Plats nationaux colombiens

Sopa de arroz con gallina — soupe colombienne au riz et à la poule

Préparez une soupe épaisse de Tauramena avec gallina criolla, papa pastusa et guiso tomate-cébette, avec des consignes de cuisson sûres.

Plats nationaux colombiens
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Large bol de soupe épaisse au riz, au poulet et aux pommes de terre, avec un guiso tomate-cébette.
Région Tauramena, Casanare, dans l’Orinoquía colombienne
Catégorie Soupe épaisse au riz, à la gallina criolla et à la papa pastusa
Portions 5 portions généreuses
Préparation 30 minutes
Temps actif Environ 40 minutes
Aperçu

Sopa de arroz con gallina — soupe colombienne au riz et à la poule

Une adaptation maison mesurée de Tauramena, dans le Casanare

L’inventaire des cuisines traditionnelles du ministère colombien de la Culture recense à Tauramena, dans le Casanare, une soupe bouillie du quotidien, épaisse, préparée avec de la gallina criolla, de la papa pastusa et du guiso. La notice mentionne Nohemi Velasquez, mais sa brève description ne donne ni quantités ni méthode complète. Le riz figure dans le nom du plat, même s’il n’apparaît pas dans cette description. Cette version maison en contient donc, puis précise des quantités et un ordre de cuisson pratiques; ces détails ne sont pas attribués à la cuisinière citée.

La gallina criolla désigne en Colombie une poule locale élevée selon des méthodes traditionnelles. Sa chair est plus ferme que celle d’un jeune poulet de chair et demande généralement une cuisson plus longue. Achetez une volaille contrôlée et légalement vendue pour l’alimentation, et demandez au fournisseur de la découper en morceaux. Le guiso mesuré ici associe cébette, tomate, poivron doux, ail et cumin; une préparation régionale distincte du Casanare documente un ensemble comparable, mais la notice accessible ne détaille pas le guiso propre à cette soupe.

La soupe doit être assez épaisse pour que riz, pommes de terre et bouillon tiennent ensemble dans la cuillère, sans devenir un plat de riz sec. Le riz et la papa pastusa cuisent dans le bouillon de poule une fois la viande attendrie. La durée varie selon l’âge de la volaille et la taille des morceaux: fiez-vous à la tendreté et au thermomètre plutôt qu’au chronomètre. La volaille doit atteindre 74 °C dans sa partie la plus épaisse, loin de l’os.

Ingrédients

Ingrédients

Soupe

  • 1 gallina criolla entière, environ 1,4 kg prête à cuire, découpée par le fournisseur en 8 morceaux
  • 1,8 l d’eau, plus un peu si nécessaire
  • 150 g de riz blanc, rincé jusqu’à ce que l’eau soit presque claire
  • 500 g de papa pastusa, pelée et coupée en dés de 2 cm

Guiso

  • 100 g de cébette, finement émincée
  • 180 g de tomates mûres, finement coupées
  • 80 g de poivron doux, épépiné et finement coupé
  • 8 g d’ail, finement haché
  • 10 ml d’huile neutre
  • 1 g de cumin moulu
  • 8 g de sel fin, à répartir puis à ajuster

Pour terminer

  • 10 g de feuilles de coriandre, hachées, facultatif
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer le poste de travail en toute sécurité Gardez la volaille crue au réfrigérateur, à 4 °C ou moins, pendant que vous préparez les légumes. Lavez-vous les mains et utilisez une planche et un couteau distincts pour la volaille; éloignez-les du riz, des légumes et des plats de service. Ne rincez pas la volaille crue: les éclaboussures peuvent disperser ses jus dans l’évier et sur le plan de travail. Demandez au fournisseur de découper la poule si vous n’avez pas le couteau adapté ou l’habitude de le faire.

  2. Commencer le bouillon de poule Placez les morceaux dans une grande marmite et versez les 1,8 l d’eau. Portez à frémissement sur feu moyen-vif et écumez la surface au fur et à mesure. Réduisez le feu, couvrez partiellement et laissez cuire doucement jusqu’à ce que la chair soit tendre, généralement 90 à 120 minutes pour une poule adulte. Avec un thermomètre propre, vérifiez la partie la plus épaisse sans toucher l’os: la volaille doit atteindre au moins 74 °C. Si elle a atteint cette température mais reste ferme, poursuivez la cuisson jusqu’à tendreté. Ajoutez un peu d’eau chaude si les morceaux ne sont plus en grande partie immergés.

  3. Préparer le guiso Pendant que la poule mijote, faites chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez la cébette et le poivron doux; faites cuire environ 5 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajoutez les tomates, l’ail, le cumin et 3 g de sel. Faites cuire 8 à 10 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que la tomate fonde et que le mélange devienne souple et cuillerable. Baissez le feu si l’ail commence à brunir. Ce guiso mesuré est une adaptation maison inspirée d’une autre préparation régionale du Casanare, et non une formule complète tirée de la notice de la soupe.

