Plats nationaux colombiens

Guiso de chivo : ragoût de chèvre de San Andrés au lait de coco

Un ragoût colombien de chèvre mijotée au lait de coco, avec quenelles moelleuses et riz parfumé.

Plats nationaux colombiens
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Morceaux de chèvre et quenelles de blé mijotés au coco, avec du riz au coco.
Région San Andrés et Providencia, îles colombiennes des Caraïbes
Type Ragoût de chèvre avec petites quenelles de blé et riz au coco
Portions 6
Temps actif 40 minutes
Cuisson 100 minutes
Aperçu

Guiso de chivo : ragoût de chèvre de San Andrés au lait de coco

Un ragoût colombien de chèvre mijotée au lait de coco, avec quenelles moelleuses et riz parfumé.

Ingrédients

Ingrédients

Ragoût de chèvre

  • 900 g de chèvre avec os, pour ragoût, en morceaux de 4–5 cm
  • 30 ml de jus de citron vert
  • 30 ml de vinaigre doux
  • 8 g de sel fin, divisé
  • 2 g de poivre noir
  • 45 ml d’huile de coco
  • 180 g d’oignon, finement haché
  • 200 g de tomates mûres, hachées
  • 20 g d’ail, haché
  • 15 g de gingembre frais, râpé
  • 120 g de poivron doux, en dés
  • 1 petit piment fort (environ 5 g), haché, facultatif
  • 8 g de basilic frais, haché
  • 2 g d’origan séché
  • 2 g d’achiote moulu (rocou)
  • 500 ml d’eau, plus un peu si nécessaire
  • 400 ml de lait de coco non sucré, bien mélangé

Quenelles de blé

  • 150 g de farine de blé
  • 3 g de levure chimique
  • 2 g de sel fin
  • 90 ml d’eau, jusqu’à 15 ml de plus si besoin

Riz au coco

  • 250 g de riz blanc long, rincé et égoutté
  • 300 ml de lait de coco non sucré, bien mélangé
  • 350 ml d’eau
  • 3 g de sel fin
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Faire mariner la chèvre. Mélangez la viande avec le citron vert, le vinaigre, 4 g de sel et le poivre dans un récipient couvert. Réfrigérez 30 minutes.

  2. Préparer la pâte des quenelles. Mélangez la farine, la levure et 2 g de sel. Ajoutez 90 ml d’eau et formez une pâte souple; ajoutez au plus 15 ml si elle est sèche. Couvrez.

  3. Dorer la viande et faire revenir les aromates. Réservez la marinade et séchez la viande. Faites dorer la chèvre en plusieurs fois dans l’huile de coco chaude, puis réservez. Faites cuire l’oignon et le poivron 5 minutes; ajoutez la tomate 6 minutes. Incorporez l’ail, le gingembre, le piment, le basilic, l’origan et l’achiote pendant 1 minute.

  4. Faire braiser jusqu’à cuisson sûre et tendreté. Remettez la chèvre et son jus dans la cocotte avec la marinade réservée et 500 ml d’eau. Portez à frémissement, couvrez et laissez cuire doucement environ 75 minutes. Le morceau le plus épais doit atteindre 63°C et reposer 3 minutes; poursuivez ensuite jusqu’à ce qu’il soit tendre à la fourchette. Ajoutez de l’eau chaude si nécessaire.

  5. Cuire le riz et façonner les quenelles. Environ 25 minutes avant la fin, réunissez le riz, 300 ml de lait de coco, 350 ml d’eau et 3 g de sel. Portez à ébullition, remuez une fois, couvrez et cuisez à feu doux 15 minutes. Coupez le feu et laissez reposer 10 minutes. Formez 18 boulettes d’environ 15 g.

  6. Terminer doucement le ragoût et servir. Ajoutez 400 ml de lait de coco et les 4 g de sel restants. Déposez les quenelles dans la sauce, couvrez et laissez frémir très doucement 15 minutes en les retournant une fois. Évitez l’ébullition forte. Vérifiez leur cuisson et servez avec le riz.

Conseils pratiques

Pratique

Conseils pratiques

Choisissez de la chèvre contrôlée, de l’épaule ou du gigot avec os. Une cuisson couverte et régulière attendrit les morceaux fermes; la sauce doit frémir sans bouillir vivement. Le lait de coco peut se séparer à forte chaleur. Mélangez-le avant de le mesurer et baissez le feu avant de l’ajouter. Détendez une sauce épaisse avec un peu d’eau chaude. Si la chèvre est difficile à trouver, demandez des morceaux à braiser à un boucher agréé; n’utilisez pas de gibier sauvage. Cette version suit la variante documentée à la chèvre. Contient de la noix de coco et du blé (gluten). Séparez viande crue, marinade et ustensiles des aliments prêts à consommer. Réfrigérez dans des récipients peu profonds sous 2 heures; consommez sous 3–4 jours ou congelez. Réchauffez à 74°C. Les valeurs sont estimées pour un sixième du repas. Les os, la marque du lait de coco et le sel absorbé font varier le résultat.

Pour finir

1: Ajoutez les quenelles seulement lorsque la chèvre est tendre afin qu’elles gardent leur forme dans la sauce au coco. 2: Servez le riz à part ou nappez-le d’un peu de sauce à table.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion de référence: une des six portions de guiso de chèvre avec quenelles et riz au coco
  • Calories: 820 kcal
  • Glucides: 79 g
  • Protéines: 39 g
  • Lipides: 39 g
  • Fibres: 3 g
  • Sodium: 1,120 mg