Platos nacionales vietnamitas

Bánh chưng: pastel cuadrado de arroz glutinoso del norte de Vietnam

Un pastel envuelto en hojas, con capas de arroz glutinoso, judías mungo y panceta sazonada, que se cuece lentamente y se prensa antes de cortarlo.

Platos nacionales vietnamitas
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Vista amplia del bánh chưng envuelto y una porción cortada con las capas de arroz, judía mungo y cerdo a la vista.
Vista amplia del bánh chưng envuelto y una porción cortada con las capas de arroz, judía mungo y cerdo a la vista.
Rendimiento 1 pastel, 8 raciones
Cocción 11 horas y 30 minutos
Tiempo pasivo 6 horas y 30 minutos
Tiempo total 18 horas y 50 minutos
Energía unas 440 kcal por ración
Resumen

Bánh chưng: pastel cuadrado de arroz glutinoso del norte de Vietnam

El bánh chưng es un pastel vietnamita de arroz glutinoso estrechamente relacionado con el Tết, el Año Nuevo lunar. En esta versión de estilo norteño, el arroz rodea un relleno de judías mungo y cerdo. Todo se envuelve en hojas de lá dong y se cuece en agua durante horas, hasta obtener un pastel compacto que se puede cortar en porciones.

Esta receta casera prepara un pastel de aproximadamente un kilo antes de envolverlo. El arroz y las judías se remojan por separado. Después se cuecen las judías al vapor y se machacan, mientras que la panceta se sazona con chalota, sal y pimienta negra. Hay familias que cambian los condimentos o envuelven las judías sin cocer; aquí se utiliza una capa de mungo cocido para facilitar un reparto uniforme.

La cocción prolongada ablanda el arroz y une las capas. Un prensado breve ayuda a que el pastel mantenga la forma al cortarlo. Las hojas de lá dong aportan su aroma y aspecto característicos. Si no se encuentran, se pueden usar hojas de plátano superpuestas, aunque el color y el sabor serán diferentes. Es un plato contundente que suele servirse en porciones finas, solo o con verduras encurtidas.

Práctico

Práctico

  • Claves para que salga bienEscurre bien el arroz y las judías después del remojo. Revisa que las hojas no tengan agujeros y pliega un paquete firme antes de atarlo. Mantén el pastel completamente sumergido durante toda la cocción y repón solo con agua hirviendo. Prensa de manera uniforme durante 30 minutos y deja salir el vapor.
Ingredientes

Ingredientes

Capa de arroz

  • 500 g de arroz glutinoso crudo
  • 4 g de sal fina

Capa de judías mungo

  • 200 g de judías mungo partidas y peladas
  • 2 g de sal fina

Relleno de cerdo

  • 250 g de panceta de cerdo con capas diferenciadas de carne y grasa
  • 20 g de chalota, picada muy fina
  • 3 g de sal fina
  • 1 g de pimienta negra molida

Envoltura y cocción

  • Al menos 4 hojas grandes y frescas de lá dong, más algunas de repuesto
  • Hilo de cocina de algodón limpio, según sea necesario
  • Agua fresca para el remojo y suficiente agua para cubrir el pastel en la olla
  • Agua hirviendo para reponer durante la cocción
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Lava el arroz hasta que el agua salga casi clara. Cúbrelo con abundante agua fresca y déjalo en remojo 6 horas. Lava y remoja las judías mungo en otro cuenco durante el mismo tiempo. Escurre ambos por separado y a fondo.

  2. Mezcla el arroz escurrido con 4 g de sal. Cuece las judías al vapor hasta que estén completamente tiernas, unos 25–35 minutos. Machácalas con 2 g de sal hasta formar una pasta espesa y cohesionada. Deja enfriar hasta poder manipularla.

  3. Corta la panceta en tiras de unos 8–10 cm de largo. Mézclala con la chalota, los 3 g de sal y la pimienta. Mantenla refrigerada mientras preparas las hojas.

  4. Lava las hojas por ambas caras y sécalas completamente. Si están rígidas, ablándalas brevemente al vapor. Superponlas en cruz dentro de un molde cuadrado o sobre una superficie limpia, con la cara brillante hacia fuera y suficiente sobrante para cerrar el paquete.

