Pratos nacionais colombianos

Sancocho de Doña Conchita: sopa colombiana de porco e raízes

Sopa de Bolívar com cabeça de porco, bucho, banana-da-terra verde, mandioca, inhame e milho.

Pratos nacionais colombianos
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Cena horizontal do sancocho colombiano em uma tigela rústica, com porco, bucho, raízes, banana-da-terra e milho no caldo.
Região Caribe colombiano, San Estanislao de Kostka, Bolívar
Descrição Sopa encorpada, cozida lentamente com cabeça de porco, ossos salgados, bucho, banana-da-terra verde, mandioca, inhame e milho.
Porções 8 porções generosas
Preparo ativo Preparo 55 minutos
Tempo de cozimento Cozimento 3 horas e 30 minutos
Visão geral

Sancocho de Doña Conchita: sopa colombiana de porco e raízes

Sopa de Bolívar com cabeça de porco, bucho, banana-da-terra verde, mandioca, inhame e milho.

Ingredientes

Ingredientes

900 g

  • pedaços de cabeça de porco preparados pelo açougueiro

700 g

  • ossos de porco salgados comercialmente, com carne

450 g

  • bucho limpo (bucho rendilhado bovino ou estômago suíno), em pedaços de 4 cm

5.5 L

  • água, mais água quente se necessário

5

  • bananas-da-terra verdes descascadas, em pedaços de 5 cm

900 g

  • mandioca descascada, sem o fio central, em pedaços de 5 cm

900 g

  • inhame descascado, em pedaços de 5 cm

4 ears (about 600 g)

  • espigas de milho limpas, cada uma em 4 rodelas grossas

100 g

  • pimentão doce picado bem pequeno

80 g

  • cebolinha amarrada em um maço

20 g

  • culantro, folhas e talos tenros amarrados em um maço

250 g

  • repolho em gomos de 4 cm

120 g

  • cebola-roxa picada bem pequena

6

  • pimenta-da-jamaica inteira

2 g

  • urucum em pó

4 g

  • sementes de cominho inteiras

0–4 g

  • sal fino, somente se necessário após provar

8

  • gomos de limão-taiti para servir
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare os ingredientes com segurança Mantenha o porco e o bucho refrigerados enquanto lava e corta os vegetais. Use tábua e faca separadas para a carne crua; depois lave mãos, utensílios e bancada com água quente e sabão antes de voltar aos vegetais. Amarre cebolinha e culantro em maços separados para aromatizar e retirar com facilidade.

  2. Cozinhe o porco e o bucho lentamente Coloque cabeça de porco, ossos salgados, bucho, pimenta-da-jamaica e 5,5 l de água em uma panela de 12 l. Deixe ferver, retire a espuma, tampe e abaixe o fogo para manter uma fervura suave. Cozinhe por 90–120 minutos; acrescente água quente se os ingredientes deixarem de ficar cobertos. Comece a verificar a maciez após 90 minutos.

  3. Confira a temperatura e a maciez Limpe a sonda do termômetro e meça o centro de um pedaço grosso de cabeça de porco e de bucho. Miúdos suínos devem chegar a pelo menos 71°C. Se ainda estiverem abaixo, continue cozinhando. Depois, mantenha o cozimento até que o garfo entre com facilidade. O tempo extra para amaciar não substitui a medição.

  4. Adicione os vegetais em etapas Junte banana-da-terra, milho, mandioca, inhame, os maços de cebolinha e culantro, pimentão doce, repolho e urucum. Cozinhe em fervura branda por 45–60 minutos. Uma faca fina deve atravessar mandioca e inhame sem resistência; a banana deve ficar macia sem perder a forma. Coloque mais água quente se quiser mais caldo.

  5. Toste o cominho e finalize Aqueça as sementes de cominho em uma frigideira pequena e seca, em fogo médio-baixo, por 1–2 minutos, mexendo a frigideira até perfumar sem escurecer. Amasse grosseiramente e acrescente com a cebola-roxa nos últimos 10 minutos. Prove antes de salgar. Retire os maços e sirva em cada tigela carne, bucho, raízes, banana, milho e caldo.

