Mâncăruri naționale columbiene

Salpicón de pește cachúa — tocăniță din La Guajira

Pregătește o tocăniță de pește gătit în stilul din Riohacha, cu cachúa, legume, achiote, oțet și un sos cremos și gustos.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Cachúa într-o tigaie cu arepa de porumb și legume, pe o masă rustică.
Regiune Riohacha, La Guajira, pe coasta caraibiană a Columbiei
Categorie Fel principal; tocăniță de pește gătit
Porții 4
Pregătire Aproximativ 25 de minute
Timp activ Aproximativ 35 de minute
Prezentare generală

Salpicón de pește cachúa — tocăniță din La Guajira

Pește fraged într-un sos portocaliu cu legume, achiote și oțet

În Riohacha, în departamentul La Guajira, salpicón de pescado-cachúa este un preparat gătit: peștele se fierbe blând, se desface în bucăți și se amestecă într-un sos de legume condimentat. Aici, „salpicón” nu înseamnă salată crudă sau băutură din fructe. Inventarul național al bucătăriilor tradiționale columbiene consemnează cachúa cu ceapă verde, ceapă roșie, coriandru, usturoi, ardei gras, ají dulce, oțet, achiote, maioneză și sosuri din comerț. O relatare culinară regională descrie, de asemenea, fierberea peștelui în apă sărată, desfacerea lui în bucăți și gătirea scurtă cu legume tocate, înmuiate în ulei cu achiote.

Rețeta de casă publicată folosește cantități pentru un grup mare, greu de redus direct. Această versiune măsurată pentru patru porții este, așadar, o adaptare practică: păstrează ingredientele documentate și diferența dintre legumele tocate și cele mărunțite la blender, dar ajustează cantitățile pentru o oală mică. Păstrăm cachúa ca denumire folosită în comerț; specia exactă poate varia, așa că nu îi atribuim un nume științific. Cumpără pește proaspăt, păstrat corect la rece, și aruncă-l dacă are un miros neplăcut sau acru. Oțetul dă gust, dar nu face sigur un pește alterat.

Sosul trebuie să fie gustos, ușor acrișor și discret dulce de la ají dulce, cu nuanța caldă de portocaliu dată de achiote. Sosurile îmbuteliate și maioneza conțin deja sare, așa că gustă înainte de a adăuga întreaga cantitate măsurată. Servește preparatul fierbinte cu arepas de porumb sau orez. Arepas sunt opționale și nu sunt incluse în estimarea nutrițională.

Ingrediente

Ingrediente

Peștele

  • 800 g de cachúa proaspătă, rondele sau bucăți groase cu piele, verificate de oase mici
  • 1,5 l de apă pentru fierbere
  • 30 ml de oțet
  • 1 g de piper negru

Uleiul cu achiote și legumele

  • 45 ml de ulei neutru
  • 6 g de semințe de achiote
  • 180 g de ceapă verde, tocată mărunt
  • 180 g de ceapă roșie, tocată mărunt
  • 80 g de ardei roșu, tocat mărunt
  • 30 g de ají dulce, fără semințe și tocat mărunt
  • 12 g de usturoi, tocat mărunt
  • 15 g de frunze și tulpini fragede de coriandru, tocate
  • 30 ml de oțet
  • 30 ml de apă pentru mărunțire

Sosul și finisarea

  • 60 ml de sos din comerț pentru friptură, de exemplu Salsa 57
  • 20 ml de salsa negra sau sos Worcestershire
  • 45 g de maioneză din comerț
  • 3 g de sare fină, după gust
  • restul de 30 ml de oțet
  • 4 arepas de porumb, opționale, pentru servire
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Gătește peștele în siguranță Ține peștele la frigider până începi să gătești și folosește un tocător și ustensile separate pentru peștele crud. Adu apa la un clocot domol într-o oală acoperită. Adaugă peștele și fierbe-l ușor până când partea cea mai groasă ajunge la 63°C / 145°F; de regulă durează 8–12 minute, în funcție de grosime. Carnea trebuie să devină opacă și să se desfacă ușor, dar verifică temperatura cu un termometru. Scurge peștele și aruncă apa. Lasă-l să se răcească doar cât să îl poți manevra în siguranță, cel mult 30 de minute la temperatura camerei.

