Pratos nacionais colombianos

Tamales de pescado de Guapi: tamales de peixe do Pacífico colombiano

Prepare tamales de Guapi com massa de banana-da-terra e coco, peixe do Pacífico, batata e ovo em folha de bananeira.

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Tamales de peixe de Guapi sobre uma mesa à beira do rio; um está aberto e mostra o recheio.
Região Guapi, Cauca, litoral colombiano do Pacífico
Categoria Tamal de peixe embrulhado em folha de bananeira
Preparo ativo Cerca de 75 minutos
Tempo de cozimento Cerca de 1 hora e 45 minutos
Tempo total Cerca de 3 horas
Visão geral

Tamales de pescado de Guapi: tamales de peixe do Pacífico colombiano

Massa de banana-da-terra verde e coco com peixe, batata e ovo, embrulhada em folha de bananeira

Os tamales de pescado são registrados em Guapi, no litoral do Pacífico, no departamento colombiano de Cauca. O inventário nacional de cozinhas tradicionais descreve uma massa de banana-da-terra verde com leite de coco e refrito, embrulhada em folhas de bananeira e recheada com peixe. A receita correspondente no Gran Libro de la Cocina Colombiana cita bocachico, sábalo ou sierra: o peixe cozinha lentamente no leite de coco, é desfiado com cuidado e depois preparado com batata e ovo antes de rechear os tamales.

Esta versão para fazer em casa segue essa sequência e rende dez unidades grandes. Compre peixe fresco de um fornecedor confiável, que o mantenha refrigerado e informe a procedência. Escolha um peixe local de carne firme, vendido como sierra, bocachico ou sábalo, e peça que venha escamado e eviscerado, se possível. Os nomes variam conforme o mercado; confirme a espécie com o vendedor. Evite peixes de carne muito delicada ou com muitas espinhas finas. Depois do cozimento, confira cada lasca com atenção.

A massa leva bananas-da-terra hartón bem verdes, cozidas no leite de coco até amaciarem e depois amassadas com refrito do Pacífico. Batata e ovo cozido completam o recheio. As folhas de bananeira protegem os pacotes durante o cozimento e dão um aroma vegetal suave. Amarre com fibra de bananeira ou barbante próprio para uso culinário. Cada tamal é uma refeição substanciosa; arroz ou banana-da-terra frita podem ser servidos à parte.

Ingredientes

Ingredientes

Massa de banana-da-terra e coco

  • 8 bananas-da-terra hartón grandes e verdes, cerca de 2 kg de polpa descascada, quebradas em pedaços
  • 960 ml de leite de coco integral sem açúcar
  • 240 ml de refrito do Pacífico, da quantidade preparada abaixo
  • 12 g de alho picado
  • 4 g de sal fino

Recheio de peixe e refrito

  • 1,5 kg de peixe fresco inteiro de carne firme, como sierra, bocachico ou sábalo vendidos localmente, escamado e eviscerado
  • 500 g de batata pastusa ou amarela, descascada, cozida e cortada em cubos
  • 2 ovos grandes, cozidos, descascados e picados grosseiramente
  • 120 ml de refrito do Pacífico, da quantidade preparada abaixo
  • 150 g de tomate maduro, sem pele e picado
  • 60 g de cebolinha longa, picada
  • 150 g de cebola amarela, descascada e picada
  • 6 g de alho picado
  • 10 g de ají criollo suave, picado; pode ser substituído por pimenta verde suave
  • 75 g de pimentão verde picado (opcional)
  • 5 g de chillangua picada; coentro pode substituí-la
  • 2 g de poleo picado; um pouco de hortelã pode substituí-lo
  • 15 ml de óleo aromatizado com urucum
  • 2 g de sal fino para o recheio de peixe
  • 4 g de sal fino para o refrito
  • 2 g de pimenta-do-reino moída
  • 1 g de cominho em pó

