哥伦比亚国菜

塔马拉风味 Lechona Tamareña

制作卡萨纳雷家用小份 lechona,以塑形猪皮包入猪肩肉、脸颊肉、米饭和黄豌豆。

哥伦比亚国菜
分享
卡萨纳雷乡村餐桌上的金黄 Lechona Tamareña 全景。
份量 12份
主动准备时间 约1小时40分钟
静置时间 黄豌豆浸泡8–12小时
烹饪时间 约4小时,再短暂高温烤脆猪皮;以温度判断熟度
总时间 约13小时40分钟,包括最短浸泡时间
概览

塔马拉风味 Lechona Tamareña

哥伦比亚文化部的传统菜肴名录记录了卡萨纳雷省塔马拉的 Lechona Tamareña。名录描述得很具体:猪皮保持猪的形状并带有猪头,馅料由米饭、黄豌豆和同一头猪切块的肉组成。记录中提到传承者 Tirso Antonio Forero Cuadra,但没有给出用量、调味、烹饪技法或时间。

因此,本食谱是便于家庭制作的小份改编,并不声称复刻某个家庭的固定做法。请肉铺提供清理修整好的整张猪皮,以及同一头猪的猪脸颊肉或其他处理干净的猪头肉。较小的烤卷无法照搬整头猪的外形,但保留了塑形猪皮、猪头肉和名录记载的馅料。米饭和黄豌豆应当在馅中清楚可见;这不是托利马部分传统中不加米饭的 lechona。

馅料先分别煮熟:黄豌豆煮软,米饭煮至刚熟,猪肉用适量青葱和大蒜炒香上色。这样更容易切分,也不会依赖生米在紧实的包裹里煮熟。填馅时不要压实,让热量能进入中心。由于这是填馅肉类,必须在馅料中心多处测温;达到74°C后,才可升高温度把猪皮烤脆。

食材

食材

猪皮与馅料

  • 1.2 kg 清理完整并由肉铺修整的猪皮,大小足以包住馅料
  • 2.0 kg 猪肩肉,尽量取自同一头猪,切成2 cm肉块
  • 400 g 同一头猪的猪脸颊肉或其他清理好的猪头肉,切成2 cm肉块
  • 250 g 干黄豌豆(arveja amarilla),浸泡8–12小时后沥干
  • 300 g 干白米,淘洗后另锅煮至刚熟
  • 200 g 青葱,切碎
  • 30 g 大蒜(约8瓣),切碎
  • 28 g 细盐,分次使用;尝过熟馅后再调整
  • 6 g 孜然粉
  • 3 g 黑胡椒粉
  • 30 ml 中性油或融化的猪油
  • 1.5 L 水或无盐猪骨汤,用于煮豌豆,必要时润湿馅料
做法

做法

做法

  1. 安排肉铺处理并浸泡豌豆 请肉铺清理修整整张猪皮,并准备猪脸颊肉或猪头肉。生猪肉保持在4°C或以下,并与即食食品分开。黄豌豆放入冰箱浸泡8–12小时,不要在室温下浸泡。沥干并倒掉浸泡水。

  2. 分别煮豌豆、米饭和猪肉 将沥干的豌豆放入清水中煮至完全软熟,再沥干。淘洗米饭并另锅煮至刚熟,摊在浅盘中快速冷却。分批加热油或猪油,把猪肩肉和脸颊肉煎上色。加入青葱和大蒜炒软,拌入孜然、黑胡椒和部分盐。将猪肉与煮好的豌豆和米饭混合。只有在馅料显得干时,才加少许热的无盐高汤。把馅料摊在浅容器中迅速冷却,之后冷藏至组装。

  3. 松散填馅并封好猪皮 烤箱预热至163°C。擦干猪皮,内侧用部分盐轻轻调味。放入冷却后的馅料,不要压紧;为米饭和豌豆稍微膨胀以及热量流通留出空间。把猪皮包成紧凑的猪形烤卷,将猪头肉混入馅料,用食品用棉绳和针牢固缝合开口。把接缝朝下放在烤盘的烤架上。

  4. 烤至中心达到安全温度 以163°C烤约3½–4小时作为初步估计,但不要只看时间。用干净温度计在馅料中心多处测量,中心都必须达到至少74°C。若尚未达到,继续烤并再次测温。若猪皮上色过快,松松盖上铝箔,继续烤至中心熟透。

  5. 烤脆猪皮、静置并切片 只有馅料达到74°C后,才把烤箱调到230°C,继续烤约10–20分钟使猪皮变脆,并全程观察,避免烤焦。出炉后静置20分钟。横切烤卷,确保每份都有猪皮、猪肉、米饭和黄豌豆。剩菜放入浅容器,并在2小时内冷藏。

实用建议

实用提示

完整食谱标题

卡萨纳雷猪皮烤卷:猪肉、米饭与黄豌豆馅

简介

塔马拉的饮食记录将这道菜描述为猪皮塑成猪的形状,内填米饭、黄豌豆和同一头猪的肉块,并包括猪头。本家庭小份烤制版本使用由肉铺处理好的整张猪皮。

实用建议

馅料先冷却,填入时保持松散 将煮好的米饭和豌豆摊在浅容器中迅速冷却,在组装前一直冷藏。不要把熟米饭放在室温下。馅料压得太紧会受热不均;填入时保持松散,并在中心多处测温。如果肉铺处理的猪皮破裂,不要拉扯它来装更多馅料;取出一部分馅料,再仔细缝合。 提前安排猪皮和份量 整张猪皮需要提前向肉铺订购,塑形和缝合也需要时间。先确认猪皮大小,再准备馅料。这道烤肉较为丰盛,切成适中薄片,并让每份都带有脆皮。填馅烤制时烤箱保持在163°C或以上;确认馅料安全熟透后再用高温烤脆。

过敏原与食品安全

过敏原: 未刻意加入主要过敏原。请查看包装高汤和调味料并避免交叉接触。本食谱含猪肉,不适合避免猪肉的人群。 食品安全: 生猪肉保持在4°C或以下,不要冲洗,并与即食食品分开。豌豆需在冰箱中浸泡。馅料各部分先煮熟并迅速冷却。填馅猪皮在至少163°C的烤箱中烘烤;在馅料中心多处用温度计确认达到至少74°C。剩菜在2小时内放入浅容器冷藏,保持在4°C或以下并于3–4天内食用;复热中心至74°C。

最后提示

上桌时: 每份都切到脆猪皮、肩肉和猪头肉、米饭及黄豌豆。 让烤卷受热均匀: 馅料保持松散,并在烤脆猪皮前测量馅料中心温度。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份大小: 烤卷的十二分之一,包含猪皮、猪肉、米饭和黄豌豆
  • 能量: 约920 kcal
  • 碳水化合物: 约43 g
  • 蛋白质: 约52 g
  • 脂肪: 约62 g
  • 膳食纤维: 约5 g
  • 钠: 约820 mg