Pratos nacionais colombianos

Albóndigas de pescado — bolinhos de peixe de San Andrés

Faça bolinhos crocantes de bonito ou peixe branco com batata, ají e coentro.

Pratos nacionais colombianos
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Panela de bolinhos de peixe crocantes e prato separado de mandioca cozida sobre uma mesa costeira.
Região San Andrés e Providencia, Caribe colombiano
Categoria Prato de peixe frito ou entrada substanciosa
Rendimento 4 porções; 16 bolinhos
Preparo Cerca de 25 minutos
Tempo ativo Cerca de 35 minutos
Visão geral

Albóndigas de pescado — bolinhos de peixe de San Andrés

Bolinhos dourados e macios por dentro, com batata, ají e coentro

Em San Andrés e Providencia, os bolinhos de peixe fazem parte de uma cozinha insular ligada ao mar e às maneiras locais de preparar pescado. O nome também pode se referir a versões com caracol, enquanto outra receita das ilhas cozinha bolinhos de bonito em um molho de tomate. Esta receita segue uma fórmula medida de bolinhos fritos: o peixe bem picado é misturado com batata cozida, pimentão, cebola, alho, farinha de rosca e ovo, e depois frito até dourar. Ela usa somente peixe e pode ser preparada durante todo o ano sem depender de um molusco sujeito a defeso sazonal.

Use bonito fresco ou outro peixe branco firme e suave, conferindo com cuidado se há espinhas. A mistura deve ficar coesa, sem ficar borrachuda: a batata e a farinha de rosca ajudam a dar liga, enquanto o sabor do peixe continua evidente. Pique os vegetais bem finos para que amoleçam durante a fritura. Quatro bolinhos de tamanho parecido por pessoa formam uma porção generosa; a mandioca cozida é um acompanhamento opcional.

O resultado depende principalmente da umidade da mistura e da temperatura do óleo. Seque o peixe, leve os bolinhos modelados à geladeira por alguns minutos se a mistura estiver mole e frite em pequenas levas a 175–180°C. A cor dourada ajuda a avaliar o exterior, mas não confirma o cozimento do centro. Meça o maior bolinho com um termômetro limpo e garanta 63°C no centro.

Ingredientes

Ingredientes

Para os bolinhos

  • 500 g de peixe branco firme fresco ou bonito, sem pele e espinhas, bem picado ou moído grosso
  • 150 g de pimentão vermelho, picado finamente
  • 150 g de cebola branca, picada finamente
  • 6 g de alho, picado
  • 55 g de farinha de rosca simples
  • 125 g de batata cozida, descascada e amassada
  • 1 ovo grande (cerca de 50 g sem casca), batido
  • 30 g de ají fresco suave, picado finamente
  • 10 g de coentro fresco, picado
  • 4 g de sal fino
  • 1 g de pimenta-do-reino moída

Para fritar e servir

  • Cerca de 1 L de óleo neutro para fritura, ou o suficiente para uma profundidade segura na panela
  • 600 g de mandioca cozida, opcional
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare o peixe com segurança Mantenha o peixe refrigerado até a hora de usar. Use tábua e utensílios separados e lave as mãos e a superfície depois. Seque o peixe e confira com atenção se não restaram espinhas pequenas. Pique ou pulse o peixe enquanto ainda estiver frio, sem transformá-lo em pasta. Se estiver congelado, descongele na geladeira.

  2. Cozinhe a batata e prepare os vegetais Cozinhe a batata até ficar bem macia. Escorra, descasque e amasse até ficar lisa; pese 125 g. Pique finamente o pimentão, a cebola, o ají e o coentro, e pique o alho. Pedaços pequenos e uniformes se distribuem melhor e amolecem durante a fritura.

  3. Misture e modele Em uma tigela grande, junte o peixe, a batata, o pimentão, a cebola, o alho, a farinha de rosca, o ovo, o ají, o coentro, o sal e a pimenta-do-reino. Misture apenas até a massa ficar coesa. Divida em 16 partes iguais e modele bolinhos de aproximadamente 65–70 g. Se a mistura estiver muito mole, cubra e leve à geladeira por 15–20 minutos. Evite acrescentar muita farinha de rosca, pois o centro pode ficar seco.

  4. Aqueça o óleo Coloque o óleo em uma panela funda e pesada, sem enchê-la além da metade, para deixar espaço para as bolhas. Prenda um termômetro e aqueça a 175–180°C em fogo médio. Mantenha a panela estável e nunca deixe o óleo quente sem supervisão. Prepare uma grade sobre uma assadeira ou uma bandeja forrada com papel absorvente.

  5. Frite em pequenas levas Coloque alguns bolinhos no óleo com cuidado e deixe espaço entre eles. Frite, virando delicadamente, até dourarem por igual e o maior atingir 63°C no centro; isso costuma levar 4–6 minutos, conforme o tamanho e a recuperação da temperatura do óleo. Retire com uma escumadeira e transfira para a grade. Espere o óleo voltar à temperatura antes da próxima leva. Encher demais a panela esfria o óleo e deixa os bolinhos gordurosos.

  6. Sirva e guarde Sirva os bolinhos quentes, com mandioca cozida se desejar. Mantenha o peixe cru e os utensílios usados separados dos alimentos prontos. Leve as sobras à geladeira em um recipiente raso dentro de duas horas e consuma em 3–4 dias. Ao reaquecer, o centro deve chegar a 74°C. Descarte o peixe cozido que ficar em temperatura ambiente por mais de duas horas, ou por mais de uma hora se o ambiente estiver acima de 32°C.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

São estimativas arredondadas com base em um peixe branco magro genérico, farinha de rosca simples, os vegetais e temperos nas quantidades indicadas e uma absorção estimada de 40 g de óleo no preparo inteiro. A espécie do peixe, a farinha de rosca e a absorção real de óleo alteram os valores.

Dicas práticas

Mantenha a mistura fria. Espere a batata esfriar antes de misturar. Se os bolinhos modelados parecerem frágeis, deixe-os na geladeira por alguns minutos. Frios e uniformes, são mais fáceis de colocar no óleo sem desmanchar. Escolha um peixe firme. O bonito é uma opção insular documentada; outro peixe branco suave e sem espinhas também funciona. Evite filés muito aguados e confira as espinhas mesmo quando o produto é vendido como sem espinhas. Observe a temperatura e a cor. O óleo entre 175 e 180°C ajuda a dourar o exterior sem absorção excessiva de gordura. O centro do peixe também precisa atingir 63°C. Confira um bolinho grande de cada leva com um termômetro limpo. Alergênicos e segurança. Contém peixe, ovo e trigo/glúten. Use farinha de rosca sem glúten apenas se ela for adequada às suas necessidades e confira o rótulo. Não substitua o peixe por caracol nesta receita. Mantenha o peixe cru refrigerado e separado, tenha cuidado com o óleo quente, refrigere as sobras rapidamente e reaqueça até 74°C no centro.

Observações finais

Lembrete 1: Modele 16 bolinhos iguais e frite em levas para manter o óleo quente. Lembrete 2: Confira se o centro do maior bolinho chegou a 63°C.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Quatro bolinhos; mandioca opcional excluída
  • Calorias: Cerca de 360 kcal
  • Carboidratos: Cerca de 23 g
  • Proteínas: Cerca de 33 g
  • Gorduras: Cerca de 15 g
  • Fibras: Cerca de 3 g
  • Sódio: Cerca de 550 mg