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格鲁吉亚 · Kobuleti

Kobuleturi Chirbuli:格鲁吉亚番茄核桃鸡蛋

Kobuleturi Chirbuli的做法:将整枚鸡蛋煮在番茄、核桃和香草酱中,并用温度计确认熟度。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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宽幅呈现锅中的科布列季风味奇尔布利,鸡蛋在番茄核桃酱中凝固,表面撒有香草。
成品量4人份,每人1枚鸡蛋
每份量1枚鸡蛋和四分之一份番茄核桃酱;不含可选面包
菜品类型科布列季风味的阿扎尔鸡蛋料理
过敏原含鸡蛋和核桃(树坚果);可选面包请查看标签
这道菜

关于 Kobuleturi Chirbuli:格鲁吉亚番茄核桃鸡蛋

这道阿扎尔鸡蛋料理用番茄、核桃和新鲜香草调味,直接在平底锅中完成。

Chirbuli 是格鲁吉亚阿扎尔地区的鸡蛋料理,科布列季风味常以番茄和核桃入菜。本食谱将鸡蛋整枚放入酱汁的小凹槽中烹煮,每人份都有一枚鸡蛋和等量的番茄核桃酱。

核桃先用料理机短暂点动,打成粗粒,再放入番茄底酱中慢煮。核桃会让酱汁变稠,带来圆润的坚果味,但不需要打成酱。先炒软洋葱,再短暂加热大蒜、芫荽籽粉和蓝葫芦巴粉,最后加入番茄。

酱汁应保持适度流动,能在鸡蛋周围轻轻冒泡。盖上锅盖继续烹煮,直到蛋白和蛋黄都完全凝固;同时用温度计检查鸡蛋混合物的温度。出锅后立即连锅上桌,可搭配格鲁吉亚面包蘸取酱汁。面包为可选项,不计入营养估算。

烹制这道菜

食材

Kobuleturi Chirbuli:格鲁吉亚番茄核桃鸡蛋

番茄核桃酱

  • 15毫升橄榄油
  • 120克黄洋葱,去皮并切成细丁
  • 3克细盐,分次使用
  • 8克大蒜(约2瓣),去皮并切碎
  • 3克芫荽籽粉(约1茶匙)
  • 1克蓝葫芦巴粉(约1/2茶匙)
  • 0.5–1克辣度较低的红辣椒碎,按口味使用
  • 500克成熟红番茄,去蒂并切丁;也可用等量无添加盐的罐装番茄
  • 120毫升水,另备最多30毫升,必要时使用
  • 70克无盐核桃,打成粗粒

鸡蛋与收尾

  • 4枚冷藏的大号鸡蛋,去壳后约200克;每枚分别打入小碗
  • 10克新鲜香菜叶,切碎
  • 10克新鲜欧芹,切碎
  • 5克新鲜罗勒叶,撕碎或切细
  • 200克格鲁吉亚面包,切片;可选,食用前查看过敏原标签
制作步骤

制作步骤

  1. 安全处理鸡蛋。 鸡蛋保持冷藏,直到准备使用。每枚鸡蛋分别打入一个小碗,便于加入锅中并保持蛋黄完整。接触生鸡蛋后洗手并清洗小碗;不要让它们接触可直接食用的食物。

  2. 炒软洋葱。 将核桃放入小型食品料理机,短暂点动至粗粒,不要打成酱。将橄榄油倒入直径26–28厘米的厚底平底锅,用中小火加热。加入洋葱和1克细盐,烹煮7–9分钟,偶尔翻炒,直到洋葱变软、呈半透明状,但不焦黄。

  3. 炒香香料。 加入大蒜、芫荽籽粉、蓝葫芦巴粉和红辣椒碎。翻炒约30秒,直到闻到香味。

  4. 煮浓番茄。 加入番茄、120毫升水和剩下的2克盐。转中火煮至微沸,打开锅盖煮10–12分钟,期间偶尔翻动,直到番茄变软、酱汁开始收浓。

  5. 加入核桃增稠。 拌入核桃粗粒,以小火微沸3–4分钟。酱汁应能挂在勺背上,但仍能在鸡蛋周围轻轻冒泡;如果变得太稠,少量多次加入预留的水,最多30毫升。

  6. 煮熟鸡蛋。 用勺背在酱汁中压出4个浅窝,每个窝放入1枚鸡蛋,保持蛋黄完整。盖上锅盖,用小火煮至蛋白和蛋黄完全凝固。用食品温度计在多个位置测量鸡蛋混合物,中心必须达到71摄氏度。如有需要,盖锅短时间继续加热,再次测量。

  7. 撒上香草并上桌。 将锅从火上移开,把香菜、欧芹和罗勒均匀撒在酱汁上。立即上桌,可在旁边搭配切片格鲁吉亚面包。

做好这道菜的要点

做好这道菜的要点

  • 将核桃打成粗粒,不要打成酱;这样酱汁有厚度,也仍能用勺子舀取。
  • 先让番茄酱汁收浓,再加入鸡蛋。酱汁太稀时,蛋白容易摊开,也较难判断鸡蛋是否凝固。
  • 烹煮至蛋白和蛋黄都完全凝固,并用食品温度计在多个位置测量,确认中心达到71摄氏度。
实用建议

实用建议

上桌。 趁酱汁仍在轻轻冒泡时将锅端上桌。每份盛入1枚鸡蛋和足量番茄核桃酱。可选面包适合蘸取浓稠的酱汁,不搭配面包也可以直接食用。

提前准备。 番茄核桃酱可提前1天煮至步骤5结束。将酱汁放入浅容器迅速冷却,冷藏温度保持在4摄氏度或以下,并在3–4天内使用。加入新鲜鸡蛋前,将酱汁重新加热至冒热气,再压出小窝并现煮鸡蛋。不要把生鸡蛋加入之后还要冷藏保存的酱汁中。

保存与复热。 熟食剩余部分应在2小时内放入冰箱,冷藏温度保持在4摄氏度或以下,并在3–4天内食用。复热鸡蛋料理时,中心温度应达到74摄氏度。

每份营养信息

每份营养估算

  • 每份量:1枚鸡蛋和四分之一份酱汁;不含可选面包
  • 能量:约255千卡
  • 碳水化合物:约11克
  • 蛋白质:约10克
  • 脂肪:约20克
  • 膳食纤维:约3克
  • 钠:约380毫克

以上为4人份整份食谱的估算值,根据鸡蛋、番茄、黄洋葱、核桃和大蒜的常见成分数据,并估算橄榄油的营养值。整锅约含1020千卡、蛋白质42克、碳水化合物44克、脂肪80克、膳食纤维13克和钠1520毫克;各项总量除以4后取整。计算时按添加的3克盐全部保留在菜品中处理。不包括可选面包。香草用量、鸡蛋大小和番茄出汁量会造成少量差异。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鸡蛋和核桃(树坚果)。可选格鲁吉亚面包请查看标签,确认是否含有其他过敏原。鸡蛋保持冷藏,使用洁净、无裂纹的带壳鸡蛋;接触生鸡蛋后洗手,并清洁器具和台面。烹煮至蛋白和蛋黄都完全凝固,再用食品温度计在多个位置测量,确认中心达到71摄氏度。剩菜应在2小时内冷藏,温度保持在4摄氏度或以下,3–4天内食用;复热至74摄氏度。

收尾提示

收尾提示

  • 成品是整枚鸡蛋配浓稠的番茄核桃酱,最后撒上新鲜香草。
  • 酱汁应能挂在勺背上,同时保持足够流动,能在鸡蛋周围轻轻冒泡。