  4. Ajouter le guiso au bouillon Quand la poule est tendre, incorporez le guiso dans la marmite. Goûtez le bouillon et ajoutez une partie ou la totalité du sel restant. Maintenez un léger frémissement. Si beaucoup de liquide s’est évaporé, ajoutez de l’eau chaude afin que le riz et les pommes de terre puissent cuire dans suffisamment de bouillon, tout en gardant une soupe finale épaisse.

  5. Cuire le riz et la papa pastusa Ajoutez le riz rincé et les dés de pomme de terre. Faites cuire à découvert environ 20 à 25 minutes, en remuant le fond de la marmite toutes les quelques minutes pour éviter que le riz n’attache. La soupe est prête lorsque les grains se sont ouverts, que la pomme de terre est tendre sous la pointe d’un couteau et que le bouillon a épaissi tout en restant fluide à la cuillère. Si le riz absorbe plus de liquide que prévu, ajoutez peu à peu de l’eau chaude et ramenez la soupe à frémissement.

  6. Terminer et répartir Vérifiez que les plus gros morceaux de poule sont toujours à 74 °C ou plus après leur cuisson avec le riz. Ajoutez la coriandre facultative. Servez chaud en répartissant la viande, le riz et les pommes de terre dans cinq bols. La description de Tauramena accessible ne précise ni garniture ni accompagnement distinct: tout ajout à table relève donc d’un choix personnel, et non d’un élément documenté du plat.

  7. Réfrigérer rapidement les restes Réfrigérez les restes dans les 2 heures, dans des récipients peu profonds afin qu’ils refroidissent vite. Consommez-les sous 3 à 4 jours. Le riz continuera à absorber le bouillon; ajoutez un peu d’eau au moment de réchauffer si nécessaire. Réchauffez la soupe à 74 °C en remuant pour répartir la chaleur.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces chiffres arrondis sont des estimations, pas une analyse de laboratoire. Ils utilisent des données colombiennes de composition alimentaire pour le riz, la pomme de terre et les légumes, ainsi qu’un profil générique de poule mijotée lorsque l’entrée exacte pour la gallina criolla n’est pas assez comparable. Le calcul suppose environ 700 g de viande cuite comestible issus de la volaille préparée et divise la marmite en cinq portions. L’âge de la poule, sa peau, sa teneur en matières grasses, le rendement comestible et le bouillon laissé dans le bol peuvent modifier les valeurs.

Conseils pratiques

Choisir la bonne volaille : La gallina criolla n’est pas un jeune poulet de chair. Sa viande est plus ferme et sa cuisson plus longue. Achetez-la auprès d’un fournisseur sérieux, qui la vend légalement et l’a fait contrôler pour l’alimentation. Si vous ne trouvez qu’un jeune poulet, il cuira plus vite et donnera un bouillon plus doux; vérifiez la tendreté plus tôt, sans changer la température finale de sécurité. Laisser la tendreté déterminer la durée : Une poule adulte peut demander près de 2 heures pour s’attendrir. L’âge et le gabarit font varier la durée. Maintenez un frémissement doux plutôt qu’une forte ébullition, qui trouble le bouillon et défait la viande avant que le riz ne soit prêt. Le liquide doit bouillonner doucement sur les bords. Rincer le riz et remuer de temps en temps : Le rinçage élimine l’amidon libre à la surface; quelques coups de cuillère empêchent les grains d’attacher au fond. N’ajoutez le riz qu’une fois la poule tendre, sinon il pourrait trop cuire pendant que la viande finit de s’attendrir. Chercher une soupe épaisse mais fluide : Le riz libère de l’amidon et absorbe le liquide pendant la cuisson et le repos. Laissez du bouillon visible entre les grains et les pommes de terre. Si la soupe devient trop épaisse, ajoutez peu à peu de l’eau chaude; si elle reste liquide en fin de cuisson, laissez-la réduire quelques minutes à découvert en surveillant le fond. Allergènes : Aucun allergène majeur à déclaration obligatoire n’est ajouté volontairement. Vérifiez les emballages du riz, des épices ou d’un ingrédient facultatif pour les allergènes et les contaminations croisées. Sécurité alimentaire : Gardez la volaille crue au froid et séparée des aliments prêts à manger. Cuisez les morceaux jusqu’à 74 °C dans les parties les plus épaisses, loin de l’os. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et réchauffez la soupe à 74 °C.

Pour finir

À retenir 1 : L’inventaire de Tauramena décrit une soupe bouillie épaisse avec gallina criolla, papa pastusa et guiso; la quantité de riz et la méthode sont ici une adaptation maison mesurée. À retenir 2 : Faites mijoter la poule jusqu’à tendreté, cuisez riz et pommes de terre dans son bouillon et vérifiez la volaille au thermomètre.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de la portion: Un cinquième de la soupe, avec le bouillon, le riz, la papa pastusa, le guiso et une part égale de poule
  • Calories: 480 kcal
  • Glucides: 45 g
  • Protéines: 33 g
  • Lipides: 18 g
  • Fibres: 4 g
  • Sodium: 850 mg