Plats nationaux colombiens

Sancocho de cabeza de cerdo salada (soupe de tête de porc salée)

Préparez le sancocho de San Estanislao avec tête de porc salée, manioc, igname, plantain vert, maïs, ail et achiote.

Plats nationaux colombiens
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Bol de sancocho caribéen colombien à la tête de porc salée, au manioc, à l’igname blanche, à la banane plantain verte, au maïs et aux légumes dans un bouillon ambré.
Région San Estanislao de Kostka, Bolívar, Caraïbes colombiennes
Catégorie Soupe quotidienne au porc ; plat complet en une marmite
Portions 8 portions
Préparation 35 minutes
Trempage Suivre les indications du fournisseur pour dessaler ; aucun autre trempage nécessaire
Aperçu

Sancocho de cabeza de cerdo salada (soupe de tête de porc salée)

Une soupe caribéenne colombienne mijotée avec tête de porc salée, manioc, igname, plantain, maïs et herbes.

À San Estanislao de Kostka, dans le département de Bolívar, le sancocho de cabeza de cerdo salada quotidien de la cuisinière porteuse de savoirs Evangelina Fontalvo est répertorié avec tête de porc salée, manioc, plantain, igname et d’autres légumes. Le livret de recettes orales du ministère colombien de la Culture ajoute du maïs vert, de la cébette, du céleri, de la coriandre, de la carotte, du cumin, de l’achiote et de l’ail. Il décrit une cuisson du porc avec écumage, puis l’ajout des aromates et du « bastimento ». Les sources ne donnent pas de quantités ; cette version domestique les fixe sans changer l’ordre général.

La tête de porc salée apporte une saveur profonde au bouillon. Achetez-la déjà préparée pour l’alimentation auprès d’un boucher fiable et suivez ses indications de conservation, de dessalage et de cuisson. La teneur en sel varie : goûtez avant d’en ajouter. La recette ne décrit pas de salaison maison, qui relève d’un procédé de conservation distinct et doit suivre une méthode validée.

Commencez par le porc et écumez la mousse initiale. Le manioc, le plantain vert, l’igname et le maïs doivent cuire plus longtemps ; ajoutez ensuite cébette, céleri et carotte, puis terminez avec la coriandre. La soupe doit contenir du porc très tendre et des racines fondantes mais reconnaissables.

Ingrédients

Ingrédients

Sancocho de cabeza de cerdo salada

  • 1.2 kg de tête de porc salée préparée commercialement, d’un boucher fiable ; en morceaux de 6 cm, préparés selon les indications du fournisseur
  • 4 L d’eau froide, plus de l’eau bouillante pour maintenir les ingrédients couverts si nécessaire
  • 20 g d’ail pelé et légèrement écrasé
  • 3 g de cumin moulu
  • 3 g d’achiote ou de rocou moulu
  • 500 g de manioc (yuca), pelé et coupé en morceaux de 6 cm ; retirer la fibre ligneuse centrale si elle est marquée
  • 350 g de plantain vert, pelé et coupé en morceaux de 5 cm
  • 500 g d’igname blanche (ñame), pelée et coupée en morceaux de 5 cm
  • 400 g de maïs vert, environ 2 épis, épluchés et coupés en rondelles de 4 cm
  • 80 g de cébettes, parées, lavées et coupées en tronçons de 5 cm
  • 100 g de céleri lavé, coupé en morceaux de 4 cm
  • 180 g de carotte pelée, coupée en morceaux de 4 cm
  • 12 g de coriandre fraîche, lavée et grossièrement hachée
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer le porc salé sans risque Vérifiez que la tête de porc est un produit alimentaire préparé commercialement et conservé au froid. Suivez les consignes du boucher ou de l’emballage pour le dessalage ; ne la laissez pas tremper à température ambiante. Coupez-la en morceaux de 6 cm si besoin. Placez le porc dans une grande marmite épaisse et couvrez d’eau froide.

