Pratos nacionais colombianos

Bocachico ahumado y sudado — ensopado de bocachico defumado do Chocó

Prepare bocachico defumado com batatas, tomate, cebolinha e ervas. Veja a temperatura segura e dicas para servir peixe inteiro.

Pratos nacionais colombianos
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Bocachico ahumado y sudado — ensopado de bocachico defumado do Chocó
Região Pacurita e Tutunendo, Quibdó, Chocó, litoral colombiano do Pacífico
Categoria Peixe defumado e ensopado
Rendimento 6 porções
Preparo Cerca de 35 minutos, mais 20 minutos de marinada refrigerada
Tempo ativo Cerca de 50 minutos
Visão geral

Bocachico ahumado y sudado — ensopado de bocachico defumado do Chocó

O peixe de rio defumado na lenha cozinha lentamente com batatas, tomate, cebolinha e ervas.

O prato aparece em um livro de receitas sobre a cozinha das comunidades de Pacurita e Tutunendo, em Quibdó, no Chocó. O bocachico inteiro é temperado com alho, limão e sal, defumado na lenha e depois acrescentado a um refogado de batatas e ervas com água. O cozimento suave mantém o peixe úmido e deixa um caldo encorpado.

A fonte menciona batatas, cebolinha, tomate, alho, achiote, manjericão, poleo, limão e ervas de rio ou de horta. Ela não informa o rendimento nem as quantidades exatas de óleo, água, ervas e sal. Esta versão métrica mede esses itens para facilitar a repetição. A combinação de ervas é prática e pode variar conforme a casa e a região.

O bocachico tem muitas espinhas finas. Mantenha o peixe refrigerado, defume ao ar livre com calor indireto e termine o cozimento no ensopado. A parte mais espessa deve atingir 62,8°C, medida com termômetro. A fumaça acrescenta sabor, mas não conserva o peixe. Avise sobre as espinhas ao servir.

Ingredientes

Ingredientes

Peixe

  • 1,8 kg de bocachico fresco inteiro, antes de limpar
  • 90 ml de suco de limão, dividido
  • 25 g de alho descascado e amassado
  • 6 g de sal fino, dividido

Ensopado de batata e ervas

  • 900 g de batatas descascadas, em cubos de 3 cm
  • 450 g de cebolinha fatiada fina
  • 450 g de tomates maduros em cubos
  • 2 g de achiote moído (urucum)
  • 10 g de manjericão fresco picado
  • 8 g de poleo fresco ou hortelã picada
  • 10 g de coentro picado
  • 30 ml de óleo neutro
  • 900 ml de água, adicionada aos poucos, e um pouco mais se necessário

Para defumar e servir

  • Lenha dura limpa, sem tratamento e própria para cozinhar, suficiente para uma fumaça constante
  • Opcional: arroz cozido ou banana-da-terra verde cozida
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Limpe e tempere o peixe Mantenha o peixe a 4°C ou menos. Em uma tábua reservada para peixe cru, retire escamas, guelras e vísceras; lave a cavidade e seque. Misture 45 ml do suco de limão com o alho e 3 g de sal. Esfregue no peixe por fora e por dentro. Cubra e leve à geladeira por 20 minutos; não deixe marinando em temperatura ambiente. Lave as mãos e higienize utensílios e superfícies.

  2. Prepare o defumador Ao ar livre, prepare uma churrasqueira com tampa ou um defumador para calor indireto. Use somente lenha dura limpa, sem tratamento e própria para alimentos. Mantenha calor estável sem deixar a chama tocar o peixe. Siga as instruções de segurança do equipamento.

  3. Defume o bocachico Coloque o peixe na grelha, feche a tampa e defume até ficar aromático e levemente dourado; vire uma vez se necessário. O tempo varia conforme a espessura. Com um termômetro limpo, meça a parte mais grossa perto da espinha central, sem tocar no osso: deve chegar a 62,8°C. Transfira para um prato limpo.

  4. Cozinhe a base de tomate e ervas Aqueça o óleo em uma panela pesada em fogo médio. Junte a cebolinha e o tomate e cozinhe por cerca de 8 minutos, mexendo, até amaciarem e soltarem líquido. Acrescente achiote, manjericão, poleo e coentro. Se não encontrar poleo, use hortelã; não use ervas silvestres que não consiga identificar.

  5. Cozinhe as batatas Adicione as batatas e 700 ml de água. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 18–22 minutos, até uma faca entrar nos pedaços maiores com leve resistência. Mexa de vez em quando e acrescente um pouco da água restante se a panela estiver secando.

  6. Finalize o ensopado e sirva Acomode o peixe defumado sobre as batatas e cubra com um pouco do refogado. Junte os 45 ml restantes de suco de limão e até 200 ml da água restante para manter um ensopado raso. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 10–15 minutos, até as batatas ficarem macias e o peixe bem quente. Confira novamente 62,8°C na parte mais espessa. Prove antes de colocar o restante do sal. Sirva quente e avise sobre as espinhas. Leve sobras a recipientes rasos e refrigere em até 2 horas; consuma em 3–4 dias e reaqueça até sair vapor.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

São estimativas arredondadas, não resultados de laboratório. Consideram cerca de 150 g de peixe cozido comestível por porção, além de batatas, óleo medido e vegetais. O rendimento da peça inteira, a espécie, a absorção de óleo e o sal retido variam; o sódio é especialmente incerto. Arroz e banana-da-terra não estão incluídos.

Dicas práticas

Compre um peixe inteiro fresco de um vendedor confiável e mantenha-o frio. Descongele peixe congelado na geladeira. Use tábua e utensílios separados para o peixe cru e faça a marinada sob refrigeração. A fumaça serve para dar sabor, não para conservar. Uma churrasqueira fechada com o carvão de um lado permite controlar melhor o calor do que uma chama aberta. Use fumaça limpa e evite o contato direto com fogo. O peixe termina de cozinhar no ensopado; não o deixe armazenado em temperatura ambiente. O bocachico tem muitas espinhas pequenas, principalmente perto das costelas. Separe a carne da espinha central e confira cada porção. Para crianças ou pessoas com dificuldade para lidar com espinhas, retire-as com cuidado antes de servir.

Alergênicos e segurança alimentar

Contém peixe. Mantenha o peixe cru a 4°C ou menos, evite contaminação cruzada e meça pelo menos 62,8°C na parte mais espessa. Refrigere sobras em até 2 horas. O bocachico tem muitas espinhas finas.

Observações finais

Lembrete 1: Defume o peixe limpo ao ar livre com calor indireto e termine o cozimento com batatas e ervas. Lembrete 2: Meça a temperatura na parte mais espessa e confira as espinhas antes de servir.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Um sexto do peixe e do ensopado de batatas; acompanhamentos excluídos
  • Calorias: Cerca de 390 kcal
  • Carboidratos: Cerca de 31 g
  • Proteínas: Cerca de 33 g
  • Gorduras: Cerca de 16 g
  • Fibras: Cerca de 4 g
  • Sódio: Cerca de 650 mg