Vietnamese nationale gerechten

Bánh ít nhân đậu xanh (rijstcakejes met ramie en mungbonen uit Bình Định)

Kleine, veerkrachtige cakejes van kleefrijst, gekleurd met lá gai, gevuld met zoete mungbonen en kokos, gewikkeld in bananenblad en gestoomd.

Vietnamese nationale gerechten
Delen
Piramidevormige bánh ít in bananenblad, waarvan één is opengesneden om de donkere kleefrijst buitenkant en goudkleurige mungbonen-kokosvulling te laten zien.
Piramidevormige bánh ít in bananenblad, waarvan één is opengesneden om de donkere kleefrijst buitenkant en goudkleurige mungbonen-kokosvulling te laten zien.
Opbrengst 16 kleine cakejes
Bereiding in totaal ongeveer 85 minuten voor de bladeren, vulling en cakejes
Rusttijd ongeveer 5 uur, inclusief het weken van de bonen en afkoelen
Totale tijd ongeveer 7 uur en 55 minuten; week de bonen vooraf
Calorieën ongeveer 340 kcal per cakeje
Overzicht

Bánh ít nhân đậu xanh (rijstcakejes met ramie en mungbonen uit Bình Định)

Bánh ít is een familie Vietnamese cakejes waarvan deeg, vulling en wikkel per streek verschillen. Dit recept volgt een beschreven versie uit Bình Định: lá gai (ramieblad) wordt zacht gekookt en fijngestampt door het deeg; een stevige, zoete pasta van mungbonen en kokos vormt de vulling. Elk klein piramidevormig cakeje wordt in bananenblad gewikkeld en gestoomd tot het rijstdeeg glanst.

Het deeg moet elastisch genoeg zijn om de vulling zonder scheuren te omsluiten. Voeg het water geleidelijk toe, want het vochtgehalte van de ramiepuree en het absorptievermogen van de bloem kunnen variëren. Laat de vulling volledig afkoelen voordat je gaat vormen en laat de gestoomde cakejes opstijven voordat je de bladeren opent.

Dit is bánh ít lá gai uit Bình Định: ramieblad geeft de buitenkant een donkere kleur en een aardse, plantaardige smaak zonder kunstmatige kleurstof. Zoete mungbonenpasta en kokos vormen de vulling; bananenblad geeft aroma en helpt de vorm behouden. Andere bánh ít kunnen ander deeg of hartige vullingen hebben. Dit recept richt zich op één goed beschreven zoete variant van de centrale kust.

Zowel deeg als vulling moeten de juiste structuur hebben. Kook de mungbonen helemaal zacht en roer de vulling tot die samenhangt. Kneed het deeg glad en elastisch; het mag niet aan schone, droge handen blijven plakken. Een goed aansluitend pakketje stoomt gelijkmatig, maar druk het deeg niet samen. Volledig afgekoelde cakejes zijn makkelijker uit te pakken zonder te scheuren.

Praktisch

Praktisch

  • Tips voor succesWeek je de mungbonen enkele uren of een nacht, zet ze dan in de koelkast. Laat ze voor het koken goed uitlekken. Kook en stamp de lá gai tot een gladde pasta zonder grove vezels; anders wordt de cake draderig. Voeg warm water lepel voor lepel toe. Stop zodra het deeg glad en soepel is en niet aan schone, droge handen plakt. Laat de vulling volledig afkoelen voordat je die inpakt; warme vulling maakt het deeg zacht en lastig te vormen. Maak de bananenbladeren soepel, veeg ze droog en bestrijk ze licht met olie zodat ze vouwen zonder te scheuren. Houd de stoompan gelijkmatig aan de kook en laat ruimte tussen de pakketjes zodat de stoom kan circuleren.
Ingrediënten

Ingrediënten

Ramiedeeg

  • 100 g gedroogde lá gai (ramiebladeren)
  • 500 g kleefrijstmeel
  • 300 g kristalsuiker
  • 60 ml neutrale olie
  • Maximaal 250 ml warm water, geleidelijk toe te voegen; extra water om de bladeren te koken

