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格鲁吉亚 · Imereti

甜菜核桃 Pkhali

用甜菜、核桃、大蒜、香草和蓝胡芦巴制作格鲁吉亚 pkhali。冷藏定型后分份,搭配石榴享用。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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一盘甜菜核桃 pkhali 小饼,表面点缀石榴籽。
份量4 份前菜
每份成品混合物的四分之一
难度简单
饮食纯素;含树坚果
这道菜

关于 甜菜核桃 Pkhali

烤甜菜的甜味与核桃、大蒜和香草调成的咸香混合料相遇,成为色泽鲜明的格鲁吉亚冷前菜。

Pkhali 是格鲁吉亚一类用调味核桃泥拌合蔬菜的菜肴。甜菜版本把熟甜菜与大蒜、新鲜香草、醋和香料混合,各家配方不尽相同。本版本使用芫荽籽粉、蓝胡芦巴和干金盏花瓣,冷藏定型后分成小份。

烘烤能集中甜菜的甜味。甜菜冷却后擦丝,并在拌入核桃料之前挤去多余汁液。醋要逐渐加入:成品应有柔和酸味并能成形,不应湿软或酸得刺鼻。冷食,可按喜好撒石榴籽。

Pkhali 通常冷食,作为小份前菜,而不是热的甜菜配菜。冷藏能让核桃混合料定型;可将四份摆盘分享,搭配面包或蔬菜。

烹制这道菜

食材

格鲁吉亚甜菜核桃冷前菜(ჭარხლის ფხალი)

甜菜

  • 500克整颗甜菜,烘烤前不去皮

核桃混合料

  • 150克去壳核桃,磨细
  • 40克黄洋葱,细磨或切碎
  • 8克大蒜,切碎
  • 20克新鲜芫荽叶,切碎
  • 15克新鲜平叶欧芹,切碎
  • 20毫升白葡萄酒醋,逐渐加入

调味和装饰

  • 2克芫荽籽粉
  • 1克蓝胡芦巴粉(utskho suneli)
  • 0.5克干金盏花瓣(伊梅列季藏红花),捻碎
  • 4克细盐
  • 0.3克卡宴辣椒粉,或按口味调整
  • 30克石榴籽,可选装饰
做法

做法

  1. 烤甜菜。 烤箱预热至 200°C。洗净甜菜,切去叶梗但留一小段。每颗分别用锡纸包好,或放入带盖烤盘。烤至小刀能轻松插入,依大小约需 45–60 分钟。

  2. 冷却、去皮并擦丝。 甜菜冷却至可安全拿取后去皮擦丝。用干净厨房布挤出多余汁液,使混合物能成形。

  3. 调制核桃料。 核桃磨细。与洋葱、大蒜、芫荽、欧芹、芫荽籽粉、蓝胡芦巴、捻碎的金盏花、盐和卡宴辣椒混合,调成粘合的核桃糊。

  4. 混合并调味。 将甜菜丝拌入核桃料。逐渐加入白葡萄酒醋,边尝边调,酸味应柔和并平衡甜菜的甜味。混合物应润泽但不湿。

  5. 冷藏塑形。 盖好冷藏至少 1 小时。分成四份或捏成小饼;可按喜好撒石榴籽。

  6. 享用与保存。 冷食,搭配面包或蔬菜。剩余部分尽快放入不高于 4°C 的冰箱,3–4 天内食用。室温放置不要超过 2 小时。本菜含核桃。

实用建议

成功要点

  • 甜菜烤到小刀能轻易穿过中心,冷却后再去皮。
  • 擦丝后挤出多余汁液,让核桃料能把甜菜粘合起来。
  • 醋逐渐加入并边加边尝;甜菜甜度和醋的酸度都有差异。
实用提示

实用提示

甜菜水分。 烤甜菜的多汁程度不同。擦丝后挤去多余汁液,但保留足够湿润度,使其能与核桃糊结合。

酸味。 先加入部分醋,再少量补加。成品应清爽微酸,而非醋味突出。

上桌。 Pkhali 冷食,可作为前菜或配菜。石榴是可选装饰。

每份营养信息

每份估算营养

  • 份量:混合物的四分之一
  • 能量:约 305 千卡
  • 碳水化合物:约 21 克
  • 蛋白质:约 9 克
  • 脂肪:约 25 克
  • 膳食纤维:约 7 克
  • 钠:约 500 毫克

以上为按所列食材制作四份的估算值。甜菜大小、挤出的汁液和可选装饰会影响实际数值。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

本食谱含核桃,属于树坚果。避免交叉接触,并查看包装香料的过敏原声明。烘烤前在流动水下洗净甜菜,熟甜菜及时冷却,成品保持在不高于 4°C 的冰箱中。室温放置不得超过 2 小时;冷藏剩菜在 3–4 天内食用。

成品特点

成品特点

  • 擦丝甜菜由核桃、大蒜、香草和香料调成的咸香混合料粘合。
  • 冷藏后更易分成小份;可选石榴增添多汁微酸的口感。