  2. Desfă peștele și asezonează-l Îndepărtează pielea și verifică atent să nu fi rămas oase. Desfă carnea în bucăți medii, fără să o zdrobești. Amestec-o ușor cu 30 ml de oțet și piperul negru. Dacă legumele nu sunt încă pregătite, acoperă peștele și pune-l la frigider; nu îl lăsa la temperatura camerei mai mult de două ore în total.

  3. Pregătește uleiul cu achiote Încălzește uleiul neutru cu semințele de achiote într-o crăticioară, la foc mic, timp de 3–4 minute, amestecând o dată sau de două ori, până când uleiul devine portocaliu și aromat. Nu lăsa semințele să se închidă la culoare sau să se ardă, fiindcă uleiul va deveni amar. Strecoară semințele și toarnă uleiul colorat într-o tigaie largă sau o oală grea.

  4. Pregătește legumele în două texturi Pune deoparte aproximativ o treime din ceapa verde, ceapa roșie, ardei, ají dulce, usturoi și coriandru. Mărunțește restul cu 30 ml de oțet și 30 ml de apă, până obții un amestec gros, care poate fi luat cu lingura. Dacă este nevoie, răzuiește o dată pereții blenderului. Lasă legumele puse deoparte tocate, ca să păstreze textură în preparatul final.

  5. Gătește sosul Încălzește uleiul cu achiote la foc mediu-mic. Adaugă legumele tocate puse deoparte și gătește-le 8–10 minute, amestecând des, până se înmoaie și devin lucioase, fără să se rumenească. Încorporează amestecul de legume mărunțite și fierbe la foc mic 5 minute. Adaugă sosul pentru friptură, salsa negra și restul de 30 ml de oțet; mai gătește 2 minute, pentru ca aromele să se îmbine.

  6. Încorporează maioneza și peștele Redu focul. Amestecă maioneza până când sosul devine omogen. Adaugă peștele și întoarce-l cu grijă pentru a-l acoperi, fără să-l transformi într-o pastă. Fierbe la foc mic 5–7 minute și amestecă din când în când, ușor, pornind de la margini, până când preparatul este fierbinte și aburește. Gustă, apoi adaugă sare treptat; sosurile din comerț pot fi deja suficient de sărate.

  7. Servește și păstrează resturile Servește fierbinte, cu arepas de porumb sau orez, dacă dorești. Pune resturile în recipiente puțin adânci și răcește-le în maximum două ore; consumă-le în 3–4 zile. La reîncălzire, preparatul trebuie să ajungă la 74°C / 165°F peste tot. Aruncă peștele lăsat fără refrigerare mai mult de două ore sau mai mult de o oră când temperatura depășește 32°C / 90°F.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimările rotunjite folosesc valori generale pentru pește alb slab, maioneză obișnuită și sosuri din comerț. Specia de cachúa, conținutul de grăsime și partea comestibilă pot varia; și sodiul depinde mult de marcă. Consideră cifrele un reper general, nu o analiză a unor produse anume.

Sfaturi practice

Alege bine peștele: Cumpără cachúa proaspătă de la un vânzător de încredere și păstreaz-o rece până la gătire. Dacă nu găsești, poți folosi un pește alb ferm, cu gust delicat, dar preparatul nu va mai fi făcut în mod specific din cachúa. Păstrează aroma: Achiote colorează uleiul, dar nu face preparatul picant. Ají dulce oferă aromă și o dulceață discretă; nu este același lucru cu un ardei foarte iute, decât dacă vrei să schimbi intenționat nivelul de iuțeală. Dozează sarea cu grijă: Sosul de friptură de tip Salsa 57, salsa negra și maioneza diferă de la o marcă la alta. Începe cu puțină sare, gustă după ce amesteci peștele și sosurile, apoi ajustează treptat. Alergeni și atenționări: Conține pește și ou. Sosurile comerciale pot conține și soia, grâu sau alți alergeni; verifică etichetele. Folosește tocător, cuțit și farfurie curate pentru peștele gătit.

Note finale

De reținut 1: Gătește peștele până la 63°C / 145°F și îndepărtează pielea și oasele înainte să-l desfaci. De reținut 2: Gustă înainte să adaugi sare, deoarece sosurile din comerț diferă ca salinitate.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: Un sfert din tocăniță; arepa opțională nu este inclusă
  • Calorii: Aproximativ 460 kcal
  • Carbohidrați: Aproximativ 14 g
  • Proteine: Aproximativ 42 g
  • Grăsimi: Aproximativ 26 g
  • Fibre: Aproximativ 3 g
  • Sodiu: Aproximativ 1.150 mg