Plats nationaux vietnamiens

Bò kho (ragoût vietnamien de bœuf et de carottes)

Un mijoté parfumé à la citronnelle et aux épices, servi dans un bouillon léger

Plats nationaux vietnamiens
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Bò kho vietnamien au bœuf et aux carottes, citronnelle et herbes fraîches
Bò kho au bœuf tendre, carottes, bouillon parfumé et baguette.
Portions 6
Cuisson 150 minutes
Repos 30 minutes
Durée totale 220 minutes
Calories Environ 640 kcal par portion
Aperçu

Bò kho (ragoût vietnamien de bœuf et de carottes)

Le bò kho est un ragoût vietnamien de bœuf dont les épices et l’accompagnement changent selon les cuisines. Cette version pratique associe paleron, carottes, citronnelle, gingembre, anis étoilé, cannelle, cinq-épices, concentré de tomate et sauce de poisson. L’eau de coco arrondit les saveurs et le bouillon de bœuf donne du corps sans épaissir le plat comme une sauce liée.

La marinade enrobe la viande d’aromates et le rissolage développe les saveurs. Les carottes sont ajoutées plus tard pour rester entières. L’huile de rocou, facultative, donne une teinte rouge orangé sans pimenter le ragoût. Servez avec des morceaux de baguette ou des nouilles de riz et beaucoup d’herbes.

Pratique

Pratique

  • Les clés de réussiteCoupez le bœuf en morceaux réguliers de 4 cm. Faites-le dorer en plusieurs fois pour éviter qu’il ne rende de l’eau. Maintenez un léger frémissement, sans forte ébullition. Ajoutez les carottes lorsque la viande commence à s’attendrir.
Ingrédients

Ingrédients

Marinade du bœuf

  • 1 200 g de paleron désossé, paré et coupé en cubes de 4 cm
  • 45 ml de sauce de poisson
  • 8 g d’assaisonnement bò kho vietnamien ou de cinq-épices chinois
  • 15 g de sucre en poudre
  • 4 g de sel fin
  • 2 g de poivre noir moulu
  • 30 g de cœur tendre de citronnelle, finement haché
  • 20 g d’ail, finement haché
  • 20 g de gingembre frais, finement râpé

Ragoût

  • 30 ml d’huile neutre
  • 6 g de graines de rocou, facultatif
  • 120 g d’échalotes, finement émincées
  • 45 g de concentré de tomate
  • 750 ml de bouillon de bœuf pauvre en sel
  • 500 ml d’eau de coco non sucrée
  • 3 tiges de citronnelle (environ 180 g), écrasées et nouées
  • 3 étoiles de badiane
  • 1 bâton de cannelle (environ 7 g)
  • 150 g d’oignon jaune, coupé en quartiers
  • 400 g de carottes pelées, en tronçons épais de 3 cm
  • 2 g de sel fin, puis ajuster selon le goût

Pour servir

  • 30 g de feuilles de basilic thaï frais
  • 20 g de feuilles et tiges tendres de coriandre fraîche
  • 1 citron vert, en quartiers
  • 10 g de piment rouge frais, finement émincé (facultatif)
  • Baguette vietnamienne ou nouilles de riz cuites, facultatif
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Mélangez le bœuf avec la sauce de poisson, le cinq-épices, le sucre, 4 g de sel, le poivre, la citronnelle hachée, l’ail et le gingembre. Couvrez et réfrigérez 30 minutes.

  2. Pour l’huile de rocou facultative, chauffez l’huile à feu doux avec les graines jusqu’à ce qu’elle soit rouge orangé. Filtrez et jetez les graines. Sans rocou, chauffez simplement l’huile dans la cocotte.

  3. Faites dorer la viande en plusieurs fois à feu moyen-vif, puis réservez-la. Baissez le feu et faites fondre les échalotes. Ajoutez le concentré de tomate pendant 1 minute, puis remettez le bœuf et son jus.

  4. Ajoutez le bouillon, l’eau de coco, la citronnelle écrasée, la badiane, la cannelle et l’oignon. Portez juste à ébullition, écumez, couvrez et laissez frémir doucement 100 minutes, jusqu’à ce que la viande commence à s’attendrir.

  5. Ajoutez les carottes, couvrez et poursuivez 35 à 45 minutes, jusqu’à ce que le bœuf se défasse à la fourchette et que les carottes soient tendres mais entières. Ajoutez un peu d’eau chaude si le bouillon devient trop réduit.

  6. Retirez citronnelle, badiane et cannelle. Ajoutez progressivement le reste du sel en goûtant. Si vous attendez avant de servir, maintenez le ragoût à 60°C minimum.

  7. Servez dans des bols avec basilic, coriandre et éventuellement piment. Accompagnez de citron vert et de baguette ou de nouilles. Réfrigérez les restes dans des récipients peu profonds sous 2 heures, à 4°C maximum ; consommez-les sous 3 jours et ne les réchauffez qu’une fois, à 74°C à cœur.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Choisissez du paleron ou un morceau riche en tissu conjonctif ; un steak maigre risque de sécher. Le rocou colore le plat mais n’est pas indispensable. Écrasez les tiges de citronnelle et nouez-les pour les retirer facilement. Le bouillon doit rester fluide et juste napper la viande.

Dépannage

La viande reste ferme : poursuivez à petit frémissement, à couvert, en vérifiant toutes les 15 minutes. Le bouillon est trop salé : ajoutez un peu d’eau chaude et ne salez davantage qu’à la fin. Les carottes se défont : ajoutez-les plus tard et coupez-les plus épaisses.

Questions fréquentes

Puis-je omettre le rocou ? Oui. Il colore surtout l’huile et le ragoût ; aucun remplacement n’est nécessaire. Puis-je préparer le bò kho à l’avance ? Oui. Refroidissez-le rapidement dans des récipients peu profonds et réfrigérez. Le lendemain, réchauffez doucement en remuant jusqu’à 74°C partout. Que servir à la place de la baguette ? Des nouilles de riz cuites ou du riz vapeur conviennent. Ces accompagnements ne sont pas inclus dans l’estimation nutritionnelle.

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

  • PortionUn sixième du ragoût, sans baguette ni nouilles
  • Calories640 kcal
  • Glucides24 g
  • Protéines38 g
  • Lipides35 g
  • Fibres4 g
  • Sodium1 150 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient de la sauce de poisson. Avec un thermomètre propre, vérifiez que le centre des plus gros morceaux atteint au moins 63°C, puis poursuivez le mijotage jusqu’à ce que la viande soit tendre à la fourchette. Vérifiez le mélange d’épices, le bouillon et les produits emballés pour le soja, le blé et les traces éventuelles. Gardez le bœuf cru et sa marinade au réfrigérateur, loin des herbes et des aliments cuits ; lavez mains, planche et ustensiles. Mijotez jusqu’à ce que la viande soit tendre à la fourchette. Maintenez le plat chaud à 60°C minimum. Réfrigérez les restes sous 2 heures dans des récipients peu profonds à 4°C maximum, consommez-les sous 3 jours et réchauffez-les une fois à 74°C à cœur.

Comment servir

Comment servir

  • Mettez du citron vert et du piment à disposition pour personnaliser chaque bol.
  • Versez un peu de bouillon sur le pain ou les nouilles juste avant de manger.