Plats nationaux colombiens

Carne oreada santandereana : bœuf assaisonné grillé de Santander

Préparez une version familiale sûre de la carne oreada de Santander : bœuf à la panela, au cumin, à l’oignon et à l’ail, mariné au froid puis grillé.

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Grand plat de bœuf grillé tranché, arepas de maïs, manioc et salade tomate-oignon servie à part.
Région Santander, Andes colombiennes
Catégorie Bœuf assaisonné, traditionnellement séché puis grillé
Préparation active Environ 20 minutes
Cuisson Environ 16 minutes
Durée totale Environ 4 h 36, marinade réfrigérée comprise
Aperçu

Carne oreada santandereana : bœuf assaisonné grillé de Santander

Du bœuf à la panela, au cumin, à l’oignon et à l’ail, mariné au froid puis saisi

La carne oreada est une préparation de bœuf de Santander, traditionnellement assaisonnée, étendue ou suspendue pour sécher au soleil et au vent, puis grillée. La recette régionale du ministère colombien de la Culture emploie du bœuf, du sel, du cumin torréfié, de la panela, de l’oignon et de l’ail, et accepte plusieurs morceaux. Cette version familiale garde les assaisonnements et la cuisson sur plaque, mais remplace le séchage à l’air libre par une marinade couverte au réfrigérateur. La viande est cuite sans attendre et ne se conserve pas à température ambiante.

Choisissez un morceau maigre et tendre, comme la bavette, la cadera ou le haut de surlonge, puis coupez-le en larges tranches régulières. Une pâte d’oignon, d’ail, de panela et de cumin enrobe la viande et forme une croûte savoureuse, légèrement douce. La panela colore vite : la plaque doit être chaude sans fumer, et la viande ne se retourne qu’une fois.

Servez avec une arepa santandereana, du manioc ou une salade fraîche de tomate et d’oignon. Les accompagnements varient selon les familles et ne sont pas inclus dans les quantités mesurées. Gardez le bœuf cru au froid, jetez la marinade et utilisez un thermomètre ; la couleur seule ne permet pas de savoir si le centre a atteint une température sûre.

Ingrédients

Ingrédients

Ingrédients

  • 800 g de bœuf maigre (bavette, cadera ou haut de surlonge), coupé en 4 tranches régulières de 1 à 1,5 cm d’épaisseur
  • 120 g d’oignon blanc ou rouge, grossièrement haché
  • 8 g d’ail pelé
  • 25 g de panela finement râpée
  • 8 g de sel fin
  • 2 g de cumin torréfié et moulu
  • 30 ml d’eau pour mixer l’assaisonnement
  • 15 ml d’huile neutre pour la plaque
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Couper le bœuf régulièrement Retirez les membranes épaisses en surface et coupez la viande à contre-fibre en quatre tranches larges de 1 à 1,5 cm. Gardez des morceaux de taille proche pour une cuisson uniforme. Séchez-les avec du papier absorbant et placez-les dans un récipient propre non réactif.

  2. Mixer l’assaisonnement Mixez l’oignon, l’ail, la panela, le sel, le cumin et l’eau en une pâte grossière facile à étaler. Enduisez les deux faces du bœuf, couvrez et réfrigérez 4 à 12 heures. Ne laissez pas la viande crue sécher à température ambiante.

  3. Chauffer la plaque Pendant le préchauffage, gardez le récipient couvert au réfrigérateur. Faites chauffer une plaque lourde ou une poêle-gril à feu moyen-vif et badigeonnez-la d’huile. Elle doit grésiller au contact sans fumer, car la panela brûle facilement.

  4. Griller la première face Sortez chaque tranche de la marinade et laissez retomber l’excédent de pâte dans le récipient. Jetez la marinade utilisée. Déposez la viande sur la plaque sans la serrer. Faites cuire 2 à 4 minutes, jusqu’à ce que la face inférieure soit marquée et se détache facilement quand on la pousse avec une pince.

