カナダの代表料理

ケベック風ミートボール煮込み(Ragoût de boulettes)

Ragoût de boulettesは、味付けしたミートボールを香り豊かなブラウンソースで煮込むケベック風の家庭料理です。家庭によって豚肉だけを使う場合も、豚と牛を合わせる場合もあり、スパイスや付け合わせもさまざまです。このレシピでは牛と豚を合わせ、ブイヨンでゆっくり煮てから、炒った小麦粉でソースにとろみをつけます。マッシュポテトやビーツのピクルスを添えてください。

カナダの代表料理
共有
マッシュポテトとビーツのピクルスを添えた、艶のあるソースの焼き色ミートボール
マッシュポテトとビーツのピクルスを添えた、艶のあるソースの焼き色ミートボール
準備 35分
加熱 75分
合計 115分
カロリー 1人分約440 kcal
概要

ケベック風ミートボール煮込み(Ragoût de boulettes)

Ragoût de boulettesは、味付けしたミートボールを香り豊かなブラウンソースで煮込むケベック風の家庭料理です。家庭によって豚肉だけを使う場合も、豚と牛を合わせる場合もあり、スパイスや付け合わせもさまざまです。このレシピでは牛と豚を合わせ、ブイヨンでゆっくり煮てから、炒った小麦粉でソースにとろみをつけます。マッシュポテトやビーツのピクルスを添えてください。

実用情報

実用情報

  • 食感肉はまとまる程度に混ぜます。練りすぎるとミートボールが固くなります。粉は焦がさないよう、ゆっくり炒って頻繁に混ぜます。
材料

材料

ミートボール

  • 600 g 赤身の牛ひき肉
  • 600 g 豚ひき肉
  • 150 g 黄玉ねぎ、細かくすりおろすか刻む
  • 170 g プレーンパン粉
  • 大きめの卵 2個
  • 120 ml 冷水
  • 6 g 細塩
  • 1 g 黒こしょう
  • 2 g クローブパウダー
  • 2 g ナツメグパウダー

ソース

  • 56 g 無塩バター
  • 60 g 薄力粉、乾いたフライパンで薄茶色になるまで炒る
  • 180 ml 粉を溶くための冷水
  • 1.5 L 減塩ビーフブイヨン
  • ローリエ 2枚
作り方

作り方

作り方

  1. 手順 1大きなボウルに牛肉、豚肉、玉ねぎ、パン粉、卵、冷水、塩、こしょう、クローブ、ナツメグを入れる。まとまるまで混ぜ、均等な大きさのミートボールを24個作る。

  2. 手順 2乾いたフライパンで粉を中弱火にかけ、均一な薄茶色になって香りが立つまで、よく混ぜながら10〜15分炒る。皿に移して冷ます。

  3. 手順 3厚手の鍋で中火にかけてバターを溶かす。ミートボールを数回に分け、形を崩さないよう優しく転がして焼き色をつけ、皿に取り出す。

  4. 手順 4鍋にブイヨンとローリエを入れて底の焼き付きもこそげ取り、ミートボールを戻す。弱い煮立ちにして、ふたを少しずらし40〜45分煮る。ミートボールの中心が71°Cに達したことを確認する。

  5. 手順 5炒った粉を180 mlの冷水でなめらかに溶き、煮汁に少しずつ加えながら混ぜる。8〜10分ほど静かに煮てソースにとろみをつけ、ミートボールを戻す。

  6. 手順 6ローリエを取り出し、5分休ませる。マッシュポテトと一緒に温かく盛り付ける。残りは2時間以内に冷蔵し、再加熱時は74°Cにする。

実用情報

実用情報

食べ方

盛り付け: マッシュポテトにミートボールとソースをかけます。ビーツのピクルス、甘酢ピクルス、季節の根菜も合います。付け合わせは家庭ごとに異なります。

事前準備

保存: 2時間以内に浅い蓋付き容器に移し、4°C以下で冷蔵します。2〜3日以内に食べ、再加熱は74°Cまで行います。

栄養情報

栄養情報

  • 分量ミートボールとソースの全量の8分の1
  • カロリー約440 kcal
  • 炭水化物約37 g
  • たんぱく質約28 g
  • 脂質約19 g
  • 食物繊維約2 g
  • ナトリウム約760 mg

一般的な食材データによる概算で、数値は丸めています。肉の脂肪割合、ブイヨンの塩分、パン粉の成分で変わります。カナダ栄養成分データベースとの厳密な照合、検査機関での分析、製品表示値ではありません。

パン粉と小麦粉に小麦を含み、卵も使います。ブイヨンやパン粉の表示で追加のアレルゲンを確認してください。生のひき肉を即食食品から分け、扱った後は手と調理台を洗います。デジタル温度計でミートボールを71°Cまで加熱します。

休ませ方と盛り付け

休ませ方と盛り付け

  • ローリエを取り除き、シチューを5分休ませます。
  • 温かいマッシュポテトにかけてどうぞ。ビーツのピクルス、甘酢ピクルス、または旬の根菜を添えるのもおすすめです。