Mungbonenvulling

  • 250 g gespleten, gepelde mungbonen, minstens 4 uur geweekt
  • 150 g kristalsuiker
  • 60 g vers geraspte kokos
  • 1 g fijn zout (een royale snuf)
  • 5 ml vanille-extract (1 theelepel), optioneel; een moderne toevoeging voor thuis

Omwikkelen

  • 16 vierkante stukken bananenblad van ongeveer 20 cm, soepel gemaakt en schoongeveegd
  • 30 ml neutrale olie (2 eetlepels), om handen en bladeren in te vetten
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Week de bonen en bereid het blad voor. Zet de mungbonen onder ruim koud water en laat ze minstens 4 uur of een nacht in de koelkast weken; giet ze daarna af. Snijd de gedroogde lá gai in stukken, zet onder vers water en kook 20–25 minuten tot ze helemaal zacht zijn. Giet af en knijp overtollig water eruit. Stamp of maal tot een fijne pasta zonder grove vezels. Houd wat warm water apart om het deeg later af te stellen.

  2. Maak de vulling. Stoom de geweekte bonen boven kokend water of laat ze in vers water ongeveer 20 minuten zacht koken tot ze volledig gaar en zacht zijn. Giet ze goed af als je ze hebt gekookt. Stamp ze warm met de suiker, kokos, zout en eventueel vanille. Verwarm op laag vuur en roer tot een dikke pasta ontstaat die zijn vorm houdt. Spreid uit in een ondiepe schaal en laat helemaal afkoelen; zet in de koelkast als dit langer dan 2 uur duurt. Verdeel in 16 balletjes.

  3. Maak het deeg. Meng het kleefrijstmeel, de suiker, olie en ramiepasta. Voeg tijdens het kneden geleidelijk maximaal 250 ml warm water toe, tot het deeg glad en elastisch is en niet aan schone, droge handen plakt. De vochtigheid van de bladpasta en het meel varieert, dus voeg niet meteen al het water toe. Kneed ongeveer 10 minuten.

  4. Vul en vorm. Verdeel het deeg in 16 gelijke stukken. Druk één stuk plat tot een schijf, leg een mungbonenbolletje in het midden, vouw het deeg eromheen en knijp de naad dicht. Rol glad en vorm tot een klein kegeltje of piramide. Herhaal met de rest van het deeg en de vulling.

  5. Wikkel in bananenblad. Maak de bladeren kort soepel boven een vlam of in heet water; veeg ze schoon en droog. Vet elk vierkant licht in. Leg een gevuld cakeje in het midden en vouw het blad tot een aansluitende piramide; bind vast met een dun reepje blad of keukentouw. Het pakketje moet goed aansluiten zonder het deeg samen te drukken.

  6. Stoom de cakejes. Breng het water in de stoompan aan de kook. Leg de ingepakte cakejes in één laag met ruimte ertussen voor de stoom; stoom ze zo nodig in meerdere porties. Doe het deksel erop en stoom 30–35 minuten, tot het deeg door het blad heen glanst en stevig aanvoelt. Houd het water aan de kook en vul voorzichtig bij als dat nodig is.

  7. Laat opstijven en serveer. Haal de cakejes uit de pan en laat ze minstens 15 minuten afkoelen voordat je de bladeren opent, zodat het deeg kan opstijven. Serveer warm of op kamertemperatuur.

  8. Bewaar restjes veilig. Zet de gare cakejes binnen 2 uur in de koelkast (binnen 1 uur als het warmer is dan 32 °C) bij maximaal 4 °C. Bewaar afgedekt en eet binnen 3–4 dagen. Verwarm door en door tot 73,9 °C, bijvoorbeeld door ze te stomen tot ze overal heet zijn. Gooi cakejes weg die langer dan veilig buiten de koelkast stonden.