  5. Retourner et terminer la cuisson Retournez la viande une fois et faites cuire l’autre face 2 à 4 minutes. Insérez un thermomètre propre par le côté dans la partie la plus épaisse de chaque tranche. Retirez-la à 62,8 °C et laissez reposer au moins 3 minutes. Si elle n’a pas atteint cette température, poursuivez la cuisson et mesurez de nouveau.

  6. Laisser reposer et trancher Déposez le bœuf sur une assiette propre, couvrez sans serrer et laissez reposer au moins 3 minutes. Tranchez finement à contre-fibre. Lavez la sonde du thermomètre à l’eau chaude savonneuse après la mesure.

  7. Servir chaud Disposez les tranches sur un plat tiède et ajoutez les jus propres recueillis pendant le repos. Servez, si vous le souhaitez, avec une arepa santandereana, du manioc cuit ou une salade fraîche de tomate et d’oignon.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces valeurs approximatives se fondent sur du bœuf maigre cru, la panela et le sel indiqués ainsi qu’une part de l’huile de cuisson. Le parage, la quantité d’assaisonnement qui adhère et la perte à la cuisson influent sur le résultat ; l’écart peut atteindre au moins 20 %. Arepa, manioc et salade ne sont pas inclus.

Conseils pratiques

Comprendre cette adaptation familiale. Les sources de Santander décrivent l’assaisonnement et le séchage au soleil et au vent. Ici, la viande marine au réfrigérateur puis cuit immédiatement ; elle n’est ni conservée ni stable à température ambiante. Choisir un morceau tendre. La bavette, la cadera et le haut de surlonge conviennent en larges tranches. Demandez au boucher une épaisseur régulière si la découpe est difficile à la maison. Faire mariner au froid. Gardez le récipient couvert à 4 °C ou moins pendant 4 à 12 heures. Une attente prolongée à température ambiante peut favoriser la croissance de bactéries nocives. Surveiller la panela. Ses sucres caramélisent vite. Si la plaque fume ou si l’assaisonnement noircit avant que le centre soit cuit, baissez légèrement le feu et terminez la viande dans un four modéré. Cuire en plusieurs fois. Laissez de l’espace entre les tranches pour les saisir plutôt que les étuver. Huilez légèrement la plaque avant la fournée suivante si elle semble sèche. Mesurer la cuisson. Les steaks de bœuf entiers doivent atteindre 62,8 °C et reposer au moins 3 minutes. Insérez la sonde par le côté dans la partie la plus épaisse ; les tranches fines sont difficiles à mesurer par-dessus. Séparer cru et cuit. Utilisez une assiette et des pinces propres pour la viande cuite. Jetez la marinade qui a touché le bœuf cru ; ne l’appliquez pas sur les tranches prêtes à servir. Trancher à contre-fibre. Repérez les longues fibres musculaires et coupez-les en travers pour obtenir des lanières fines. Les fibres plus courtes rendent la bavette plus facile à mâcher. Réfrigérer rapidement les restes. Placez-les dans un récipient peu profond et fermé dans les 2 heures ; consommez-les sous 3 à 4 jours. Réchauffez jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds ; la viande sera alors plus ferme. Composer une assiette de Santander. L’arepa santandereana et le manioc accompagnent souvent ce bœuf. Servez-les séparément et ajoutez une salade fraîche pour apporter du contraste.

Allergènes et régime alimentaire

La recette mesurée ne contient pas d’allergènes majeurs déclarés. Vérifiez l’étiquette de la panela et du cumin s’ils sont emballés. Une carne oreada du commerce peut contenir d’autres ingrédients ; suivez ses consignes de conservation et de cuisson.

Pour finir

Pour une belle saisie : Coupez régulièrement, chauffez la plaque sans la faire fumer et ne retournez qu’une fois ; le thermomètre indique la fin de cuisson. Pour un repas de Santander : Servez le bœuf chaud avec une arepa ou du manioc, et gardez les accompagnements frais à part.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: 1 sur 4, sans accompagnement
  • Calories: Environ 365 kcal
  • Glucides: Environ 8 g
  • Protéines: Environ 44 g
  • Lipides: Environ 18 g
  • Fibres: Environ 0 g
  • Sodium: Environ 800 mg