Para embrulhar e cozinhar

  • 10 folhas grandes de bananeira para embrulhar e mais 10 pedaços para reforçar
  • 3 litros de água e 15 g de sal para a panela
  • Fibra de bananeira ou barbante de algodão próprio para alimentos, quanto baste
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare o refrito do Pacífico Aqueça o óleo de urucum em uma frigideira larga em fogo médio. Junte o tomate, a cebolinha longa, a cebola amarela, o alho, o ají e, se desejar, o pimentão. Cozinhe, mexendo, por cerca de 8 a 10 minutos, até os vegetais amaciarem e formarem um molho úmido. Acrescente a chillangua, o poleo, 4 g do sal, o cominho e a pimenta-do-reino; mexa por mais 1 minuto. Meça 360 ml de refrito pronto: reserve 240 ml para a massa e 120 ml para o recheio. Deixe esfriar e mantenha refrigerado se preparar com antecedência.

  2. Cozinhe a batata e os ovos e amacie as folhas Cozinhe as batatas em fervura branda por cerca de 12 a 15 minutos, até que uma faca atravesse com facilidade. Escorra, deixe esfriar e corte em cubos. Cozinhe os ovos até ficarem firmes, resfrie-os rapidamente, descasque e pique grosseiramente. Lave as folhas de bananeira e seque-as. Passe cada folha rapidamente sobre fogo baixo ou aqueça-a em uma frigideira até ficar flexível. Cubra com um pano limpo e úmido para evitar que resseque.

  3. Cozinhe e retire as espinhas do peixe Mantenha o peixe refrigerado a 4 °C ou menos até a hora de cozinhar. Confirme que está escamado e eviscerado e corte-o em pedaços grandes. Aqueça o leite de coco em uma panela larga com tampa até começar a borbulhar suavemente. Junte o peixe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, virando uma vez, até a carne ficar opaca e se soltar facilmente. Com um termômetro limpo, confira a parte mais grossa e certifique-se de que atingiu 63 °C. Retire o peixe com uma escumadeira e reserve o líquido de coco. Quando estiver frio o bastante para manusear, desfie-o em uma travessa limpa e inspecione cada pedaço com cuidado para localizar espinhas finas. Descarte a pele e todas as espinhas. Mantenha o peixe cozido longe dos utensílios e das superfícies que tocaram o peixe cru.

  4. Prepare a massa de banana-da-terra Coloque os pedaços de banana-da-terra no líquido de coco reservado e cozinhe em fervura branda por cerca de 20 minutos, até ficarem bem macios. Retire-os e amasse ou processe enquanto ainda estiverem quentes, até obter uma mistura lisa. Volte a massa à panela com 240 ml de refrito, os 12 g de alho da massa e 4 g de sal. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, por cerca de 15 a 20 minutos, até ficar espessa, uniforme e fácil de espalhar. Se endurecer antes de ficar lisa, junte aos poucos um pouco do líquido de coco reservado. Evite queimar o leite de coco.

  5. Tempere o recheio de peixe Aqueça os 120 ml restantes de refrito em uma frigideira larga. Acrescente o peixe cozido e sem espinhas e envolva-o delicadamente no molho; aqueça por 2 a 3 minutos sem desmanchá-lo até virar uma pasta. Incorpore os cubos de batata, os ovos picados e os 2 g restantes de sal. O recheio deve ficar úmido, mas não aguado, para que os pacotes mantenham o formato. Se preparar com antecedência, resfrie rapidamente e conserve na geladeira; antes de embrulhar, reaqueça até ficar bem quente e soltando vapor.

  6. Recheie e amarre os pacotes Coloque uma folha de bananeira sobre a bancada e cruze outra por cima se a primeira for estreita ou estiver rasgada. Ponha no centro um décimo da massa morna e espalhe formando uma oval espessa, deixando uma borda larga. Acrescente um décimo do recheio de peixe, batata e ovo. Cubra com um pouco de massa. Dobre as laterais compridas para dentro e depois dobre as pontas por baixo, fechando o pacote. Amarre firmemente com fibra de bananeira ou barbante culinário. Repita para formar dez tamales de tamanho semelhante, para que cozinhem por igual.