  5. Extiende la mitad del arroz formando una base uniforme. Coloca encima la mitad de la pasta de mungo, dejando un borde libre. Pon el cerdo en el centro y cúbrelo con el resto del mungo y después con el arroz restante. Pliega las hojas en un cuadrado firme y ata en ambas direcciones. Revisa las uniones y añade una hoja si hay huecos o roturas.

  6. Cubre el fondo de la olla con recortes de hojas. Introduce el paquete con el cierre hacia abajo y cúbrelo por completo con agua fresca. Lleva a ebullición y baja a un hervor suave y constante. Cocina 11 horas, manteniéndolo sumergido y reponiendo con agua hirviendo. No dejes que la olla se quede sin agua.

  7. Retira el pastel con utensilios resistentes, enjuaga el exterior con agua limpia y escurre. Colócalo entre bandejas limpias y estables y prénsalo uniformemente con un peso moderado durante 30 minutos, dejando salir el vapor. Sirve templado o enfría con rapidez para guardarlo.

  8. Para conservar las sobras, retira las hojas y corta el pastel en porciones poco gruesas después del prensado. Refrigera en recipientes poco profundos a 4°C o menos antes de que pasen 2 horas. Consume en 3 días y recalienta hasta alcanzar 74°C en el centro. Si aparece moho en cualquier parte, desecha el pastel entero.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

El molde facilita la forma cuadrada, pero también se puede plegar a mano. No llenes tanto el paquete que resulte imposible cerrarlo bien. La olla debe permitir que el pastel permanezca bajo el agua sin quedar encajado. Ten cerca una tetera con agua hirviendo para reponer. Corta con hilo de algodón limpio o con un cuchillo afilado, limpiándolo entre cortes. Las verduras encurtidas son un acompañamiento opcional y no se incluyen en el cálculo nutricional.

Solución de problemas

La envoltura se abre: el paquete estaba flojo o una hoja se ha roto. Antes de cocer, superpón hojas adicionales y ata en dos direcciones. Si aparece una pequeña abertura durante la cocción, mantén ese pliegue hacia arriba sin dejar de sumergir el paquete. El arroz queda duro en el centro: el pastel puede ser demasiado grande o no haber permanecido sumergido. Para este tamaño, mantén el hervor constante las 11 horas completas y repón con agua hirviendo. Se deshace al cortarlo: puede faltar prensado o haber quedado demasiada agua en el arroz. Prensa uniformemente 30 minutos y deja que se asiente antes de cortar.

Preguntas frecuentes

¿Puedo sustituir las hojas de lá dong por hojas de plátano? Sí, aunque el aroma y el tono verde cambiarán. Superpón varias capas, ya que las hojas de plátano pueden resultar más delicadas al plegarlas. ¿Se puede preparar con antelación? Planifica desde el día anterior por el remojo, la cocción y el prensado. Una vez cocinado, enfría y refrigera las porciones con rapidez; recalienta solo lo que vayas a servir. ¿Cómo se corta? Pasa hilo de algodón limpio por debajo y cruza los extremos, o usa un cuchillo limpio. Divide en ocho porciones y limpia la hoja entre cortes.

Cómo servir

Corta ocho porciones y sírvelas templadas o a temperatura ambiente el día de la preparación. Se puede acompañar con verduras encurtidas o un poco de pimienta negra, o servir solo. No lo dejes a temperatura ambiente más de 2 horas.

Valores nutricionales por ración (estimados)

Valores nutricionales por ración (estimados)

  • Raciónun octavo del pastel
  • Energía440 kcal
  • Hidratos de carbono67 g
  • Proteínas15 g
  • Grasas12 g
  • Fibra6 g
  • Sodio460 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Los ingredientes indicados no incorporan por sí mismos ningún alérgeno principal regulado; comprueba los envases y evita el contacto cruzado si cocinas para una persona alérgica. Contiene cerdo y no es vegetariano, vegano, halal ni kosher. Conserva la panceta cruda a 4°C o menos y limpia manos, tablas y utensilios después de manipularla. Mantén el pastel sumergido durante toda la cocción. Tras el prensado breve, retira las hojas, divide las sobras en recipientes poco profundos y refrigera antes de 2 horas a 4°C o menos. Consume en 3 días y recalienta a 74°C en el centro. Desecha el pastel entero si aparece moho; no basta con retirar la parte visible.

Para terminar

Para terminar

  • Una envoltura firme, un hervor constante y un prensado uniforme ayudan a unir las capas.
  • Corta lo que vayas a comer y refrigera el resto enseguida en porciones poco gruesas.