Kuchnia narodowa Grecji
Paidakia — greckie kotlety jagnięce grillowane na węglu drzewnym

Przepis w skrócie
Paidakia — greckie kotlety jagnięce grillowane na węglu drzewnym
Najważniejsze informacje o przepisie według źródła.
- Liczba porcji
- 4
- Przygotowanie
- 10 minut
- Gotowanie
- 12 minut
- Kalorie
- 450 kcal
Przepis grecki
Paidakia – greckie kotleciki jagnięce z cytryną i oregano
Ten przepis pokazuje, jak przygotować autentyczne greckie paidakia (grillowane kotleciki jagnięce). Kotleciki z żeber jagnięcych najpierw naciera się prostą marynatą z oliwy, soku z cytryny, posiekanego czosnku, oregano, soli i pieprzu. Po kilku godzinach marynowania grilluje się je nad węglem lub na dużym ogniu do ładnego przypieczenia — około 5 minut z każdej strony dla średniego stopnia wysmażenia. Szybki sos ladolemono z cytryny i oregano, przygotowany z oliwy, soku z cytryny i suszonego oregano, roztrzepuje się i polewa nim gotowe kotleciki. Mięso krótko odpoczywa, aby soki równomiernie się rozprowadziły. Gotowe danie jest aromatyczne i delikatne, z jasną cytrynową nutą. Podawaj grillowane kotleciki od razu z pitą, grecką sałatką lub tzatziki, tworząc klasyczny posiłek w stylu greckiej tawerny.

01 · Informacje ogólne
Informacje ogólne
Paidakia to kwintesencja greckich grillowanych kotlecików jagnięcych, sycący klasyk zarówno nadmorskich tawern, jak i przydomowych grilli. Te delikatne kotleciki z żeber lekko marynuje się w świeżym soku z cytryny, czosnku i pachnącym oregano, po czym grilluje, aż będą lekko przypieczone i soczyste. Rezultat to wyraziste danie pokazujące czysty smak jagnięciny, rozjaśniony cytryną i ziołowym oregano. W Grecji paidakia często podaje się prosto z grilla, jedynie skropione dodatkowym ladolemono (sosem cytrynowo-oliwnym), z dodatkami takimi jak chrupiąca grecka sałatka, ciepła pita lub kremowe tzatziki. Grill węglowy nadaje delikatną dymność, jednocześnie zachowując mięso miękkie i soczyste. Każdy kęs łączy cytrynową kwasowość z ziołowym ciepłem, które sprawiają, że paidakia są wyjątkowo odświeżające.
Tak marynowane kotleciki jagnięce stają się wspaniale aromatyczne. Czosnek i cytryna podkreślają naturalną pełnię mięsa, nie dominując nad nim. Odrobina suszonego lub świeżego oregano wnosi klasyczną śródziemnomorską ziemistość. Tradycyjnie Grecy marynują jagnięcinę przez co najmniej 2 godz., aby mięso przeszło smakiem, a następnie szybko grillują na średnim ogniu przez nieco ponad pięć minut z każdej strony. Obróbka jest krótka, więc zewnętrzna warstwa pięknie się przypieka, a środek pozostaje soczysty i lekko różowy. Po grillowaniu kotleciki często podaje się z cząstką cytryny i łyżką ladolemono — prostego sosu z dodatkowej cytryny, oliwy i oregano — wylanego na wierzch. Dzięki temu mięso pozostaje wilgotne i zyskuje dodatkową porcję świeżej kwasowości.
Paidakia to idealne danie na ciepłą pogodę, ale smakuje o każdej porze roku. Często pojawia się na wielkanocnym menu w Grecji i na Cyprze, lecz równie dobrze pasuje do swobodnej letniej kolacji. W domu wymaga niewiele pracy: szybkiej marynaty, gorącego grilla i zaledwie kilku składników, które prawdopodobnie są już pod ręką. Długi czas marynowania można zaplanować wcześniej, dzięki czemu w dniu grillowania wszystko powstaje szybko. Krótko mówiąc, paidakia są łatwe, a zarazem efektowne. Delikatne żeberka jagnięce, grillowane do dymnej perfekcji i wykończone jasnym cytrusem, oddają serce greckiej kuchni tawernianej. Jedz je z przyjaciółmi i rodziną, jak miejscowi, aby cieszyć się posiłkiem jednocześnie rustykalnym i wspaniale aromatycznym.
02 · Składniki
Składniki
- Do kotlecików jagnięcych
- 12 kotlecików z żeber jagnięcych (około ¾–1 cala grubości) – z odciętym nadmiarem tłuszczu. (Lubimy kotleciki żebrowe za ich delikatność.)
