Plats nationaux colombiens

Patacón pisao : banane plantain verte aplatie à la colombienne

Préparez le patacón pisao des Caraïbes colombiennes : banane plantain verte frite, aplatie puis frite une seconde fois.

Plats nationaux colombiens
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Deux galettes de banane plantain aplaties avec du hogao, du suero et du poisson grillé servis à part.
Région Caraïbes colombiennes ; préparation documentée dans l’Atlántico
Catégorie Accompagnement frit à base de banane plantain verte
Préparation active Environ 15 minutes
Cuisson Environ 30 minutes
Durée totale Environ 45 minutes
Aperçu

Patacón pisao : banane plantain verte aplatie à la colombienne

Une banane plantain des Caraïbes colombiennes, frite deux fois, croustillante sur les bords et tendre au centre

Le patacón pisao est une large galette aplatie de banane plantain verte, associée à la région caraïbe de la Colombie. On fait d’abord frire les morceaux épais jusqu’à ce qu’ils s’assouplissent, puis on les aplatit et on les fait frire une seconde fois. L’extérieur devient croustillant tandis que le cœur reste tendre et farineux.

Le ministère colombien de la Culture décrit cette technique de double friture et répertorie le patacón pisao comme accompagnement de l’Atlántico. La forme et la manière de le servir varient dans les Caraïbes ; cette recette donne huit grandes galettes avec quatre bananes plantain. Elles sont simplement salées ; hogao, suero costeño, poisson ou viande se servent à part.

La recette est rapide, mais l’huile chaude demande de l’attention. Une marmite lourde, un thermomètre et des fournées peu chargées aident à maîtriser la température et à cuire le plantain uniformément. Aplatissez chaque morceau encore chaud, puis remettez-le dans l’huile avant qu’il ne refroidisse et sèche.

Ingrédients

Ingrédients

Ingrédients

  • 4 grandes bananes plantain vertes et fermes (environ 1,2 kg entières ; 900 g une fois pelées)
  • 1,5 l d’huile neutre adaptée aux hautes températures, ou assez pour obtenir 4 cm de profondeur dans la marmite
  • 6 g de sel fin, ou selon le goût
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer le poste de friture Choisissez une marmite lourde et haute, puis versez l’huile sans dépasser la moitié de sa hauteur. Installez un thermomètre et préparez une écumoire, une grille ou du papier absorbant, ainsi que du papier cuisson pour aplatir. Éloignez l’eau et les ustensiles mouillés ; tournez le manche vers l’intérieur.

  2. Chauffer l’huile Faites chauffer à feu moyen jusqu’à 170–175 °C et vérifiez la température au thermomètre. La marmite doit rester stable. Ne laissez pas l’huile sans surveillance pendant la chauffe.

  3. Peler et couper les bananes plantain Coupez les extrémités, incisez la peau dans la longueur et retirez-la. Coupez chaque fruit transversalement en quatre tronçons épais de 5 à 6 cm. Séchez-les en les tamponnant, puis répartissez-les en fournées pouvant tenir en une seule couche sans être serrées.

  4. Frire jusqu’à ce que les morceaux s’assouplissent Plongez délicatement une fournée dans l’huile à 170–175 °C. Faites frire environ 4 à 5 minutes en retournant une fois, jusqu’à ce que les morceaux jaunissent et qu’un couteau y pénètre facilement, sans coloration foncée. Égouttez 30 secondes. Ramenez l’huile à la bonne température entre les fournées.

  5. Aplatir les morceaux encore chauds Placez chaque morceau entre deux feuilles de papier cuisson et pressez-le avec une presse à plantain ou le fond plat d’une assiette, jusqu’à environ 1 cm d’épaisseur. Cherchez une galette large et régulière ; les bords peuvent rester irréguliers. Travaillez tant que le plantain est chaud pour éviter qu’il ne s’émiette.

  6. Faire frire une seconde fois Montez l’huile à environ 180 °C. Faites frire les galettes par fournées pendant 2 à 3 minutes, en les retournant une fois, jusqu’à ce que les deux côtés soient bien dorés et les bords croustillants. Ne surchargez pas la marmite : l’huile refroidirait et le centre deviendrait gras. Égouttez brièvement avec l’écumoire.

  7. Saler et servir Salez les patacones encore chauds et servez-les sans attendre. Si vous procédez en plusieurs fournées, gardez les galettes sur une grille dans un four tiède sans les empiler : la vapeur ramollirait leur croûte.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces valeurs approximatives utilisent la composition de plantain cru et estiment à 8 g l’huile absorbée par portion. La taille du fruit, le rendement après épluchage, la température, l’égouttage et la quantité de sel retenue peuvent faire varier le résultat d’au moins 20 %. Les sauces et garnitures ne sont pas incluses.

Conseils pratiques

Choisir des fruits bien verts. Leur chair ferme et riche en amidon se laisse frire puis aplatir sans s’effondrer. Un plantain jaune ou mou est plus sucré et ne gardera pas aussi bien sa forme. Laisser l’huile retrouver sa température. Une quantité trop importante de plantain froid fait chuter la chaleur. Attendez que le thermomètre indique de nouveau la plage visée avant la fournée suivante. Aplatir uniformément. Une épaisseur proche de 1 cm permet au centre de croustiller sans brûler les bords. Travaillez sur une planche stable et gardez les doigts loin de l’huile chaude. Garder l’eau loin de l’huile chaude. Séchez les morceaux et plongez-les doucement à l’aide d’une écumoire. Ne versez jamais d’eau dans l’huile chaude, ne laissez pas la marmite sans surveillance et ne la déplacez pas lorsqu’elle est chaude. Si l’huile fume, éteignez le feu et laissez-la refroidir. Servir juste après la friture. Les patacones sont meilleurs bien chauds. Présentez le hogao, le suero costeño, le poisson ou la viande à part pour éviter de ramollir toutes les galettes. Conserver les restes sans risque. Réfrigérez-les dans un récipient peu profond et fermé dans les deux heures, puis consommez-les sous 3 à 4 jours. Réchauffez-les au four chaud ou à la friteuse à air jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds.

Allergènes et régime alimentaire

La recette de base ne contient aucun allergène majeur déclaré. Vérifiez l’étiquette de l’huile pour connaître les allergènes et les risques de contamination croisée ; les accompagnements peuvent contenir d’autres allergènes ou produits animaux.

Pour finir

Pour obtenir du croustillant : Faites frire en petites fournées, aplatissez le plantain encore chaud et replongez-le rapidement dans l’huile chaude. Pour une table des Caraïbes : Servez le patacón pisao chaud avec du poisson ou de la viande, et proposez le hogao ou le suero costeño à part.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: 1 galette sur 8
  • Calories: Environ 210 kcal
  • Glucides: Environ 36 g
  • Protéines: Environ 2 g
  • Lipides: Environ 9 g
  • Fibres: Environ 3 g
  • Sodium: Environ 300 mg