Plats nationaux colombiens

Tamales au porc et à la poule : tamal du Pacifique colombien

Préparez les tamales de Guapi avec une pâte de plantain vert au lait de coco, du porc, de la poule, des pommes de terre et de l’œuf sous feuille de bananier.

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Table du Pacifique avec tamales de Guapi ouverts et ficelés, riz à la noix de coco et banane plantain frite servis à part.
Région Guapi, Cauca, côte pacifique colombienne
Catégorie Paquets salés de plantain, porc et poule
Préparation active Environ 75 minutes
Temps de cuisson Environ 1 h 45
Durée totale Environ 3 heures, préparation et cuisson comprises
Aperçu

Tamales au porc et à la poule : tamal du Pacifique colombien

Pâte moelleuse de banane plantain verte et de lait de coco, farcie de porc, de poule, de pomme de terre et d’œuf

Les tamales de cerdo y gallina sont associés à Guapi, dans le Cauca, sur la côte pacifique colombienne. La banane plantain verte hartón cuit dans le lait de coco, puis est moulue en une pâte souple assaisonnée de refrito du Pacifique. Chaque paquet de feuilles de bananier renferme des travers de porc, de la poule, de la pomme de terre et de l’œuf dur.

La recette reprend la méthode consignée : cuire puis broyer les plantains, incorporer le refrito, garnir les feuilles et faire bouillir les paquets ficelés dans de l’eau salée. Le refrito est préparé ici avec tomate, oignon nouveau, oignon, ail, ají doux et herbes régionales. Un lait de coco entier non sucré donne une pâte régulière; un lait frais et lisse convient aussi.

Les pommes de terre et les œufs peuvent être cuits à l’avance. Formez les paquets pendant que la pâte reste souple. Faites cuire la poule complètement avant le montage, puis vérifiez au thermomètre le cœur de plusieurs tamales cuits. Servez chaud, avec du riz au coco ou du plantain vert frit en accompagnement séparé.

Ingrédients

Ingrédients

Pour les tamales

  • 8 grands plantains verts hartón, pelés (environ 2 kg de chair comestible), cassés à la main
  • 960 ml de lait de coco entier non sucré
  • 4 gousses d’ail (12 g), finement hachées pour la pâte
  • 500 g de travers de porc, coupés en petits morceaux
  • 1 kg de poule avec os, découpée en petits morceaux
  • 2 œufs durs, coupés en quatre
  • 500 g de pommes de terre pastusa ou jaunes, pelées, cuites et coupées en dés
  • 360 ml de refrito du Pacifique (recette ci-dessous), à répartir
  • 8 g de sel fin pour la pâte et la farce
  • 2 g de poivre noir moulu
  • 10 grandes feuilles de bananier pour envelopper, plus 10 morceaux pour les renforcer
  • Des fibres de bananier ou de la ficelle de cuisine en coton pour nouer 10 paquets
  • 3 l d’eau et 15 g de sel pour la cuisson

Refrito du Pacifique (environ 360 ml)

  • 150 g de tomates mûres, pelées et finement coupées
  • 60 g d’oignon vert long, finement haché
  • 150 g d’oignon jaune, pelé et finement haché
  • 2 gousses d’ail (6 g), finement hachées
  • 10 g d’ají criollo doux, finement haché; à défaut, un piment vert doux
  • 75 g de poivron vert, finement haché (facultatif)
  • 5 g de chillangua, finement hachée; la coriandre peut la remplacer
  • 2 g de poleo, finement haché; un peu de menthe peut convenir
  • 15 ml d’huile à l’achiote
  • 2 g de sel fin
  • 1 g de cumin moulu et 0,5 g de poivre noir
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Cuire le refrito du Pacifique Faites chauffer l’huile à l’achiote dans une large poêle à feu moyen. Ajoutez tomate, oignons, ail, ají et poivron facultatif. Faites revenir en remuant jusqu’à ce que les légumes soient tendres et compotés, environ 8–10 minutes. Ajoutez chillangua, poleo, sel, cumin et poivre pendant la dernière minute. Mesurez 360 ml et laissez refroidir.

  2. Cuire les pommes de terre et les œufs, puis préparer les feuilles Faites cuire les pommes de terre dans l’eau frémissante jusqu’à ce qu’un couteau les traverse facilement, environ 12–15 minutes. Égouttez, laissez refroidir et coupez en dés. Faites cuire les œufs jusqu’à ce qu’ils soient fermes, refroidissez-les rapidement, écalez-les et coupez chacun en quatre. Rincez et essuyez les feuilles de bananier, puis passez-les brièvement au-dessus d’une flamme douce pour les assouplir. Gardez-les couvertes d’un linge propre et humide.

  3. Préparer la pâte de plantain au coco Portez le lait de coco à léger frémissement dans une grande marmite épaisse. Ajoutez les morceaux de plantain pelé et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient très tendres, environ 20 minutes, en les retournant de temps en temps. Retirez-les à l’écumoire et gardez le liquide. Écrasez ou moulez le plantain jusqu’à obtenir une pâte lisse, puis remettez-la dans la marmite. Incorporez 240 ml de refrito, l’ail destiné à la pâte et 4 g de sel. Faites cuire à feu doux en remuant sans cesse environ 20 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit épaisse, homogène et facile à étaler. Détendez-la avec un peu de liquide réservé si elle devient trop ferme.

