Mâncăruri naționale columbiene

Gallina guisada — găină înăbușită din San Estanislao

Pregătiți găină înăbușită columbiană cu roșii, ceapă verde, ají dulce, annatto și guiso gros

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Vedere largă a unei mese de coastă cu găină înăbușită în guiso roșu redus și orez alb.
Regiune San Estanislao de Kostka, Bolívar, regiunea caraibiană a Columbiei
Categorie Fel principal cotidian din carne de pasăre; găină înăbușită
Porții 4
Timp de pregătire Aproximativ 25 de minute
Timp activ Aproximativ 35 de minute
Prezentare generală

Gallina guisada — găină înăbușită din San Estanislao

Găină cu os, gătită încet într-un guiso gros cu roșii, ceapă verde, ají dulce și annatto

În San Estanislao de Kostka, departamentul Bolívar, gallina guisada este documentată ca fel principal de zi cu zi și este asociată cu bucătăreasa Silvia Rosa Jiménez. Metoda începe prin înăbușirea găinii împreună cu legumele condimentate, până când acestea își lasă zeama. Se adaugă apoi apă, iar lichidul se reduce la final până devine un guiso gros, care îmbracă bucățile de carne. Această versiune păstrează succesiunea și ingredientele locale consemnate.

Rețeta documentată oferă ingredientele și metoda, fără cantități sau timpi exacți. Măsurile de mai jos sunt o adaptare casnică pentru patru porții, cu bucăți de găină pentru tocăniță, cu os, procesate comercial. O pasăre adultă poate necesita mai mult timp la foc mic: carnea trebuie să fie fragedă, iar partea cea mai groasă să atingă 74°C. Un pui mai tânăr se poate găti mai repede, așa că textura și termometrul sunt reperele finale.

Serviți găina cu guiso-ul gros turnat deasupra. Cartea locală sugerează arroz de manteca sau orez alb cu cocos; orezul este opțional și nu intră în calculul nutrițional. O variantă distinctă din Cartagena folosește lapte de cocos, cartofi, morcovi, fasole verde și pastă de tomate; aceasta nu este amestecată în versiunea din San Estanislao.

Ingrediente

Ingrediente

Găina și condimentele

  • 1,6 kg bucăți de găină pentru tocăniță, cu os, procesate comercial și tamponate cu hârtie absorbantă
  • 8 g sare fină
  • 1 g ienibahar măcinat
  • 1 g piper negru măcinat
  • 2 g annatto măcinat

Guiso proaspăt

  • 300 g roșii coapte, decojite, fără semințe și tocate
  • 150 g ceapă roșie, tocată mărunt
  • 100 g ceapă verde, tocată; separați partea albă de cea verde
  • 80 g ají dulce proaspăt și nepicant, tocat
  • 15 g usturoi, tocat
  • 700 ml apă fierbinte, plus puțină apă dacă mai este nevoie
  • 15 ml ulei neutru, opțional doar dacă găina este foarte slabă

Pentru servire

  • 600 g orez alb fiert sau orez alb cu cocos, opțional și exclus din calculul nutrițional
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătiți pasărea în siguranță Păstrați găina la frigider până începeți gătitul. Nu clătiți pasărea crudă; tamponați bucățile cu hârtie absorbantă și aruncați hârtia. Folosiți un tocător și ustensile separate, apoi spălați-vă pe mâini și curățați blatul. Condimentați bucățile cu sare, ienibahar, piper negru și annatto.

  2. Tocați ingredientele pentru guiso Curățați roșiile de coajă și semințe, apoi tocați-le. Tocați fin ceapa roșie, ají dulce și ceapa verde; păstrați partea verde pentru final. Tocați usturoiul. Bucățile uniforme ajută legumele să se înmoaie și să se integreze în sos.

  3. Înăbușiți găina împreună cu legumele Puneți găina, roșiile, ceapa roșie, partea albă a cepei verzi, ají-ul, usturoiul și condimentele într-o oală grea sau într-un caldero. Adăugați ulei numai dacă pasărea este deosebit de slabă. Acoperiți și gătiți la foc mediu-mic timp de 10–12 minute, întorcând bucățile o dată sau de două ori, până când legumele lasă lichid și devin aromate. Amestecul trebuie să se înăbușe, nu să se ardă sau să se prăjească puternic.

