Platos nacionales griegos

Youvarlakia avgolemono

La receta de un vistazo

Youvarlakia avgolemono

Datos clave de la receta estructurada.

CategoríaSopa de carne
CocinaCocina griega
MétodoCocción suave en caldo
DificultadDificultad media
Cantidad
6 raciones
Preparación
35 min
Cocción
40 min
Reposo
5 min
Total
1 h 20 min
Por ración
≈ 395 kcal

Arroz dentro de la albóndiga · limón sin cuajar

Youvarlakia avgolemono con albóndigas tiernas de ternera y arroz,caldo sedoso de huevo y limón con eneldo

Albóndigas de ternera y arroz se cuecen a fuego muy suave en caldo y se terminan con avgolemono templado, una mezcla de huevo y limón que vuelve el líquido pálido y sedoso. El hervor controlado mantiene la carne tierna y las piezas enteras.

Cuenco ancho con seis albóndigas de ternera y arroz en caldo avgolemono, eneldo, cuñas de limón y una cuchara
Un avgolemono correctamente templado permanece pálido y liso alrededor de las albóndigas enteras ligadas con arroz.

01 · Resumen

Resumen

Las youvarlakia avgolemono reúnen albóndigas de ternera con arroz y una terminación de huevo y limón que espesa el caldo sin convertirlo en una crema pesada. La sopa se sirve como plato completo, normalmente con pan y más limón al lado. La textura correcta se reconoce enseguida: las albóndigas se cortan con el canto de la cuchara, el arroz está cocido y el caldo forma una película ligera sobre el metal sin mostrar grumos de huevo.

El arroz entra crudo en la carne y se hidrata con el caldo durante la cocción. Al aumentar de volumen, ayuda a conservar una miga tierna en el interior de cada albóndiga. La mezcla solo se amasa entre sesenta y noventa segundos, hasta que adquiere una adherencia uniforme. Trabajarla más tiempo compactaría la proteína. Las manos mojadas permiten formar dieciocho piezas de unos 43 g sin añadir harina ni apretar en exceso.

Un reposo de diez minutos estabiliza las piezas mientras se calienta el caldo. La cazuela debe ser ancha para colocarlas en una sola capa y permitir que el líquido circule. Cuando entran en el caldo, el hervor se reduce a burbujas pequeñas y constantes. Una ebullición fuerte golpea las albóndigas, puede abrir su superficie y endurece la carne antes de que el arroz termine de ablandarse. Se giran una sola vez, a mitad del tiempo previsto.

El punto de seguridad se comprueba en el centro de una albóndiga, introduciendo el termómetro desde un lateral. Debe alcanzar al menos 71 °C y el arroz no puede conservar un núcleo blanco o duro. Estas dos señales importan más que un minuto exacto. Si las piezas son algo mayores o el fuego ha sido demasiado bajo, se prolonga la cocción con un poco de caldo caliente antes de empezar el avgolemono.

Para la salsa, los huevos se baten hasta quedar fluidos y se mezclan con setenta mililitros de limón. Tres cazos de caldo caliente se incorporan poco a poco mientras se bate sin parar. El bol debe calentarse de forma gradual; si recibe todo el líquido de golpe, la proteína puede cuajar. La cazuela se retira del fuego y se deja dos minutos sin tapar antes de devolver la mezcla templada. Desde ese momento la sopa no vuelve a hervir.

Cinco minutos de reposo permiten que el avgolemono alcance su cuerpo definitivo. El eneldo reservado entra al final para conservar el aroma. Los diez mililitros de limón restantes sirven para ajustar una fruta poco ácida, no se añaden de manera automática. El equilibrio debe ser primero sabroso y después claramente cítrico. Si la sopa se guarda, el arroz sigue absorbiendo caldo; al recalentar se añade un poco más de fondo y se mantiene un fuego bajo.

Formar con las manos mojadas

Una película de agua evita que la mezcla se pegue sin añadir harina.

Mantener un hervor mínimo

Las burbujas pequeñas cuecen el arroz sin romper ni endurecer las albóndigas.

Templar fuera del fuego

El huevo y el limón espesan con el calor residual y no deben volver a hervir.

02 · Ingredientes

Ingredientes

Para las albóndigas de ternera y arroz

500 g
de carne picada de ternera magra Con aproximadamente un 10–15 % de grasa.
100 g
de arroz blanco de grano largo, lavado y escurrido Utilizarlo crudo.
120 g
de cebolla amarilla finamente rallada Retirar solo el líquido más suelto.
1
huevo grande Unos 50 g sin cáscara.
20 g
de eneldo fresco finamente picado Reservar 5 g para el final.
15 g
de perejil de hoja plana finamente picado Hojas y tallos tiernos.
15 ml
de aceite de oliva virgen extra Para la mezcla de carne.
6 g
de sal marina fina Aproximadamente 1 cucharadita.
1 g
de pimienta negra recién molida Aproximadamente 1/4 de cucharadita.

Para el caldo

1,5 litros
de caldo de pollo bajo en sal Caliente antes de incorporar las albóndigas.
1
hoja de laurel Retirar antes del avgolemono.
15 ml
de aceite de oliva virgen extra Aporta cuerpo al caldo.
2 g
de sal marina fina Ajustar solo después de probar el caldo.

