要温和、单独煮熟,变嫩后只加入定量 600 ml 猪肉汤。
食材

食材

猪肉

  • 900 g 商业盐腌去骨猪肩肉,按带皮购买重量计;产品标签明确要求烹煮前浸泡 2 小时
  • 5200 ml 水,其中 2500 ml 用于脱盐、1500 ml 用于煮猪肉、1200 ml 用于煮扁豆;浸泡水弃掉
  • 150 g 洋葱,对半切
  • 100 g 胡萝卜,切厚片
  • 10 g 大蒜,轻拍
  • 8 g 香草束,由百里香、月桂叶和欧芹扎成

扁豆与上桌

  • 400 g Lentille verte du Puy AOP 干扁豆,冲洗;不要预先浸泡
  • 100 g 胡萝卜,切小丁
  • 80 g 洋葱,切小丁
  • 100 g 芹菜茎,切小丁
  • 30 g 第戎芥末,用于上桌
  • 600 ml 猪肉煮汤,过滤并脱脂后保留在成品中的准确量
做法

做法

做法

  1. 只按标签要求脱盐。因为这款商业盐腌猪肉明确标注需要浸泡 2 小时,所以放入 2500 ml 冷水中完全没过,在冰箱中浸泡 120 分钟,然后弃掉全部浸泡水并快速冲洗肉表面。整个浸泡期间肉必须被水覆盖,沥出时仍保持低温。操作温度:4 °C。全程冷藏浸泡并弃掉咸水。

  2. 慢煮猪肉至柔嫩。将浸泡后的猪肉放入干净锅中,加入 1500 ml 新鲜水、150 g 洋葱、100 g 胡萝卜、大蒜和香草束。缓慢加热到轻微沸腾,撇一次浮沫,继续约 90 分钟。猪肉应能用叉子轻松穿入,本配方中心至少达到 85 °C。操作温度:85–90 °C。整块猪肉的最低安全基础是 63 °C 后静置 3 分钟;这里继续煮到至少 85 °C 是为了达到柔嫩口感。

  3. 量取保留肉汤。取出猪肉,拿掉并丢弃香草束,过滤煮肉液。撇除脂肪,准确量出 600 ml 作为最后加入扁豆的肉汤。600 ml 肉汤应足以润湿扁豆,同时表面没有厚重油层。处理热猪肉和热汤时注意烫伤。

  4. 单独煮扁豆。将冲洗后的 Lentille verte du Puy AOP 与 1200 ml 新鲜水、100 g 胡萝卜丁、80 g 洋葱丁和 100 g 芹菜丁混合。加热至轻微沸腾,约煮 25 分钟,全程不加盐。扁豆应柔嫩但仍完整,没有煮成粉糊。操作温度:95 °C。只用干净勺子试味,并避免剧烈沸腾。

  5. 用肉汤完成并配芥末。沥去多余煮豆水,轻轻拌入准确 600 ml 脱脂猪肉汤,再加热 5 分钟。把猪肉切成 6 份等量可食部分,考虑猪皮和烹煮损耗,每份放在扁豆上,并配 5 g 第戎芥末。扁豆应颗粒分明、湿润但不是汤状,猪肉热而柔嫩。操作温度:80 °C。加额外盐之前先尝味,因为盐腌猪肉和肉汤可能已经提供足够钠。

上桌与提前准备

实用提示

上桌与提前准备

作为 6 份热主菜上桌,每份旁边配 5 g 第戎芥末。

上桌与提前准备

猪肉可以提前 1 天煮好,迅速冷却后浸少量煮肉汤冷藏;完成扁豆前再轻柔复热。

保存与复热

剩余食物迅速降温,并在 2 小时内冷藏,最多保存 3 天。复热猪肉和扁豆至热气明显;若需要增加湿润度,加入少量定量保留肉汤,而不是额外加盐。

替代方案

普通绿扁豆可以作为实用改法,烹煮时间按包装说明调整,但成品不能继续使用 Lentille verte du Puy AOP 名称。

替代方案

另一种商业盐腌猪肉切块只有在重新确认去骨/带骨、带皮状态和脱盐说明后才能替换;不要自动套用这里的 2 小时浸泡时间。

每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量1 份主菜
  • 热量538 kcal
  • 碳水化合物47.0 g
  • 蛋白质44.8 g
  • 脂肪18.5 g
  • 膳食纤维9.2 g
  • 1065 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

使用商业盐腌、来源可追溯的猪肉,不提供家庭腌制方法。

按所购产品的脱盐说明执行,并弃掉浸泡水。

整块猪肉最低安全基础是 63 °C 加静置 3 分钟;本配方为达到柔嫩口感煮到至少 85 °C。

熟猪肉和剩余食物迅速冷却,并在 2 小时内冷藏。

过敏原: 芹菜、芥末。

常见问题

常见问题

Lentille verte du Puy 需要提前浸泡吗?

这里不浸泡。冲洗后直接用新鲜水轻柔煮到柔嫩但仍保持完整。

可以用普通绿扁豆吗?

可以作为改法,并按包装说明调整烹煮时间,但不能保留 Lentille verte du Puy AOP 的受保护身份。

收尾

收尾

  • 成品: 商业盐腌猪肩肉仅按标签要求脱盐,慢煮至柔嫩,再与保持完整的 Lentille verte du Puy AOP、蔬菜和定量脱脂猪肉汤一起上桌。
  • 决定性技巧: 脱盐时间取决于所购猪肉,不是固定规则;扁豆单独温和煮熟,再加入准确 600 ml 肉汤。