Praktisch

Praktisch

Praktische aanwijzingen

lá gai vinden: Bevroren ramiebladeren uit een Vietnamese winkel zijn het beste praktische alternatief voor gedroogde bladeren. Ook die moeten worden gekookt en fijngestampt. Zwarte sesam of eetbare houtskool kan het deeg kleuren, maar geeft niet de smaak van lá gai. Vocht in het deeg: De aangegeven hoeveelheid water is een richtlijn. Bladeren en meel verschillen; de gladde, niet-plakkerige structuur is leidend. Vulling: Is de vulling te zacht om te rollen, kook dan al roerend iets langer tot ze samenhangt. Laat volledig afkoelen voordat je porties maakt. Bladpakketjes: Scheurt een blad, maak het langer soepel in heet water of gebruik een tweede vierkant eroverheen. Houd elk pakketje compact zodat het gelijkmatig gaart. Serveren: Laat het cakeje rusten voordat je het bananenblad verwijdert. De buitenkant hoort zacht en veerkrachtig te zijn, niet nat of papperig.

Problemen oplossen

Het deeg scheurt bij het inpakken: Het kan te droog of niet lang genoeg gekneed zijn. Kneed er telkens een theelepel warm water door tot het soepel is. Het deeg plakt aan je handen: Het kan te nat of warm zijn. Kneed er wat kleefrijstmeel door en laat het kort afkoelen. De vulling lekt eruit: De vulling kan warm of te zacht zijn, of de naad is niet goed dicht. Laat volledig afkoelen en knijp het deeg rondom goed dicht. De binnenkant is kleverig: De cakejes hebben mogelijk langer stoom nodig of zijn te vroeg geopend. Stoom tot het deeg glanst en stevig is en wacht daarna minstens 15 minuten. De buitenkant is taai: Het deeg kan te droog zijn geweest of de cakejes zijn zonder deksel gestoomd. Houd de deksel erop en voeg tijdens het kneden geleidelijk water toe.

Veelgestelde vragen

Kan ik bevroren lá gai gebruiken? Ja. Bevroren ramieblad is de beste vervanger voor gedroogde lá gai. Ontdooi het, kook het en stamp of maal het glad voordat je het door het deeg mengt. Kan ik de cakejes zonder bananenblad maken? Bananenblad geeft de cakejes hun vertrouwde aroma en helpt ze hun vorm te behouden. Als je het niet kunt vinden, kun je een voedselveilige stoominlegger gebruiken, maar die geeft niet het aroma van het blad of de gebruikelijke wikkelvorm. Kan ik ze van tevoren maken? Ja. Stoom de cakejes, laat ze afkoelen en zet ze snel afgedekt in de koelkast. Verwarm ze voor het eten grondig opnieuw door ze te stomen tot ze binnenin heet zijn; pak ze daarna uit.

Voedingswaarde per portie

Voedingswaarde per portie

  • Portiegrootte1 cakeje
  • Calorieënongeveer 340 kcal
  • Koolhydratenongeveer 66 g
  • Eiwitongeveer 6 g
  • Vetongeveer 8 g
  • Vezelsongeveer 3 g
  • Natriumongeveer 50 mg
Allergenen en voedselveiligheid

Allergenen en voedselveiligheid

Dit recept bevat kokos. Kleefrijst is een plakkerige rijstsoort; dat betekent niet dat het recept tarwegluten bevat. Controleer de verpakking van het rijstmeel op mogelijke kruisbesmetting. Controleer ook de etiketten van vanille en olie. Week bonen die meerdere uren weken in de koelkast. Houd de gare vulling apart van rauwe ingrediënten en laat die snel afkoelen in een ondiepe schaal. Zet gare cakejes binnen 2 uur in de koelkast, of binnen 1 uur bij temperaturen boven 32 °C, bij maximaal 4 °C. In rijstrestjes kunnen bacteriën groeien als ze te lang op kamertemperatuur staan. Eet binnen 3–4 dagen en verwarm tot 73,9 °C. Gooi voedsel weg dat buiten de veilige bewaartijd is gebleven.

Tot slot

Tot slot

  • Kneed tot het deeg glad en elastisch is.
  • Wikkel de pakketjes stevig maar niet strak, zodat stoom ertussen kan komen.