ギリシャの炭火料理 · 子羊肉、レモン、オレガノ
パイダキア パイダキアは、レモン、にんにく、オレガノを香らせ、炭火でジューシーに焼くギリシャのラムチョップ
薄いラムチョップをオレガノで短時間マリネし、炭火の2ゾーンで焼き、3分休ませて香ばしさと肉汁を両立させます。

- 分量
- 4人分
- 準備
- 20分
- グリル
- 12分
- マリネして休ませる
- 48分
- 合計
- 1時間20分
- 1回分あたり
- ≈ 610 kcal
01 · 薄いチョップと熱い炭火、焼き上がりから食卓までの短い時間
高温と低温の2ゾーンを作り、素早く焼き色を付け、中心温度を確認して3分休ませます
炭火の香ばしさは縁だけに。中はジューシーで、レモンとオレガノがすっきり香る状態が理想です。
パイダキアは、炭火で素早く焼く薄いギリシャのラムチョップです。味付けが単純なぶん火加減が重要で、十分な高温で焼き色を付けつつ、炎が上がれば低温ゾーンへ移します。
厚さ約2センチの均等に切ったラムリブチョップを12枚用意してください。時間を予測するには、重量よりも厚さの方が役立ちます。外側の脂肪の大きな部分のみを切り取ります。控えめな縁が肉を焼き上げ、独特の炭の香りをもたらします。マリネする前にチョップを軽く叩いて乾かします。オリーブオイル、オレガノ、ニンニク、レモンの皮、コショウは冷蔵庫で30分間寝かせることができますが、レモン汁のほとんどは食べるまで控えてください。酸に長時間さらされると、内部は柔らかくならずに、表面が不均一に柔らかくなる可能性があります。
グリルの約 3 分の 2 に高密度の単一層を形成するのに十分な量の木炭に火をつけ、最後の 3 分の 1 は石炭なしで残します。表面が灰色になり、焼き網が完全に熱くなるまで待ってから、掃除して油を塗ります。この配置により、カラーの直接ゾーンと、フレアアップを終了または回避するための間接ゾーンが作成されます。風や厚さによりより制御された熱が必要な場合を除き、短時間調理中はグリルをカバーしないでください。脂肪の炎には決して水を吹きかけないでください。代わりにチョップを冷たい側に移動します。
ラム肉に火が通る前に小さな部分が焦げてしまうため、余分なニンニクを表面から振り落としてください。焼く直前に塩をふり、間隔をあけて直火にかけます。通常 2 ~ 3 分後、きれいに外れて明確なマークが表示されたら回転させます。裏面を焼き、骨から離れた最も厚い肉を確認します。丸ごとのラムチョップは 63 °C で安全に調理され、その後 3 分間休ませられます。骨や不均一な切断により、温度計は色よりも信頼性が高くなります。
チョップが温度に達する前に茶色になった場合は、間接側に移動し、蓋を少し閉めます。炎が上がった場合は、すすを「焦げ」として受け入れるのではなく、影響を受けたすべての部品を再配置してください。ターゲットに到達したら各チョップを削除します。薄い部分と厚い部分を一緒に残す必要はありません。生地が蒸気にならないように、蓋をゆるく外し、清潔な皿の上で少なくとも3分間休ませます。休ませた後にのみ、レモン汁、オレガノ、オリーブオイルを少量加えます。
レモンポテト、フライドポテト、ザジキとすぐに供します。骨の近くまで熱くジューシーで、脂はほどよく落ち、表面は焦げではなく香ばしい焼き目に仕上げます。炭は焼き網の下の約3分の2に集め、残りを逃がし場として空けます。焼く直前に表面の余分なマリネとにんにくを落とし、塩を振ります。片面2~3分を目安に、網から自然に離れるまで待って返します。炎が上がったら低温側へ移し、骨に触れない厚い部分で63℃を確認してから、清潔な皿で最低3分休ませます。時間は目安です。火力、鍋、食材の厚さや開始温度で進み方が変わるため、本文の食感、色、香り、中心温度を優先して判断します。時間は目安です。火力、鍋、食材の厚さや開始温度で進み方が変わるため、本文の食感、色、香り、中心温度を優先して判断します。
2ゾーン炭火
直接石炭を使うと色が生まれます。空のゾーンは、脂肪がフレアしたり、中心が遅れたりするときにコントロールを提供します。
表面を乾燥させ、ニンニクを取り除く
余分なマリネとニンニクは、子羊の皮がきれいになる前に蒸したり焦がしたりしてしまいます。
63℃+3分
骨から離れた最も厚い肉を測り、丸ごとのラムチョップを完全に休ませます。
02 · 薄いリブチョップ、短いハーブマリネ、火の後にレモンを加えたもの
材料4人分
肉屋に同じ厚さのチョップを 12 枚用意してもらいます。不規則な部分は、温度に達すると個別に取り除くことができます。
子羊肉とマリネ
- 12ラムリブチョップ 厚さ約2cm、合計1.2kg
- 60mlエクストラバージンオリーブオイル
- クローブ 3個ニンニク、細かくすりおろす
- 小さじ2乾燥ギリシャオレガノ、分割
- 小さじ1細かくすりおろしたレモンの皮
- 小さじ1挽きたての黒胡椒
- 10g上質な海塩
点火して終了
- 2kg天然塊炭、約
- 60ml新鮮なレモン汁
- 15ml仕上げ用エクストラバージンオリーブオイル
- 1レモン、くし形に切る
