塞尔维亚南部 · 沙拉或配菜

Trljanica 烤红椒白奶酪沙拉

整只红甜椒烤到果肉完全变软,冷却去皮去籽后充分沥水,再与大蒜粗捣,拌入巴氏杀菌白奶酪和酸奶油;成品保持颗粒感并冷藏食用。

塞尔维亚国菜
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Trljanica 烤红椒白奶酪沙拉
成品量 6份
准备时间 25分钟
烹饪时间 30分钟
静置时间 65分钟
概览

Trljanica:烤红甜椒、大蒜与白奶酪粗捣冷拌沙拉

Trljanica 与塞尔维亚南部、尤其弗拉涅一带的饮食联系紧密,但它并非只有一种固定配料。可以见到不加乳制品、加入韭葱、冬季使用干辣椒,或采用不同白奶酪的做法。这里使用烤红甜椒、大蒜、新鲜白奶酪和酸奶油,属于明确的乳制品版本。

这道沙拉最重要的不是把红椒烤得多黑,而是让果肉真正变软。230℃烘烤过程中,表皮应大面积起泡并局部发黑,同时椒肉由脆变软。只有皮发黑、内部仍硬的红椒,后面即使加入奶酪也会保留生硬口感。

出炉后的红椒先加盖冷却15分钟,让皮更容易脱离;随后约用10分钟完成去皮、去蒂和去籽。这个主动处理时间与冷却时间分开计算。剥好的红椒还要在滤盆中静置20分钟,目的不是挤干,而是让游离汁液自行流走。缺少这一步,酸奶油和奶酪加入后很容易出现红色水分围在碗边。

Trljanica 的质地来自“捣、擦、揉”的粗加工感,而不是料理机打成泥。沥干的红椒与蒜、盐用叉子压碎到可以舀取,但仍看得到红椒碎块。白奶酪和酸奶油随后轻轻拌入,成品应能挂在勺上,同时仍保留奶酪和红椒的明显颗粒。

因为这是一份含新鲜乳制品的沙拉,所以它属于冷藏即食食物,不是常温储藏的红椒罐头。拌好后加盖放入设定为4℃或以下的冰箱冷藏30分钟。这里的30分钟用于让温度和质地变得更均匀;安全冷藏依赖冰箱本身维持4℃或以下,而不是假定所有批次都能在30分钟内测到某个固定产品中心温度。

实用提示

实用提示

  • 把红椒烤到椒肉变软表皮起泡只是外部信号,内部不能仍然脆硬。
  • 去皮后充分沥水游离汁液越少,加入乳制品后越不容易水析。
  • 只做粗捣可见红椒与奶酪小块才符合这类 Trljanica 的质地。
食材

食材

沙拉

  • 600克红甜椒,约5–6个中等大小
  • 12克大蒜,细磨或压碎
  • 200克巴氏杀菌新鲜白奶酪,捏碎
  • 120克巴氏杀菌酸奶油
  • 14克橄榄油,约15毫升
  • 4克细盐;白奶酪已经很咸时只按固定总量谨慎混匀
做法

做法

做法

  1. 烤软整只红椒红甜椒放在有边烤盘上,以230℃烤30分钟,中途按需要翻面。大部分表皮起泡或局部发黑,而且椒肉从脆硬变得柔软时即可出炉。

  2. 冷却、去皮并清理热红椒放入耐热碗加盖,先被动冷却15分钟,再用约10分钟去掉松动表皮、椒蒂和籽。红椒能舒适地用手拿起,而且表皮轻轻一拉就能脱离、不必刮掉椒肉时,说明温度合适。

  3. 沥去游离汁液剥好的红椒放入滤盆,下面接碗,静置20分钟。不要挤压椒肉;下方液体不再快速聚集时,沥水程度已经足够。

  4. 与大蒜粗捣把沥好的红椒撕或切成较小块,加入12克大蒜和4克细盐,用叉子粗略压碎约10分钟。混合物应粗糙、可舀取,并保留可见红椒碎块,而不是均匀泥状。

  5. 拌入白奶酪与酸奶油加入200克新鲜白奶酪、120克酸奶油和14克橄榄油,轻轻翻拌约5分钟。成品应能停留在勺上,同时仍能看到红椒和奶酪的独立颗粒。

  6. 冷藏后上桌加盖放入设定为4℃或以下的冰箱冷藏30分钟。整碗变得均匀凉爽,边缘没有新形成的红椒汁水池时即可食用。它始终是一份新鲜冷藏沙拉,不是可放橱柜的常温保存食品。

实用提示

实用提示

上桌

冷藏或凉爽状态食用,适合作为面包、烤肉或其他咸味菜肴的配菜。质地应当用勺舀起,而不是像酱汁一样倾倒。

提前准备

可以提前数小时完成并加盖冷藏。上桌前如果边缘出现少量液体,只需轻轻翻拌一次,不要高速搅拌,以免白奶酪被打成糊状。

保存

始终加盖并保持在4℃或以下,3天内食用。若在室温放置超过2小时应丢弃。这个乳制品版本不能作为橱柜常温保存的腌制或罐藏食品。

控制要点

控制要点

  • 碗边出现明显汁水判断: 烤红椒带入的游离液体太多。去皮后要完成完整20分钟滤盆沥水,再加入奶酪和酸奶油。调整: —
  • 质地像均匀泥糊判断: 红椒和奶酪处理得太细。用手撕、刀切和叉子粗捣,不要用料理机打匀。调整: —
营养信息

营养信息

  • 每份量成品6份中的1份
  • 热量180千卡
  • 碳水化合物9克
  • 蛋白质7克
  • 脂肪13克
  • 膳食纤维2克
  • 510毫克

营养数值按整批成品分成6份估算。烘烤、去皮、去籽和沥水会改变红椒最终重量,因此不声明固定克数的单份重量。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含乳制品。使用巴氏杀菌白奶酪和酸奶油。成品在2小时内放入4℃或以下的冰箱,并始终按新鲜冷藏沙拉保存;不要把这一乳制品版本当作常温耐储藏食品。

常见问题

常见问题

所有 Trljanica 都必须加奶酪吗?

不是。塞尔维亚南部存在不同形式,包括不加乳制品的版本。这里明确是烤红椒、大蒜与白奶酪/酸奶油的变化做法。

可以用料理机打细吗?

打细会变成更均匀的抹酱,失去粗捣后的颗粒感。叉子能更好地控制红椒和奶酪保留多少小块。

成品: 凉爽、浓稠、能用勺舀起的烤红椒乳制品沙拉,红椒和白奶酪仍有清楚颗粒。

关键: 红椒先烤软,再完成去皮与沥水,手工粗捣后拌入乳制品,并全程按冷藏食物处理。