الأطباق الوطنية الفيتنامية

بون نوك ليو سوك ترانغ (Bún nước lèo Sóc Trăng)

حساء صافٍ من دلتا ميكونغ مع نودلز الأرز والسمك والروبيان ولحم مشوي وأعشاب طازجة.

الأطباق الوطنية الفيتنامية
مشاركة
مائدة من دلتا ميكونغ عليها أوعية بون نوك ليو وطبق من الأعشاب والبراعم وزهرة الموز واللايم والفلفل.
بون نوك ليو من Sóc Trăng بمرق سمك صافٍ ونودلز الأرز والمأكولات البحرية ولحم مشوي وأعشاب.
الكمية 4 حصص
وقت الطهي 50 دقيقة
الوقت غير النشط 0 دقيقة
الوقت الكلي 85 دقيقة
الطاقة للحصة نحو 720 سعرة
نظرة عامة

بون نوك ليو سوك ترانغ (Bún nước lèo Sóc Trăng)

يجمع بون نوك ليو من Sóc Trăng نودلز الأرز والسمك والروبيان في مرق عطري مصفّى بعناية. يوازن زنجبيل الإصبع وعشب الليمون النكهة القوية للسمك المخمّر، بينما يجعل اللحم المشوي والخضار الطازجة الطبق وجبة مشبعة. يرتبط الحساء بتراث الخمير في المنطقة، وتختلف معاجين السمك والإضافات بين الأسر. تستخدم هذه النسخة المقاسة معجوني linh وsặc؛ تذوق المرق المخفف قبل تتبيله لأن درجة الملوحة تختلف من منتج لآخر.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

  • نصائح للنجاحصفِّ معجون السمك المخمّر جيداً وأزل الرغوة ليبقى المرق صافياً. يمنح ngải bún (زنجبيل الإصبع) وعشب الليمون الرائحة المميزة؛ أخرجهما قبل التقديم. تختلف ملوحة المعجون المخمّر. تذوق المرق المخفف قبل إضافة الملح. اترك المرق على نار هادئة؛ الغليان القوي قد يعكّره ويفتت السمك.
المكونات

المكونات

مرق السمك المخمّر والمأكولات البحرية

  • 1.2 لتر ماء، يقسّم للاستخدام
  • 40 غ من معجون سمك linh المخمّر (mắm cá linh)
  • 40 غ من معجون سمك sặc المخمّر (mắm cá sặc)
  • 400 مل من ماء جوز الهند الطازج غير المحلى
  • 400 غ من فيليه سمك رأس الأفعى، منزوع الجلد والعظام ومقسم إلى أربع قطع
  • 300 غ من الروبيان النيئ الكامل بقشره؛ يقشر بعد الطهي
  • 80 غ من ngải bún (زنجبيل الإصبع)، مهروس قليلاً
  • 3 أعواد من عشب الليمون، مهروسة ومربوطة
  • 40 غ من الكراث الآسيوي، مهروس قليلاً
  • 8 غ من السكر
  • الملح عند الحاجة فقط بعد التذوق

النودلز والإضافات

  • 300 غ من نودلز الأرز الرفيعة الجافة (bún)، أو نحو 600 غ من bún الطازج المطهو
  • 300 غ من لحم الخنزير المشوي الفيتنامي المطهو (thịt heo quay)، مقطع شرائح
  • 200 غ من براعم فول المونغ، مغسولة ومصفاة
  • 160 غ من زهرة الموز، مقطعة إلى شرائح رفيعة جداً
  • 120 غ من أطراف أو سيقان السبانخ المائية الطرية، مغسولة ومقطعة؛ تسلق سريعاً إن لم تقدم نيئة
  • 40 غ من الثوم المعمر، مقطع إلى قطع بطول 3 سم
  • 60 غ من الأعشاب الطازجة مثل النعناع والبيريلا والكزبرة الفيتنامية
  • حبتا لايم، مقطعتان إلى أرباع
  • حبة فلفل أحمر طازج، شرائح رفيعة (اختياري)
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. اغسل الأعشاب والخضار وجففها. ضع زهرة الموز المقطعة في ماء بارد مع قليل من اللايم ثم صفها قبل التقديم. أبق المأكولات البحرية النيئة منفصلة عن الطعام الجاهز.

  2. اطه معجوني السمك في 500 مل ماء على نار هادئة نحو 10 دقائق مع إزالة الرغوة. صفِّ الخليط بمصفاة دقيقة أو قماش نظيف إلى القدر الكبير؛ اضغط برفق ثم تخلص من المواد الصلبة.

  3. أضف 700 مل الماء المتبقية وماء جوز الهند وزنجبيل الإصبع وعشب الليمون والكراث. اتركه يغلي بهدوء، وأزل الرغوة واطهه برفق 20 دقيقة. أخرج الأعشاب العطرية.

