法国国菜

尼斯洋葱塔(Pissaladière)

Pissaladière 是尼斯传统的面包面团烤饼,表面铺厚厚一层慢煮洋葱,再配鳀鱼和黑橄榄。它不使用番茄、奶酪或蛋奶馅,因此不能按普通披萨或洋葱咸派来改写。本配方做成30厘米×40厘米长方形,切12块。

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尼斯洋葱塔(Pissaladière):烤好后完整呈现
准备时间 30分钟
烹饪时间 65分钟
总用时 200分钟
成品量 12块长方形
介绍

尼斯 Pissaladière:洋葱、鳀鱼与黑橄榄发酵面饼

Pissaladière 在中文资料中常见“尼斯洋葱塔”这一称呼,但为了保留身份,标题同时保留法文原名。它的基础是一层橄榄油酵母面团,而不是酥皮;表面也不是番茄酱和奶酪,而是长时间软化、收掉自由水分的洋葱,最后排列冷藏鳀鱼和去核黑橄榄。

面团采用400克普通小麦粉、240毫升温水、12克鲜酵母、8克盐和20毫升橄榄油,含水率60%。揉8分钟后在温暖室温下发酵90分钟,体积约增至两倍。发酵期间正好可以用75毫升橄榄油慢慢煮1.5千克洋葱,前25分钟加盖软化,后20分钟开盖蒸发水分。

组装前,洋葱必须没有明显水洼,否则中心容易烤湿。面团按到30厘米×40厘米烤盘上,铺满洋葱后再放鳀鱼和黑橄榄,以200 °C烤20分钟。边缘呈金黄色还不够,底部必须完全烤熟、不夹生;出炉后还需在烤盘上冷却15分钟再切12块。

成功要点

成功要点

  • 洋葱用低火慢煮到软、甜、无自由液体,但不要煎脆或焦糖化过度。
  • 面团需发酵到明显膨胀、约两倍体积,再均匀按入烤盘。
  • 鳀鱼保持冷藏至组装;底部要彻底烤熟,不能只看边缘颜色。
食材

食材

  • 400克 普通小麦粉
  • 240毫升 温水,面团含水率60%
  • 12克 鲜面包酵母
  • 8克 细盐
  • 20毫升 橄榄油,用于面团
  • 1500克 黄洋葱,去皮后切细丝
  • 75毫升 橄榄油,用于慢煮洋葱
  • 10克 大蒜,2瓣,保持整瓣并轻轻压裂
  • 2克 百里香
  • 1克 月桂叶
  • 1克 迷迭香
  • 60克 鳀鱼柳,沥干并冷藏到使用前
  • 80克 黑橄榄,去核
  • 1克 黑胡椒
做法

做法

做法

  1. 揉面。将12克鲜酵母溶于240毫升温水,与400克面粉、8克盐和20毫升橄榄油混合,揉8分钟,连同混合时间共约12分钟。面团应光滑、有弹性、略黏,但能从碗壁干净拉开。

  2. 发酵90分钟。盖住面团,在温暖室温下静置90分钟。面团应明显膨胀到约起始体积的两倍;手指轻压后凹痕会缓慢回弹。

  3. 慢煮洋葱。面团发酵期间,将75毫升橄榄油、洋葱、大蒜、百里香、月桂叶和迷迭香放入32厘米宽锅,小火加盖煮25分钟,期间翻动数次。洋葱应大幅塌软并呈透明状,没有焦脆边缘。

  4. 开盖收干。去盖继续小火煮20分钟,直到大部分自由水分蒸发。取出大蒜和香草,把洋葱铺到宽盘中散去强蒸汽。锅底不应有水洼,洋葱保持浅色柔软。

  5. 组装。把发酵好的面团均匀按到涂油的30厘米×40厘米烤盘中,厚薄一致。洋葱铺到边缘,再均匀排列冷藏鳀鱼柳和去核黑橄榄。洋葱层不能有积液。

  6. 烘烤。放入已预热至200 °C的烤箱烤20分钟。边缘应金黄,底部完全熟透不夹生,洋葱仍柔软而不是烤脆。

  7. 冷却后切块。在烤盘上冷却15分钟,再撒黑胡椒并切成12块。底部应已定型到可干净切开,表面洋葱不会整体滑落。

食用、保存与提前准备

实用提示

食用、保存与提前准备

温食或室温食用都合适,切成12块作为前菜、小吃或轻食。配方中没有番茄、奶酪或蛋奶馅,不应额外添加后再仍称作同一基础版本。

食用、保存与提前准备

洋葱可以提前1天煮好并冷藏;组装前回到凉爽室温。面团最好在烘烤当天和面、发酵。剩余成品在2小时内冷藏,最多保存3天;复热时放入180 °C烤箱6–8分钟以恢复底部质地,微波加热会让饼底变软。

食用、保存与提前准备

在有可靠来源和产品可用时,pissalat 可替代部分鳀鱼,但会改变表面分布方式。不要用番茄酱或奶酪去替代缺少的传统表面配料。

常见问题排查

常见问题排查

  • 中心湿软洋葱含有太多自由液体,或面团中心过厚。洋葱必须开盖收干,面团要铺得均匀。
  • 洋葱还没软就变褐火力过高。降低锅温,不要加糖,用时间让洋葱软化。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量12块中的1块,约160克
  • 热量255千卡
  • 碳水化合物39克
  • 蛋白质8克
  • 脂肪8克
  • 膳食纤维4克
  • 610毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

过敏原:鱼类、麸质。鳀鱼在使用前保持冷藏。酵母面团必须烤透,边缘变金黄不能替代检查中心是否夹生。取放大烤盘时使用烤箱手套。本配方指定去核橄榄;若改用带核橄榄,必须明确提示果核造成的牙齿和噎食风险。剩余成品在2小时内冷藏。

收尾

收尾

  • 成品效果: 饼底完全烤熟,洋葱厚而柔软,鳀鱼提供咸鲜,黑橄榄保持清晰的苦咸对比。
  • 决定性技术: 洋葱先低火软化再开盖收干,同时让面团完整发酵到约两倍体积。