Recetas francesas

Petit salé aux lentilles vertes du Berry

Un plato centrado en el Berry, con paleta de cerdo demi-sel cocida a fuego suave y Lentilles vertes du Berry preparadas por separado para que conserven su forma antes de recibir una cantidad medida del caldo de cocción del cerdo.

Recetas francesas
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Petit salé aux lentilles vertes du Berry — servido en un plato
Preparación 25 minutos
Cocción 125 minutos
Tiempo total 870 minutos
Cantidad obtenida 6 raciones de plato principal
Introducción

Petit salé aux lentilles vertes du Berry — cerdo demi-sel con lentejas verdes del Berry

El petit salé aux lentilles es una combinación conocida de la cocina francesa, pero en esta versión la identidad del Berry depende de un producto concreto. Las Lentilles vertes du Berry cuentan con IGP y Label Rouge y se caracterizan por su grano verde pequeño, una piel fina y una buena capacidad para mantenerse enteras durante la cocción. Aquí no actúan como una simple guarnición del cerdo: forman parte central del plato.

La carne es paleta de cerdo demi-sel, deshuesada y con piel, no un asado fresco. Antes de entrar en la olla necesita 12 horas de desalado en frío con cuatro cambios de agua. El objetivo no es eliminar por completo el carácter salado de la pieza, sino reducir el exceso de sal de curación para que la cocción posterior pueda ser prolongada y suave sin volver el conjunto excesivamente salado.

Las lentejas siguen un recorrido independiente. Un remojo corto de 30 minutos se solapa con la última media hora de cocción del cerdo y después los granos se cuecen con zanahoria y cebolla en agua nueva. Esta separación permite controlar mejor la textura y reservar la decisión final sobre la sal hasta que las lentejas reciben exactamente 300 ml del líquido de cocción del cerdo.

Al servir, repartir la carne en lonchas con una porción generosa de lentejas húmedas, pero no caldosas, y la mostaza de Dijon medida. El resultado debe conservar granos verdes reconocibles, zanahoria dulce, un fondo aromático de caldo de cerdo y una carne lo bastante tierna como para cortarse sin esfuerzo con un cuchillo de mesa.

Claves para que salga bien

Claves para que salga bien

  • Empezar el desalado con antelación suficiente para mantener las 12 horas completas en el frigorífico.
  • Mantener ambas ollas a un hervor muy suave; una ebullición fuerte rompe las lentejas y puede endurecer la carne.
  • Añadir a las lentejas solo los 300 ml de líquido de cocción medidos y probar antes de decidir si hace falta más sal.
Ingredientes

Ingredientes

Cerdo y desalado

  • 850 g de paleta de cerdo demi-sel, deshuesada, con piel, peso de compra; rendimiento comestible cocido previsto de unos 650 g tras desalado y cocción
  • 8.000 ml de agua fría para el desalado, repartidos en cuatro cambios de 2.000 ml; desechar cada agua después de usarla
  • 1.800 ml de agua nueva para cocer el cerdo; reservar 300 ml del líquido de cocción para humedecer las lentejas al final
  • 1 hoja de laurel
  • 5 g de ramitas de tomillo
  • 1 clavo de olor
  • 10 g de ajo, pelado

Lentejas del Berry

  • 400 g de Lentilles vertes du Berry IGP, peso en seco, enjuagadas; no sustituir si se quiere conservar la identidad del Berry
  • 1.000 ml de agua fría para remojar las lentejas; desechar después del remojo
  • 1.000 ml de agua nueva para cocer las lentejas
  • 300 g de zanahoria, pelada y cortada en rodajas de 5 mm
  • 250 g de cebolla, pelada; una mitad para el cerdo y el resto cortado fino
  • 15 ml de aceite de oliva
  • 60 g de mostaza de Dijon, para servir; incluida en los valores nutricionales y en los alérgenos
Elaboración

Elaboración

Desalar el cerdo

  1. Desalar la paleta. Colocar los 850 g de paleta en un recipiente no reactivo, cubrir con 2.000 ml de agua fría y refrigerar. Cambiar el agua por otros 2.000 ml de agua fría tres veces más durante las 12 horas. El último baño debe resultar perceptiblemente menos salado que el primero. Mantener la carne refrigerada durante todo el proceso y desechar cada cambio de agua.

