Kolumbianische Nationalgerichte

Tamales de calabaza aus Tabio: kolumbianische Kürbis-Tamales

Tamales aus Tabio mit Kürbis, Maismasse, Schweinefleisch, Kartoffeln, Erbsen und Möhren in Bananenblättern zubereiten.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Geöffneter Tamal de calabaza aus Tabio mit goldener Maismasse, Kürbis, Schweinefleisch, Kartoffeln, Erbsen und Möhre, in Bananenblätter gewickelt.
Region Tabio, Cundinamarca, Hochland von Bogotá-Cundinamarca
Kategorie Mais-Kürbis-Tamales mit Schweinefleisch und Gemüse
Aktive Vorbereitungszeit 65 Minuten
Ruhezeit 20 Minuten zum Abkühlen vor dem Portionieren
Garzeit Etwa 2 Stunden und 25 Minuten
Überblick

Tamales de calabaza aus Tabio: kolumbianische Kürbis-Tamales

Herzhafte Maismasse mit Kürbis, Schweinefleisch, Kartoffeln, Erbsen und Möhren

In Tabio im Departamento Cundinamarca verbinden Tamales de calabaza Kürbis mit Mais und gewürztem Schweine- oder Hähnchenfleisch; gegart wird alles in Blättern. Ein kolumbianisches Kulturkochbuch beschreibt eine Tabio-Version mit Maismehl, Schweine- oder Hähnchenfleisch, Kürbis, Kartoffeln, Erbsen, Möhren und Hogao. Auch die Gastronomieseite der Gemeinde nennt Maismasse, Kürbis, natürliche Würzung und Bananenblätter. Dieses Rezept verwendet Schweinefleisch und lässt die Kürbisstücke in der weichen, dicklichen Maismasse erkennbar.

Die ältere Aufzeichnung nennt Chisgua-Blätter, die kommunale Beschreibung dagegen Bananenblätter. Diese sind vielerorts leichter erhältlich; Chisgua sollte nur verwendet werden, wenn die Blätter nachweislich zum Kochen geeignet sind. Reis gehört nicht in diese Fassung: Er kommt in einer eigenen Zubereitung aus dem benachbarten Cajicá vor.

Das Maismehl gart in der würzigen Schweinebrühe zu einer dicken Mazamorra und nicht zu einem knetbaren Teig. Regelmäßig rühren und heißes Wasser nach und nach zugeben, falls die Masse fest wird, bevor der Mais gar ist. Anschließend die Päckchen etwa eine Stunde sanft kochen.

Zutaten

Zutaten

Hogao

  • 250 g reife Tomaten, gewürfelt
  • 150 g weiße Zwiebel, fein gewürfelt
  • 60 g Frühlingszwiebeln, in dünne Ringe geschnitten
  • 8 g Knoblauch, fein gehackt
  • 20 ml neutrales Pflanzenöl
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel

Schweinefleisch und Maismasse

  • 750 g Schweineschulter ohne Knochen, in 2 cm große Würfel geschnitten
  • 500 g feines gelbes Maismehl, nicht vorgekocht
  • 850 ml Wasser, bei Bedarf zusätzlich bis zu 250 ml heißes Wasser
  • 12 g feines Salz, aufgeteilt
  • 2 g gemahlener schwarzer Pfeffer

Gemüse

  • 500 g reifer Kürbis oder fester Winterkürbis, geschält und gewürfelt
  • 900 g Kartoffeln, geschält und in 1 cm große Würfel geschnitten
  • 250 g frische oder tiefgekühlte grüne Erbsen; tiefgekühlte Erbsen auftauen
  • 250 g Möhren, geschält und in Scheiben geschnitten

Einwickeln und Kochen

  • 16 lebensmittelechte Bananenblattstücke, jeweils etwa 25 × 30 cm; geeignete Chisgua-Blätter sind ebenfalls möglich
  • 4 m Küchengarn
  • 4 L Wasser zum Kochen der Päckchen oder so viel, dass sie bedeckt sind
  • 5 ml neutrales Öl für das Kochwasser
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Blätter und Gemüse vorbereiten Blätter sauber abwischen. Jedes Stück kurz über eine niedrige Flamme halten oder in heißes Wasser tauchen, bis es biegsam ist; nicht versengen. Mit einem sauberen Tuch abdecken. Tiefgekühlte Erbsen auftauen und abtropfen lassen. Möhrenscheiben 8–10 Minuten in kochendem Wasser knapp weich garen und abgießen.

  2. Hogao zubereiten und Schweinefleisch garen Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Weiße Zwiebel und Frühlingszwiebeln 4 Minuten dünsten. Knoblauch, Tomaten und Kreuzkümmel einrühren und 8–10 Minuten garen, bis eine weiche, dickliche Sauce entsteht. Hogao mit Schweinefleisch, 850 ml Wasser, der Hälfte des Salzes und Pfeffer in einen schweren Topf geben. Etwa 45 Minuten leise köcheln lassen, bis das Fleisch mindestens 74°C erreicht hat und zart ist. Fleisch auf einen sauberen Teller legen; Kochflüssigkeit und Hogao im Topf lassen.