- 1 łyżeczka soli morskiej
- Świeżo mielony czarny pieprz, do smaku
- Marynata
- ¼ szklanki oliwy extra virgin
- Sok z 1 dużej cytryny (≈3 łyżki) – wnosi jasną kwasowość.
- 3 ząbki czosnku, posiekane – dodają wytrawnej głębi.
- 1 łyżka suszonego oregano (lub 2 łyżki świeżego, drobno posiekanego) – daje charakterystyczny grecki ziołowy smak.
- ½ łyżeczki płatków czerwonej papryki (opcjonalnie) – dla łagodnej ostrości.
- Ladolemono (sos cytrynowo-oliwny)
- ¼ szklanki oliwy extra virgin
- Sok z 1 cytryny (≈3 łyżki) – nadaje sosowi kwasowość.
- 1 łyżeczka suszonego oregano – wmieszana do sosu dla dodatkowej ziołowości.
- Dekoracja (opcjonalnie)
- Cząstki cytryny – do wyciskania na gotowe kotleciki.
- Gałązki świeżego oregano lub posiekana pietruszka.
- Tzatziki lub grecka sałatka, do podania (zob. Sugestie podania).
03 · Sposób przygotowania
Sposób przygotowania
Sposób przygotowania
Przygotuj marynatę i kotleciki
W misce roztrzep oliwę, posiekany czosnek, sok z cytryny, oregano i płatki czerwonej papryki (jeśli używasz). Dopraw kotleciki z obu stron solą i pieprzem. Włóż je do dużego płytkiego naczynia lub zamykanego worka i zalej marynatą. Obróć, aby równomiernie się pokryły. Przykryj (lub zamknij worek) i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godz. lub do 8 godz., od czasu do czasu obracając, by zamarynować wszystkie strony. Czas: około 2 min na wymieszanie marynaty + 15 min na przygotowanie; marynowanie 2–8 godz..
Przygotuj sos ladolemono
W małej misce roztrzep ¼ szklanki oliwy, sok z jednej cytryny i oregano na gładko. Odstaw. (Sosem polejesz gorące kotleciki tuż po grillowaniu.) Czas: 2 min mieszania.
Doprowadź kotleciki do temperatury pokojowej
Wyjmij kotleciki z lodówki około 30 minut przed grillowaniem. Pozostaw je w marynacie w temperaturze pokojowej. Zapewni to równomierne grillowanie. W tym czasie przygotuj grill. Czas: 30 min (bez aktywnej pracy).
Rozgrzej grill
Rozgrzej grill węglowy lub gazowy do średnio wysokiej temperatury (około 400°F/200°C). Dokładnie oczyść i natłuść ruszt. Potrzebny jest mocny ogień, aby szybko obsmażyć jagnięcinę i uzyskać ślady rusztu. Czas: 10 min.
Grilluj kotleciki
Wyjmij kotleciki z marynaty, pozwalając nadmiarowi spłynąć. (Zużytą marynatę wyrzuć.) Ułóż kotleciki na gorącym grillu. Grilluj bez przykrycia przez około 5–6 minut z pierwszej strony, nie przesuwając ich, aż łatwo odejdą od rusztu i pojawią się ciemne ślady grillowania. Obróć i grilluj drugą stronę przez kolejne 4–5 minut, aż temperatura wewnętrzna osiągnie około 140°F dla średniego stopnia wysmażenia. (Podczas odpoczynku wzrośnie do około 145°F.) Działanie: grilluj jagnięcinę, obracając raz. Czas: łącznie 10–12 min grillowania.
Odstaw i polej sosem
Przełóż grillowane kotleciki na półmisek lub dużą patelnię. Od razu polej przygotowanym sosem ladolemono, gdy są jeszcze gorące. Pozostaw na 5–7 minut. Soki rozprowadzą się w mięsie, a sos lekko wsiąknie. Jagnięcina powinna być delikatna i lekko różowa w środku. Czas: 5–7 min odpoczynku.
Podaj
Ułóż kotleciki na talerzach lub dużym półmisku. Polej dodatkowym sokiem z naczynia. Udekoruj cząstkami cytryny i gałązkami oregano. Najlepiej smakują gorące prosto z grilla. (Opcjonalnie: wyciśnij na każdy kotlecik odrobinę świeżego soku z cytryny dla dodatkowej świeżości.)
Wskazówka
Użyj termometru do mięsa, aby uzyskać idealny stopień wysmażenia. Dla delikatnej jagnięciny zaleca się medium-rare (145°F). Jeśli kotleciki są grubsze niż 1½ cala, dodaj po kilka dodatkowych minut grillowania z każdej strony i ponownie sprawdź temperaturę.
04 · Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
- Kalorie
- 450 kcal