Platos nacionales colombianos

Sopa de arroz con gallina — versión casera de Tauramena

Prepara una sopa espesa de gallina criolla con arroz, papa pastusa y guiso de tomate, con pasos claros para cocinar el ave con seguridad.

Platos nacionales colombianos
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Vista amplia de sopa de arroz con gallina criolla, trozos de papa y guiso de tomate y cebolla larga.
Región Tauramena, Casanare, Orinoquía colombiana
Tipo Sopa espesa de arroz con gallina criolla y papa pastusa
Rinde 5 porciones generosas
Preparación 30 minutos
Tiempo activo Cerca de 40 minutos
Resumen

Sopa de arroz con gallina — versión casera de Tauramena

Una adaptación medida de un plato cotidiano de Casanare

El inventario de cocinas tradicionales del Ministerio de Cultura registra en Tauramena una sopa hervida y espesa con gallina criolla, papa pastusa y guiso. La ficha menciona a Nohemi Velasquez, pero su descripción breve no incluye cantidades ni un procedimiento completo. El arroz aparece en el nombre del plato, aunque no en esa descripción. Esta versión lo incorpora y define medidas y pasos para una cocina doméstica; esos detalles son una adaptación y no se atribuyen a la cocinera registrada.

La gallina criolla suele tener la carne más firme que un pollo joven y necesita un hervor paciente. Compra un ave inspeccionada y destinada al consumo, y pide al proveedor que la corte en presas. El guiso de esta receta combina cebolla larga, tomate, pimentón dulce, ajo y comino. Una preparación regional distinta de Casanare documenta ingredientes parecidos, pero la ficha consultada no especifica el guiso de esta sopa.

El resultado debe ser una sopa espesa, con caldo suficiente para que el arroz, la papa y la gallina se sirvan juntos. Primero se ablanda el ave; después se cuecen el arroz y la papa pastusa en el mismo caldo. El tiempo depende de la edad y el tamaño de la gallina: comprueba la terneza y mide la temperatura. La presa más gruesa debe alcanzar 74 °C, sin tocar el hueso.

Ingredientes

Ingredientes

Sopa

  • 1 gallina criolla entera, cerca de 1,4 kg en canal, cortada por el proveedor en 8 presas
  • 1,8 l de agua, más un poco si hace falta
  • 150 g de arroz blanco, enjuagado hasta que el agua salga casi clara
  • 500 g de papa pastusa, pelada y cortada en cubos de 2 cm

Guiso

  • 100 g de cebolla larga, finamente picada
  • 180 g de tomate maduro, picado
  • 80 g de pimentón dulce sin semillas, picado
  • 8 g de ajo, picado
  • 10 ml de aceite neutro
  • 1 g de comino molido
  • 8 g de sal fina, dividida y ajustada al gusto

Para terminar

  • 10 g de hojas de cilantro picadas, opcional
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Organiza la preparación con seguridad Mantén la gallina cruda refrigerada a 4 °C o menos mientras alistas las verduras. Lávate las manos y usa una tabla y un cuchillo separados para el ave. No laves la gallina cruda: las salpicaduras pueden dispersar sus jugos. Si no tienes un cuchillo apropiado, pide al proveedor que la corte.

  2. Hierve la gallina Pon las presas en una olla grande y agrega 1,8 l de agua. Lleva a hervor suave a fuego medio-alto y retira la espuma. Baja el fuego, deja la tapa entreabierta y cocina a fuego lento hasta que la carne esté tierna, normalmente entre 90 y 120 minutos. Mide con un termómetro limpio la parte más gruesa, lejos del hueso: debe llegar a 74 °C. Si ya alcanzó esa temperatura pero sigue firme, continúa la cocción hasta que ablande. Añade un poco de agua caliente si las presas dejan de estar cubiertas en su mayor parte.