Para el avgolemono

2
huevos grandes A temperatura ambiente.
80 ml
de zumo de limón recién exprimido Reservar 10 ml para el ajuste final.

03 · Preparación

Preparación

Mezclar y formar las albóndigas

unos 25 min
  1. Preparar la mezcla

    Juntar la ternera, el arroz, la cebolla, el huevo, 15 g de eneldo, el perejil, 15 ml de aceite, 6 g de sal y la pimienta. Amasar con suavidad durante 60–90 segundos, solo hasta que la mezcla quede pegajosa de manera uniforme.

    Debe mantenerse unida sin adquirir aspecto de pasta.
  2. Dar forma y dejar reposar

    Con las manos mojadas, formar 18 albóndigas de unos 43 g. Colocarlas en una bandeja y dejarlas reposar 10 minutos mientras se calienta el caldo.

Cocer las albóndigas en el caldo

30–35 min
  1. Poner el caldo en marcha

    Llevar a ebullición el caldo con el laurel, 15 ml de aceite y 2 g de sal en una cazuela ancha; bajar después a un hervor suave.

  2. Cocer en una sola capa

    Introducir las albóndigas una a una. Tapar parcialmente y mantener un hervor muy suave durante 25–30 minutos, girándolas una vez al cabo de 15 minutos.

    El centro debe alcanzar al menos 71 °C y el arroz tiene que estar tierno.
  3. Preparar la cazuela para el avgolemono

    Retirar el laurel, apartar la cazuela del fuego y dejarla destapada 2 minutos hasta que desaparezca la ebullición fuerte.

Templar la mezcla de huevo y limón

unos 10 min
  1. Batir el avgolemono

    Batir los huevos hasta que estén fluidos y añadir 70 ml de zumo de limón. Incorporar 3 cazos de caldo caliente en hilo fino, batiendo de forma continua.

    El bol debe notarse caliente y la mezcla permanecer lisa.
  2. Terminar sin hervir

    Verter la mezcla templada en la cazuela mientras se mueve suavemente el recipiente o se remueve alrededor de las albóndigas. Añadir el eneldo reservado y dejar reposar 5 minutos. Probar y agregar los 10 ml de limón restantes si hace falta.

    El caldo debe cubrir ligeramente una cuchara y no mostrar partículas de huevo.

04 · Puntos de control

Puntos de control

Centro de la carne

≥ 71 °C

Comprobar una albóndiga desde el lateral al final de la cocción.

Hervor

Apenas visible

La ebullición fuerte puede abrir las piezas y endurecer la ternera.

Después del avgolemono

Sin hervir

El calor residual basta para espesar la mezcla de huevo y limón.

ProblemaOrientaciónAjuste
Las albóndigas se deshacenLa mezcla estaba demasiado suelta o el caldo hirvió con fuerza.Respetar el reposo de las piezas y mantener solo pequeñas burbujas en el borde.
El arroz queda duroLas albóndigas eran grandes o faltó tiempo de cocción.Añadir 100 ml de caldo caliente y cocer 5–8 minutos más antes de preparar el avgolemono.
Aparecen grumos de huevoLa mezcla se añadió demasiado deprisa o la sopa hirvió después.Colar una parte del caldo si es necesario; la próxima vez templar con tres cazos completos y fuera del fuego.

05 · Práctico

Práctico

Servicio

Poner tres albóndigas en cada cuenco y suficiente caldo para cubrir su mitad inferior. Terminar con pimienta, eneldo y una cuña de limón, sin añadir nata.

Conservación

Enfriar pronto y refrigerar en un recipiente poco profundo hasta 3 días a 4 °C o menos. El arroz seguirá absorbiendo caldo.

Recalentado

Calentar lentamente a fuego bajo hasta alcanzar al menos 74 °C, removiendo con cuidado y sin dejar que hierva con fuerza. Añadir caldo si se ha espesado.

Preparación anticipada

Las albóndigas pueden formarse y guardarse en frío hasta 8 horas. El avgolemono se prepara únicamente después de cocer por completo la carne.

06 · Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Puede utilizarse carne de cordero?

Sí. El sabor será más intenso y la grasa algo más suave. La carne picada de cordero debe alcanzar igualmente un mínimo de 71 °C en el centro.

¿Por qué el arroz se añade crudo?

Se hidrata con el caldo sazonado mientras se cuece la carne, aumenta de volumen dentro de la albóndiga y ayuda a obtener la textura tierna característica.

¿Se puede congelar la sopa?

Las albóndigas cocidas se congelan bien en caldo sin avgolemono durante dos meses. Tras descongelar y recalentar, se prepara una mezcla fresca de huevo y limón.

07 · Nutrición

Nutrición

Calorías
≈ 395 kcal
Hidratos de carbono
≈ 28 g
Proteínas
≈ 26 g
Grasas
≈ 20 g
Fibra
≈ 2 g
Sodio
≈ 700 mg

Ración: 1 cuenco (unas 3 albóndigas y caldo). Estimación: valor aproximado basado en referencias estándar, no en un análisis de laboratorio.

Resultado final

Albóndigas tiernas con arroz dentro de un caldo pálido y perfumado con limón.

El hervor bajo protege las albóndigas y el templado gradual protege la salsa. Esos dos controles definen la textura suave y la terminación limpia del avgolemono.