Cocer el cerdo

  1. Mantener una cocción suave. Escurrir el cerdo y ponerlo en la olla de 4 litros con 1.800 ml de agua nueva, la mitad de la cebolla, el ajo, el laurel, el tomillo y el clavo. Llevar justo a hervor suave, retirar la espuma y cocer 90 minutos a fuego bajo. La carne debe quedar tierna al pincharla y el líquido no debe hervir con violencia. Mantener separados los utensilios que hayan tocado el cerdo crudo y lavar manos y superficies después de manipularlo.

Cocer las lentejas

  1. Coordinar el remojo. Cuando falten 30 minutos para terminar la cocción del cerdo, poner los 400 g de lentejas en 1.000 ml de agua fría durante 30 minutos y escurrir bien. Los granos deben quedar hidratados de manera uniforme y sin agua turbia acumulada. Usar agua limpia y un colador limpio; no reutilizar nunca el agua del desalado del cerdo.

  2. Ablandar la cebolla. Calentar 15 ml de aceite de oliva en el cazo ancho y cocinar la cebolla cortada durante 5 minutos a fuego medio-bajo sin dorarla. Añadir la zanahoria, las lentejas escurridas y 1.000 ml de agua nueva. La cebolla debe quedar translúcida y aún pálida.

  3. Cocer las lentejas del Berry. Llevar a hervor muy suave y cocer 30 minutos destapado, removiendo solo de vez en cuando. Escurrir únicamente si la mezcla queda claramente demasiado líquida. Las lentejas deben estar tiernas pero conservar la forma. No ajustar la sal hasta incorporar el líquido de cocción del cerdo.

Terminar y servir

  1. Unir las dos preparaciones. Sacar el cerdo, desechar los aromáticos y medir 300 ml del líquido de cocción. Incorporarlo con cuidado a las lentejas. Cortar el cerdo perpendicularmente a la fibra y repartir carne, lentejas y los 60 g de mostaza entre seis platos. Las lentejas deben quedar húmedas pero no caldosas, y la carne, tierna. Servir sin demora y refrigerar los restos en un máximo de 2 horas.

Servicio, conservación y preparación anticipada

Práctico

Servicio

Repartir el cerdo en seis porciones y colocar las lentejas al lado. Mantener la mostaza como condimento de mesa en lugar de mezclarla con toda la cazuela.

Preparación anticipada

Desalar la carne durante la noche. Una vez cocidos, cerdo y lentejas pueden enfriarse juntos, pero deben refrigerarse con rapidez en vez de dejar la olla a temperatura ambiente.

Conservación y recalentado

Refrigerar los restos en un máximo de 2 horas y consumirlos en 3 días. Recalentar suavemente con un poco de agua hasta que toda la ración esté bien humeante, removiendo las lentejas con cuidado.

Adaptación

Otra lenteja verde pequeña puede seguir tiempos parecidos, pero el plato no debe presentarse como una receta con lentejas del Berry si no se utiliza el producto IGP.

¿Se pueden cocer las lentejas en la olla del cerdo desde el principio?

Cocerlas por separado ofrece más control sobre la textura y la sal. Solo se reúnen cuando las lentejas ya están tiernas.

¿Por qué no se añade sal aparte?

El cerdo curado, los 300 ml de caldo y la mostaza de Dijon ya aportan una cantidad importante de sodio. Probar únicamente al final.

Nutrición por ración

Nutrición por ración

  • Tamaño de la raciónaproximadamente 108 g de cerdo cocido + 210 g de mezcla de lentejas + 10 g de mostaza
  • Calorías620 kcal
  • Carbohidratos52 g
  • Proteínas43 g
  • Grasas26 g
  • Fibra15 g
  • Sodio1.120 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos: mostaza. - Mantener el cerdo curado crudo separado de los alimentos listos para comer y lavar manos, cuchillos y tablas después de manipularlo. - Mantener la carne refrigerada durante las 12 horas completas de desalado. - No añadir sal extra a las lentejas antes de combinarlas con el caldo del cerdo. - Refrigerar los restos en un máximo de 2 horas.

Mantener el cerdo curado crudo separado de los alimentos listos para comer y lavar manos, cuchillos y tablas después de manipularlo.

Mantener la carne refrigerada durante las 12 horas completas de desalado.

No añadir sal extra a las lentejas antes de combinarlas con el caldo del cerdo.

Refrigerar los restos en un máximo de 2 horas.

Cierre

Cierre

  • Resultado: lonchas tiernas de cerdo curado con lentejas verdes que siguen reconocibles y quedan ligeramente recubiertas por el caldo.
  • Técnica decisiva: completar el desalado y cocer las lentejas aparte antes de añadir una cantidad medida del líquido del cerdo.