  4. اطه قطع السمك بهدوء في المرق حتى تبلغ أسمك نقطة 62.8°م / 145°ف، ثم أخرجها بحذر. اطه الروبيان في المرق حتى 62.8°م / 145°ف، ثم أخرجه وقشره.

  5. تذوق المرق بعد طهي المأكولات البحرية. أضف السكر والملح فقط عند الحاجة. إذا كان مركزاً أكثر من اللازم، أضف ماء ساخناً تدريجياً. أبقه ساخناً على نار هادئة.

  6. اطه النودلز وفق تعليمات العبوة، وصفيها واشطفها سريعاً بماء بارد. قطّع لحم الخنزير. وزع النودلز والسمك والروبيان واللحم على أربعة أوعية، وضع الخضار والأعشاب في طبق منفصل.

  7. اسكب نحو 400 مل من المرق الساخن في كل وعاء. قدم فوراً مع البراعم وزهرة الموز والسبانخ المائية والثوم المعمر والأعشاب واللايم والفلفل الاختياري.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

عند استخدام bún طازج مطهو، احسب نحو 150 غ للشخص. يباع ngải bún أيضاً باسم زنجبيل الإصبع؛ الأفضل حذفه بدلاً من استبداله بالزنجبيل العادي. معجون prohok الخميري وأنواع السمك المخمّر المحلية الأخرى بدائل تقليدية تختلف في القوة والملوحة. احفظ لحم الخنزير المشوي مبرداً حتى التقديم، وأعد تسخين البقايا إلى 73.9°م / 165°ف. لا تقدم السبانخ المائية نيئة إلا إذا كانت طازجة ومناسبة لذلك؛ وإلا فاسلقها سريعاً.

حل المشكلات

المرق عكر: خفف النار وأزل الرغوة ولا تعد المواد الصلبة المصفاة إلى القدر. المرق مالح جداً: أضف ماء ساخناً أو ماء جوز هند غير محلى تدريجياً. السمك يتفتت: اطهه على نار خافتة جداً وأخرجه فور بلوغه الحرارة الآمنة.

أسئلة شائعة

ما الذي يمنح المرق رائحته؟ يشكل السمك المخمّر وزنجبيل الإصبع وعشب الليمون قاعدة النكهة؛ ويختلف المعجون حسب المنطقة والأسرة. هل هو مثل bún mắm؟ هما حساءان متقاربان من دلتا ميكونغ، لكن المرق والإضافات تختلف. تتبع هذه الوصفة وصف مرق Sóc Trăng الصافي. هل يمكن إعداد المرق مسبقاً؟ نعم. برده سريعاً واحفظه في الثلاجة، ثم اتركه يغلي عند إعادة التسخين. اطه النودلز والمأكولات البحرية قرب وقت التقديم.

القيم الغذائية التقديرية للحصة

تقديرات مقربة لأربع حصص. تختلف كمية الصوديوم كثيراً بحسب نوع المعجون المخمّر وكميته وكمية المرق التي تؤكل؛ كما يؤثر نوع اللحم والنودلز.

القيم الغذائية التقديرية للحصة

القيم الغذائية التقديرية للحصة

  • وزن الحصةنحو 750–900 غ مع المرق والنودلز والسمك والروبيان واللحم والخضار
  • السعرات الحراريةنحو 720 سعرة
  • الكربوهيدراتنحو 73 غ
  • البروتيننحو 48 غ
  • الدهوننحو 24 غ
  • الأليافنحو 6 غ
  • الصوديومنحو 1,900 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الطعام

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

يحتوي على السمك والقشريات (الروبيان) ولحم الخنزير. تحقق من الملصقات لاحتمال وجود الصويا أو القمح أو الكبريتيت أو آثار مسببات حساسية أخرى. احفظ السمك والروبيان النيئين مبردين وبعيداً عن الطعام الجاهز. اغسل اليدين والأدوات والأسطح بعد التعامل معهما. اطه السمك والروبيان إلى 62.8°م / 145°ف، مع قياس الحرارة في الوسط أو أسمك جزء. برّد المأكولات البحرية المطهوة والمرق والنودلز واللحم خلال ساعتين في أوعية ضحلة ومغطاة، عند 4°م / 40°ف أو أقل؛ واستهلكها خلال 3 أيام.

التقديم

التقديم

  • قدم الأعشاب والبراعم وزهرة الموز واللايم في أطباق منفصلة ليضيفها كل شخص حسب رغبته.
  • برّد المرق والنودلز والمأكولات البحرية كلّاً على حدة خلال ساعتين، واحفظها مبردة واستهلكها خلال 3 أيام.