  3. Maismasse garen Maismehl mit etwa 200 ml kaltem Wasser aus der abgemessenen Menge glatt rühren. Schweineflüssigkeit sanft erhitzen und den Brei langsam einrühren. Bei niedriger Hitze etwa 30 Minuten garen und dabei gründlich über Topfboden und Ecken rühren, bis die Masse dick ist und nicht mehr nach rohem Mehl schmeckt. Wird sie zu fest, nach und nach heißes Wasser zugeben, insgesamt höchstens die zusätzlichen 250 ml. Nur sanft köcheln lassen, damit die Masse nicht spritzt.

  4. Kürbis garen und Gemüse unterheben Kürbis separat 10 Minuten kochen, bis er gerade weich ist, dann gründlich abgießen. Schweinefleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Kürbis, Fleisch, Kartoffeln, Erbsen und gegarte Möhren unter die Maismasse heben. Restliches Salz zugeben und abschmecken. Die Masse soll auf dem Blatt liegen bleiben und dennoch mit einem Löffel portionierbar sein.

  5. Abkühlen und portionieren Masse in einer flachen Schale etwa 20 Minuten abkühlen lassen, bis sie gefahrlos angefasst und gut portioniert werden kann. Nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen. In acht ähnliche Portionen teilen; jede soll Maismasse, Kürbis, Schweinefleisch und Gemüse enthalten.

  6. Tamales einwickeln und verschnüren Zwei Blattstücke über Kreuz legen. Eine Portion mittig daraufgeben und die Füllung kompakt halten. Lange Seiten über die Masse schlagen, Enden darunterstecken und mit Garn fest, aber nicht zu straff, binden. Etwas Platz zum Ausdehnen lassen. Verschlüsse prüfen und die Päckchen möglichst gleich groß formen.

  7. Kochen und Garzustand prüfen 4 L Wasser in einem großen Topf aufkochen und 5 ml Öl zugeben. Tamales hineingeben; falls nötig mehr kochendes Wasser zugießen, bis sie bedeckt sind. Abdecken und 60 Minuten sanft kochen. Päckchen einmal wenden, wenn sie nicht vollständig unter Wasser liegen. Ein Tamal vorsichtig herausnehmen und die Mitte mit einem Thermometer prüfen: Sie muss 74°C erreichen. Vor dem Öffnen 5 Minuten ruhen lassen. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und vollständig auf 74°C erhitzen.

Praktische Hinweise

Praxis

Praktische Hinweise

Wird die Maismasse fest, bevor das Mehl gar ist, heißes Wasser esslöffelweise unterrühren. Ist sie nach dem Garen noch zu flüssig, vor dem Gemüse weitere Minuten unter Rühren sanft köcheln lassen. Richtig ist eine weiche, dicke Breimasse, die ihre Form auf dem Blatt behält. Bananenblätter können an den Rippen einreißen. Großzügig überlappen und lieber ein zusätzliches Stück als Flicken verwenden, statt das Garn zu straff zu ziehen. Chisgua-Blätter sorgfältig reinigen und nur lebensmitteltaugliche Blätter verwenden. Sanftes Kochen verhindert, dass die Päckchen aneinanderschlagen und aufgehen. Heiß servieren, nach Wunsch mit frischem kolumbianischem Ají oder einem einfachen Salat. Der Kürbis bringt Süße zu Mais und Schweinefleisch; Erbsen und Möhren sorgen für Abwechslung. Die Tamales vor dem Öffnen kurz ruhen lassen, damit sich die Füllung setzt. Rohes Schweinefleisch und benutzte Geräte von gegartem Gemüse und den Blättern getrennt halten. Hände, Brett und Flächen nach dem Umgang mit rohem Fleisch waschen. Garzeiten sind Richtwerte: Mit einem Thermometer mindestens 74°C im Schweinefleisch und in der Mitte des fertigen Tamals prüfen. Gegarte Füllung und Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und auf 74°C erhitzen.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Die genannten Zutaten enthalten keine ausgewiesenen Hauptallergene. Auf dem Maismehl-Etikett mögliche Kreuzkontakte prüfen. Schweinefleisch bis zur Zubereitung gekühlt lagern, Kontakt zwischen rohem Fleisch und gegarten Zutaten vermeiden und sowohl Füllung als auch fertigen Tamal auf 74°C garen. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und auf 74°C erhitzen.

Zum Schluss

Servieren: Päckchen am Tisch öffnen und die kürbisreiche Maismasse mit einem Löffel auf die Teller geben. Vorbereitung: Hogao und Möhren am Vortag zubereiten, rasch kühlen und die Füllung vor dem Einwickeln auf 74°C erhitzen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: 1 von 8 großen Tamales, etwa 430 g vor dem Entfernen der Blätter
  • Kalorien: 620 kcal
  • Kohlenhydrate: 79 g
  • Eiweiß: 30 g
  • Fett: 20 g
  • Ballaststoffe: 9 g
  • Natrium: 850 mg