Dicas práticas

Dicas práticas

Sancocho de Doña Conchita: sopa colombiana de porco e raízes

Este sancocho está registrado em uma publicação do Ministério da Cultura da Colômbia sobre as cozinhas da região do Canal do Dique, no departamento de Bolívar, e leva o nome da cozinheira Concepción Simarra. O preparo descrito combina cabeça de porco, osso salgado e bucho com banana-da-terra verde, mandioca, inhame e milho. Pimentão doce, cebolinha, culantro, repolho, cebola-roxa, pimenta-da-jamaica, urucum e cominho temperam o caldo. O nome identifica um registro local específico; não representa uma fórmula única para todos os sancochos colombianos. A fonte descreve uma panela tampada sobre um fogão de três pedras e informa os ingredientes, mas não indica o rendimento desta receita. Esta adaptação caseira ajusta as quantidades para oito porções e um fogão doméstico. Mantém a sequência: cozinhar as carnes até amaciarem, acrescentar banana e vegetais em etapas e finalizar com cominho tostado e cebola-roxa. O fogão a lenha ao ar livre não é reproduzido em casa. A receita original usa ossos de porco salgados; outra publicação do Ministério registra uma prática histórica de salga caseira. Não reproduza esse processo em casa. Compre ossos salgados industrializados, cabeça de porco preparada por açougue inspecionado e bucho limpo. A salinidade e a parte comestível variam, então prove o caldo antes de acrescentar sal. O cozimento prolongado amacia as carnes; o termômetro verifica a segurança separadamente.

Informações nutricionais por porção

Estimativa por porção; a salinidade dos ossos, o rendimento comestível e o tamanho servido alteram os valores.

Dicas práticas

Uma panela de pelo menos 12 l deixa espaço para os ingredientes e reduz o risco de transbordar. Uma escumadeira ajuda a retirar a espuma. Não encoste a sonda do termômetro no osso e higienize-a entre medições. O teor de sal dos ossos comerciais varia. Não salgue no início. Se o caldo estiver salgado demais, acrescente água quente aos poucos e ferva brevemente; se estiver equilibrado, dispense o sal opcional. Repolho e ervas podem ficar na sopa ou ser retirados antes de servir. Mandioca, inhame e banana amaciam em ritmos diferentes. Corte pedaços uniformes e teste os maiores. Se a banana ficar pronta primeiro, retire-a com a escumadeira e volte-a à panela no final. Avise os convidados sobre a presença de ossos. Utensílios Separe uma panela pesada de 12 l, escumadeira, termômetro, tábuas distintas para carne crua e vegetais, faca e frigideira pequena e seca. Sirva bem quente com gomos de limão-taiti. Distribua porções de carne, bucho, raízes, banana, milho e caldo em cada tigela. Arroz branco pode acompanhar à parte, mas não consta na lista documentada de ingredientes. Divida as sobras em recipientes rasos e refrigere em até duas horas a 4°C ou menos; consuma em 3–4 dias. Reaqueça apenas a porção desejada até atingir 74°C por completo. Segurança dos alimentos e alergênicos Mantenha a carne crua refrigerada e separada dos alimentos prontos. Cozinhe miúdos suínos a pelo menos 71°C, refrigere as sobras em até 2 horas e reaqueça a 74°C. Os ingredientes listados não declaram alergênicos principais; confira rótulos e contaminação cruzada se houver alergia.

Observações finais

Segurança: Use um termômetro para confirmar a temperatura, mesmo quando a carne estiver macia. Segurança: Prove o caldo antes de acrescentar sal; os ossos podem já estar salgados.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Rendimento: 8 porções
  • Energia: 820 kcal
  • Carboidratos: 140 g
  • Proteínas: 32 g
  • Gorduras: 20 g
  • Fibras: 14 g
  • Sódio: 1250 mg