  3. Prepara el guiso Mientras se cocina la gallina, calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla larga y el pimentón; cocina unos 5 minutos hasta que se ablanden. Incorpora tomate, ajo, comino y 3 g de sal. Cocina de 8 a 10 minutos, revolviendo, hasta obtener una mezcla suave y espesa. Baja el fuego si el ajo comienza a dorarse. Este guiso medido es una adaptación doméstica, no una fórmula completa consignada en la ficha de la sopa.

  4. Integra el guiso al caldo Cuando la gallina esté tierna, incorpora el guiso a la olla. Prueba el caldo y agrega parte o toda la sal restante. Mantén un hervor suave. Si se evaporó mucho líquido, añade agua caliente para que el arroz y la papa puedan cocinarse y la sopa conserve suficiente caldo.

  5. Cocina el arroz y la papa Agrega el arroz enjuagado y los cubos de papa. Cocina destapado de 20 a 25 minutos; remueve el fondo cada pocos minutos para evitar que el arroz se pegue. Estará listo cuando los granos se abran, la papa se atraviese fácilmente con un tenedor y el caldo espese sin dejar de fluir de la cuchara. Si el arroz absorbe demasiado líquido, añade agua caliente poco a poco y vuelve a hervir suavemente.

  6. Termina y sirve Comprueba que las presas más grandes hayan llegado a 74 °C. Añade el cilantro opcional y sirve caliente, repartiendo gallina, arroz y papa entre cinco platos hondos. La ficha disponible no señala un acompañamiento o aderezo específico; cualquier añadido en la mesa es una elección personal.

  7. Refrigera las sobras Guarda la sopa en recipientes poco profundos antes de que pasen 2 horas. Consúmela en 3 o 4 días. El arroz seguirá absorbiendo caldo; agrega un poco de agua al recalentar si hace falta. Calienta la sopa a 74 °C y revuelve para que la temperatura sea uniforme.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Son estimaciones redondeadas, no un análisis de laboratorio. Se emplearon datos colombianos de composición para arroz, papa y verduras, junto con un perfil genérico de gallina cocida. El cálculo supone unos 700 g de carne cocida comestible y divide la olla en cinco porciones. La edad del ave, la piel, la grasa, el rendimiento y el caldo que quede en el plato pueden modificar los valores.

Consejos prácticos

Elige el ave adecuada: La gallina criolla es más firme que el pollo joven y tarda más en ablandarse. Cómprala a un proveedor confiable, con inspección y para consumo. Si solo consigues pollo joven, empieza a revisar la terneza antes, pero mantén el mismo punto de temperatura. Deja que la textura marque el tiempo: Una gallina adulta puede necesitar casi 2 horas. Mantén un hervor tranquilo; una ebullición fuerte puede enturbiar el caldo y romper la carne. No agregues el arroz antes de que el ave esté tierna. Controla el espesor: El arroz absorbe líquido durante la cocción y el reposo. Busca una sopa espesa con caldo visible. Si se seca, añade agua caliente de a poco; si queda muy líquida al final, hiérvela destapada unos minutos, vigilando el fondo. Alérgenos: No se añaden intencionalmente alérgenos principales de declaración obligatoria. Revisa el etiquetado del arroz, las especias y cualquier ingrediente opcional para detectar alérgenos o trazas. Inocuidad: Mantén la gallina cruda fría y separada de los alimentos listos para consumir. Cocina las presas a 74 °C en la parte más gruesa, lejos del hueso. Refrigera las sobras antes de 2 horas y recaliéntalas a 74 °C.

Notas finales

1: El registro de Tauramena describe una sopa espesa con gallina criolla, papa pastusa y guiso; las medidas y el método aquí son una adaptación doméstica. 2: Ablanda la gallina primero, cuece el arroz y la papa en su caldo y verifica la temperatura con termómetro.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base: Una quinta parte de la sopa completa, con caldo, arroz, papa, guiso y una parte proporcional de gallina
  • Energía: 480 kcal
  • Carbohidratos: 45 g
  • Proteína: 33 g
  • Grasa: 18 g
  • Fibra: 4 g
  • Sodio: 850 mg