  4. Cuire le porc et la poule à cœur Dans une large poêle à feu moyen, faites dorer les morceaux de travers de porc en les retournant pour faire fondre un peu de graisse; transférez-les dans un plat propre. Dans la même poêle, faites revenir la poule par petites fournées jusqu’à ce qu’elle soit dorée et cuite à cœur. Avec un thermomètre propre, vérifiez plusieurs morceaux épais, sans toucher l’os; chacun doit atteindre 73,9°C. Remettez les morceaux insuffisamment cuits dans la poêle. Mélangez les viandes cuites avec les pommes de terre, le poivre et 60 ml de refrito. Gardez séparés les ustensiles qui ont touché la viande crue.

  5. Garnir et ficeler les tamales Posez une feuille de bananier assouplie sur le plan de travail et croisez une seconde feuille par-dessus. Déposez une généreuse cuillerée de pâte au centre en laissant une large bordure. Ajoutez une portion du mélange de viandes et de pommes de terre, un quartier d’œuf et une cuillerée du refrito restant. Recouvrez d’un peu de pâte. Rabattez les côtés puis les extrémités pour former un paquet fermé. Ficelez fermement avec les fibres de bananier ou la ficelle. Répétez pour obtenir 10 paquets de taille similaire.

  6. Faire cuire les paquets enveloppés Portez à ébullition 3 l d’eau et 15 g de sel dans une grande marmite couverte. Baissez le feu pour maintenir une ébullition douce et régulière. Ajoutez les paquets, jointure vers le haut; procédez en plusieurs fournées s’ils ne tiennent pas sans être écrasés. Couvrez et faites cuire environ 60 minutes, en les retournant une fois s’ils ne sont pas entourés d’eau de façon régulière. Maintenez un niveau d’eau suffisant et complétez avec de l’eau bouillante au besoin. Ouvrez avec précaution les deux plus gros tamales et vérifiez le centre de la pâte et le morceau de poule le plus épais : ils doivent tous deux atteindre 73,9°C. Prolongez la cuisson et vérifiez à nouveau si nécessaire.

  7. Laisser reposer et servir chaud Sortez les tamales avec une pince et égouttez-les brièvement. Laissez reposer 5–10 minutes pour raffermir la pâte. Placez chaque paquet dans une assiette, coupez ou défaites la ficelle et ouvrez les feuilles en éloignant le visage pour éviter la vapeur brûlante. Servez chaud; les feuilles ne se mangent pas. Proposez le riz au coco ou le plantain vert frit à part.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces valeurs approximatives sont calculées avec 200 g de plantain cru pelé, 96 ml de lait de coco entier, une estimation de la chair comestible des viandes avec os, un cinquième d’œuf, 50 g de pomme de terre et un dixième du refrito par tamal. La taille des fruits, la richesse du lait de coco, le rendement comestible des viandes, la composition du refrito et le sel peuvent faire varier le résultat d’au moins 25 %. Les accompagnements sont exclus.

Conseils pratiques

Choisir des plantains bien verts. Les plantains hartón fermes et riches en amidon donnent une pâte cohésive. Les fruits jaunes ou mûrs sont plus sucrés et rendent la pâte plus molle. Garder une pâte facile à étaler. L’épaisseur du lait de coco varie. Réservez un peu de liquide de cuisson et ajoutez-le par petites cuillerées si la pâte se raffermit. Préparer le refrito à l’avance. Il peut être cuit la veille, refroidi rapidement et gardé couvert au réfrigérateur. Sortez seulement la quantité nécessaire au montage. Assouplir les feuilles sans les brûler. Passez chaque feuille rapidement au-dessus d’une petite flamme jusqu’à ce qu’elle se plie sans casser. Retirez les nervures dures et renforcez toute déchirure avec une seconde feuille. Bien fermer chaque paquet. Faites chevaucher les feuilles et nouez solidement pour garder la pâte à l’intérieur et empêcher l’eau d’entrer. Ne garnissez pas jusqu’au bord : la pâte se tasse un peu pendant la cuisson. Contrôler la cuisson de la poule. Faites revenir les petits morceaux avec os jusqu’à ce que la partie la plus épaisse, loin de l’os, atteigne 73,9°C. La cuisson du tamal ne remplace pas cette mesure. Vérifier plusieurs tamales. La taille des paquets et une marmite trop pleine ralentissent la chauffe. Testez les deux plus gros; si le centre de l’un est sous 73,9°C, remettez tous les paquets à cuire. Éviter une forte ébullition. Un frémissement régulier évite que les paquets se heurtent et s’ouvrent. Faites plusieurs fournées si la marmite est trop pleine. Réfrigérer vite les restes. Si possible, retirez les feuilles, répartissez la farce dans des récipients peu profonds et réfrigérez dans les 2 heures. Consommez dans les 3–4 jours et réchauffez jusqu’à 73,9°C au centre. Composer le repas. Le riz au coco et le plantain vert frit accompagnent bien les tamales de Guapi, mais ne figurent pas dans les ingrédients ni dans le calcul nutritionnel.

Allergènes et alimentation

La recette contient de la noix de coco et de l’œuf. Vérifiez les étiquettes du lait de coco et des produits préparés pour repérer d’autres allergènes ou des traces liées au contact croisé. Ce plat n’est pas végétarien. Les feuilles et les liens s’enlèvent avant de manger.

Pour finir

Pour une pâte lisse : Faites cuire les plantains jusqu’à ce qu’ils soient très tendres, moulez-les finement et incorporez patiemment le refrito et le lait de coco. Pour des paquets sûrs et nets : Fermez bien les feuilles, faites frémir sans entasser et vérifiez que la pâte et la poule atteignent 73,9°C.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion: 1 tamal sur 10, sans accompagnement
  • Calories: Environ 750 kcal
  • Glucides: Environ 70 g
  • Protéines: Environ 27 g
  • Lipides: Environ 35 g
  • Fibres: Environ 5 g
  • Sodium: Environ 720 mg