  2. Faire mijoter et écumer Portez à ébullition à feu moyen-vif, puis réduisez le feu pour maintenir un léger frémissement. Écumez pendant les 10–15 premières minutes. Couvrez partiellement et laissez mijoter environ 90 minutes, jusqu’à ce que la viande commence à se détacher de l’os. Ajoutez de l’eau bouillante pour garder le porc presque immergé.

  3. Assaisonner le bouillon Ajoutez l’ail, le cumin et l’achiote. Laissez frémir 5 minutes pour diffuser les aromates. Goûtez une cuillerée avant d’ajouter du sel : le porc salé a peut-être déjà suffisamment assaisonné la marmite.

  4. Ajouter les racines, le plantain et le maïs Ajoutez le manioc, le plantain vert, l’igname et le maïs. Maintenez un léger frémissement environ 35 minutes, en remuant délicatement une ou deux fois depuis le fond. Ajoutez les cébettes, le céleri et la carotte ; poursuivez jusqu’à ce que les racines soient tendres et le porc très moelleux, généralement encore 15–25 minutes. Les morceaux de tête étant de formes et d’épaisseurs variables, vérifiez la partie comestible la plus épaisse avec un thermomètre propre et visez au moins 74°C par prudence ; la viande doit aussi être entièrement cuite, fumante et tendre.

  5. Terminer avec la coriandre et servir Incorporez la coriandre. Goûtez encore le bouillon et salez seulement s’il en a réellement besoin. Répartissez le porc, le manioc, le plantain, l’igname, le maïs et les légumes dans des bols profonds. Servez chaud. Si le bouillon a trop réduit, ajoutez un peu d’eau bouillante et ramenez à frémissement.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimation arrondie fondée sur des données génériques pour le porc et les racines, divisées en 8 portions. La salaison, le dessalage, la proportion d’os et la part comestible peuvent fortement modifier le sodium et les autres valeurs.

Conseils pratiques

Acheter un produit clairement identifié : La tête de porc salée est une viande préparée, pas un morceau à saler au hasard à la maison. Choisissez un produit alimentaire d’un fournisseur fiable et respectez l’étiquette pour le froid, le dessalage et la cuisson. Évitez tout produit dont l’origine ou la conservation est incertaine. Gérer le sel : Le porc peut libérer beaucoup de sel dans la marmite. Ne salez pas l’eau au départ. Goûtez après l’ajout des aromates, puis à la fin. Si le bouillon est trop salé, allongez-le avec de l’eau bouillante. Garder des morceaux entiers : Un frémissement doux aide le porc et les racines à garder leur forme. Remuez avec précaution après l’ajout du bastimento. Ajoutez la coriandre à la fin pour préserver son parfum. Vérifier la partie la plus épaisse : Les morceaux comprennent os, peau et muscles d’épaisseurs différentes. Nettoyez la sonde et vérifiez la partie comestible la plus épaisse ; la viande doit être entièrement cuite et fumante, puis tendre pour cette soupe mijotée. Allergènes et régime : Aucun allergène majeur n’est intrinsèque aux ingrédients, mais vérifiez les emballages et assaisonnements. Ce plat contient du porc et ne convient pas aux personnes qui l’évitent.

Pour finir

Séparez le porc cru et son jus des aliments prêts à consommer. Lavez mains, couteaux et planches à l’eau chaude savonneuse. Réfrigérez les restes dans des récipients peu profonds dans les 2 heures, ou dans l’heure si l’air dépasse 32°C ; consommez-les sous 3–4 jours et réchauffez-les à au moins 74°C à cœur. À retenir 1 : Suivez les consignes du fournisseur pour le porc salé et goûtez avant de saler. À retenir 2 : Ajoutez racines et maïs après le mijotage du porc, puis terminez par la coriandre.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de calcul: 1 portion sur 8
  • Énergie: 490 kcal
  • Glucides: 52 g
  • Protéines: 28 g
  • Lipides: 20 g
  • Fibres: 7 g
  • Sodium: 1450 mg