03 · 1 つの火を制御しながら 2 つのフェーズ: 準備、グリル、休息
短時間マリネし、直火で焼き、必要なら低温ゾーンで火入れを終えます
薄いチョップはすぐに火が通るので、グリルを始める前にテーブル、清潔な大皿、温度計を準備しておく必要があります。
子羊肉と2ゾーンの火を準備する
45分-
軽くマリネする
ラムチョップの水気を拭きます。オリーブオイル60ml、ニンニク、オレガノ小さじ1½、レモンの皮、コショウを混ぜて全体になじませ、冷蔵庫で30分休ませます。
-
2 つのヒートゾーンを構築する
炭に火をつけ、グリルの 3 分の 2 に石炭を蓄え、3 分の 1 には石炭を入れません。
-
焼き網を加熱して掃除する
石炭が灰色になるまで待ち、焼き網を十分に加熱してから、ブラシで油を塗ります。
-
安全な転送の準備をする
清潔なトング、温度計、清潔な調理済み肉の大皿を生トレイとは別に用意します。
グリルして確認して終了
15分-
乾燥させて味付けする
余分なマリネとニンニクを振り落とします。焼く直前に両面に塩をふる。
-
直火で焼きます
片面2〜3分間グリルし、チョップがきれいに離れたら裏返します。再発から遠ざかってください。
-
必要に応じて間接加熱で仕上げます
骨から離れた最も厚い肉を確認します。茶色になったチョップを 63 °C に達するまでクールゾーンに移動します。
端は水膨れしてレンダリングされていますが、中心はジューシーなままです。 -
安全とジューシーさのための休息
各チョップを清潔な皿に移し、少なくとも 3 分間休ませます。
-
休憩後の服装
レモン汁、仕上げオイル、残りのオレガノを加えます。レモンウェッジを添えてお召し上がりください。
04 · 測定できる基準と見た目のサイン
2つの火力ゾーン、炎への対処、中心温度
炭は、その熱が料理人の制御下にある場合にのみ風味を与えます。
グリルレイアウト
直接ゾーンと間接ゾーンすべてのチョップを一時的に保持できる十分な広さの、実際に石炭のない領域を残しておきます。
ラムセンター
63℃骨に触れずに最も厚い肉を測定します。
休憩
少なくとも 3 分丸ごとのラムチョップは、安全な最低温度に達した後、休ませる必要があります。
| 問題 | 考えられる原因 | 解決法 |
|---|---|---|
| ニンニクは黒くて苦いです | 激しい熱により、湿った塊がチョップに残りました。 | グリルする前に固形物を振り落とし、調理後にのみ新鮮なオレガノを加えてください。 |
| 中心が焼ける前に外側が焼けてしまう | チョップはフレアアップの間、直接石炭の上に留まりました。 | 石炭のない側に移し、蓋をしたまま軽く仕上げます。 |
| チョップは青白く乾燥している | 焼き網が熱くなかったか、グリルが混雑していました。 | 完全に予熱し、スペースを残して、必要に応じて2回に分けて調理します。 |
05 · 盛り付け、保存、実用的な調整
サイドが子羊を待つグリルのレシピ
パイダキア は、必要な休息の直後に最高の状態になります。
盛り付け
レモンポテト、フライドポテト、ザジキ、またはトマトとキュウリのサラダを添えてください。
保存
2 時間以内に冷蔵すれば最大 3 日間保存できます。薄いチョップがさらに火が通るのを受け入れながら、74℃までゆっくりと再加熱します。
作り置き
オイル、皮、オレガノ、コショウを前日に混ぜておきます。グリルする30分前に、ニンニクを加えて子羊肉に衣を付けます。
実用的な代替
材料を替えると仕上がりも具体的に変わります。
- ラムリブチョップ
- 均等な厚さのラムロースチョップ より肉厚で、追加の間接的な時間が必要になる場合があります。同じ 63 °C と休息制御が適用されます。
- 炭火グリル
- 非常に熱い鋳鉄製グリルパン 良好な焼き色を付けることは可能ですが、煙とレンダリングされた脂肪炭の特徴が減少します。
06 · 的確に調理するための短い回答
パイダキアについてよくある質問
パイダキア 一晩マリネしたほうがいいでしょうか?
いいえ、短い香りのコーティングがラム肉の食感を保ち、表面をすぐに焼きやすい状態に保ちます。
マリネにレモン汁を入れてもいいですか?
少量でも可能ですが、ほとんどはグリルした後の方が酸味が新鮮で表面が乾いたままの状態が保たれます。
グリルのフレアアップはどのように制御されますか?
チョップを石炭のないゾーンに移動し、炎が収まるまで待ちます。熱い脂肪や石炭に水をスプレーしないでください。
07 · 1人分の目安
栄養情報
この推定値は、1 人前あたり 3 枚のリブチョップと典型的なトリミングを想定しています。実際の食用肉と脂肪の消費量は部位によって異なります。
- カロリー
- ≈ 610 kcal
- 炭水化物
- ≈ 4 g
- たんぱく質
- ≈ 43 g
- 脂質
- ≈ 47 g
- 食物繊維
- ≈ 1 g
- ナトリウム
- ≈ 680 mg
1人分: ラムリブチョップ 3枚. 主なアレルゲン: 基本レシピに主要なアレルゲンは含まれていません. 標準値に基づく目安です。商品、下処理、吸収量、取り分け方によって変わります。