  7. Cozinhe em fervura branda, confira e sirva Leve 3 litros de água com 15 g de sal a uma fervura branda em uma panela grande com tampa. Se tiver, coloque uma grade ou folhas extras no fundo. Disponha os pacotes com a emenda para cima, sem apertá-los. Se usar uma grade, mantenha-os acima do nível da água; sem grade, deixe-os parcialmente submersos. Tampe e cozinhe por cerca de 60 minutos, completando com água fervente se necessário. Abra cuidadosamente um dos pacotes maiores. O centro deve estar soltando vapor e atingir 74 °C. Se estiver mais frio, feche novamente e cozinhe por mais tempo antes de medir outra vez. Deixe descansar por 5 minutos e sirva quente. Abra longe do rosto para evitar queimaduras com o vapor; as folhas não são comestíveis.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Os valores são estimativas para as quantidades da receita e dez porções. O cálculo do peixe considera rendimento comestível de 60% para peixe inteiro, escamado e eviscerado, usando a composição de cavala espanhola crua como referência aproximada para sierra; outras espécies citadas podem diferir. O tamanho da banana, o teor de gordura do leite de coco e o sal retido também alteram o resultado; considere uma variação de pelo menos 25%. É uma estimativa calculada, não uma análise laboratorial.

Dicas práticas

Escolha bem o peixe. Compre peixe fresco de um fornecedor confiável que o mantenha refrigerado. Pergunte qual espécie está comprando e evite peixe que tenha ficado aquecido ou sido descongelado várias vezes. As referências culinárias de Guapi citam bocachico, sábalo e sierra; a disponibilidade varia conforme o mercado. Confira as lascas duas vezes. Examine os pedaços crus e depois passe cuidadosamente os dedos limpos pelo peixe cozido e desfiado. Espinhas pequenas podem permanecer escondidas no recheio úmido. Mantenha a massa fácil de espalhar. O tamanho e a quantidade de amido das bananas variam. Reserve um pouco do líquido de coco e acrescente uma colher por vez se a massa ficar firme demais para envolver o recheio. Não deixe o recheio aguado. Escorra o excesso de líquido da batata e do peixe antes de acrescentar o refrito. Um recheio muito molhado dificulta fechar os pacotes e pode encharcar as folhas. Adiante algumas etapas. O refrito, as batatas e os ovos podem ser preparados antes e refrigerados separadamente. Cozinhe o peixe e a massa no dia da montagem ou resfrie-os rapidamente em recipientes rasos e mantenha-os a 5 °C ou menos. Amacie as folhas. Aquecê-las brevemente reduz o risco de rasgarem. Reforce as áreas frágeis com outra folha e amarre sem esmagar o tamal. Confira mais de um pacote se os tamanhos variarem. A espessura e a quantidade na panela afetam o aquecimento. Meça o centro do maior tamal e continue cozinhando se ainda não atingir 74 °C. Guarde as sobras rapidamente. Refrigere os tamales em até 2 horas, em recipientes rasos a 5 °C ou menos. Reaqueça até que o centro atinja 74 °C. Não deixe os tamales de peixe cozidos por muito tempo à temperatura ambiente.

Alergênicos e alimentação

Esta receita contém peixe, coco e ovo. A alergia a peixe pode ser grave. Confira nos rótulos do leite de coco, do óleo de urucum e dos demais produtos embalados se há outros alergênicos ou risco de contaminação cruzada. Não é adequada para quem evita peixe, ovo ou coco.

Observações finais

Para pacotes uniformes: Divida a massa e o recheio em dez partes antes de começar a dobrar. Para um recheio sem espinhas: Cozinhe o peixe delicadamente e confira as lascas antes de misturá-las com a batata.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Tamanho da porção: 1 tamal grande, 1 de 10
  • Calorias: Cerca de 630 kcal
  • Carboidratos: Cerca de 78 g
  • Proteínas: Cerca de 25 g
  • Gorduras: Cerca de 28 g
  • Fibras: Cerca de 6 g
  • Sódio: Cerca de 550 mg