  4. Adăugați apa și gătiți încet Turnați 700 ml de apă fierbinte și amestecați o dată pentru a desprinde guiso-ul de pe fundul oalei. Acoperiți și încălziți până la o fierbere foarte domoală. Reduceți focul la mic și gătiți aproximativ 75–90 de minute, întorcând din când în când bucățile. Dacă lichidul scade înainte ca găina să se frăgezească, mai adăugați puțină apă fierbinte. O pasăre adultă sau mai tare poate necesita încă 20–40 de minute; decideți după frăgezime și temperatură, nu doar după ceas.

  5. Verificați siguranța și frăgezimea Măsurați temperatura în partea cea mai groasă a mai multor bucăți, fără ca sonda să atingă osul. Fiecare bucată verificată trebuie să ajungă la cel puțin 74°C. Continuați fierberea domoală dacă încă este tare: carnea trebuie să se desprindă ușor de os, dar să-și păstreze forma. Pentru pui mai tânăr, începeți verificarea mai devreme.

  6. Reduceți guiso-ul Descoperiți oala și fierbeți domol încă 10–15 minute, întorcând găina pentru a o acoperi cu sos. Lichidul trebuie să se reducă până devine gros și lucios, să adere la lingură și să păstreze vizibile bucăți de roșie și ceapă. Încorporați partea verde a cepei spre final. Gustați și potriviți sarea; dacă sosul se îngroașă prea devreme, adăugați puțină apă fierbinte.

  7. Serviți și păstrați Serviți fierbinte, cu guiso turnat peste găină. Oferiți, dacă doriți, orez alb simplu sau orez alb cu cocos. Păstrați resturile în recipiente puțin adânci la frigider în cel mult două ore și consumați-le în 3–4 zile. La reîncălzire, aduceți sosul și partea cea mai groasă a cărnii la 74°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Aceste valori rotunjite sunt estimări pentru carne de pasăre închisă la culoare, legumele și condimentele cântărite, cu uleiul opțional inclus. Randamentul cărnii fără os, pielea, grăsimea topită, mărimea păsării și reducerea sosului modifică valorile finale.

Sfaturi practice

Alegeți pasărea potrivită. Bucățile de găină cu os pentru tocăniță oferă textura gătită lent asociată cu gallina guisada. Dacă folosiți pui tânăr, scurtați timpul și verificați mai devreme. Siguranța depinde de atingerea temperaturii de 74°C, iar frăgezimea stabilește momentul servirii. Reduceți guiso-ul treptat. Țineți oala acoperită cât timp carnea se frăgezește, ca să nu se usuce. Descoperiți-o doar spre final pentru a îngroșa sosul. Dacă devine prea gros, subțiați-l cu puțină apă fierbinte; dacă este încă fluid, fierbeți-l descoperit câteva minute în plus. Păstrați distincte variantele regionale. Versiunea din San Estanislao folosește roșii, ceapă roșie și verde, ají dulce, usturoi, annatto și piper. O rețetă separată din Cartagena include lapte de cocos și legume precum cartof, morcov și fasole verde. Aceste ingrediente nu fac parte din această versiune. Alergeni și siguranță. Rețeta de bază nu conține ingrediente din principalele categorii de alergeni, însă condimentele ambalate și contaminarea încrucișată pot varia. Păstrați pasărea crudă la rece și separat, nu o clătiți și gătiți părțile groase la cel puțin 74°C. Refrigerați resturile în cel mult două ore și reîncălziți-le la 74°C.

Note finale

De reținut: Lăsați găina să se frăgezească încet în guiso-ul condimentat înainte de a reduce sosul. De reținut: Verificați mai multe bucăți groase și serviți-le când ating 74°C și sunt fragede.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: Un sfert din găină și guiso; orezul opțional este exclus
  • Calorii: Aproximativ 430 kcal
  • Carbohidrați: Aproximativ 12 g
  • Proteine: Aproximativ 43 g
  • Grăsimi: Aproximativ 24 g
  • Fibre: Aproximativ 3 g
  • Sodiu: Aproximativ 760 mg