Narodowe dania Kanady

Fasola po québecku z syropem klonowym (Fèves au lard à l’érable)

To wolno pieczona potrawa z Québecu: biała fasola, niesolone wędzeniem peklowane mięso wieprzowe, ciemny syrop klonowy i melasa. Najpierw ugotuj fasolę do miękkości, a potem pozwól jej przejść sosem w piekarniku. Podawaj na gorąco, z pieczywem, na śniadanie lub brunch.

Narodowe dania Kanady
Udostępnij
Naczynie i miska fasoli klonowej po prawej, po lewej wolne miejsce na stole.
Fasola po québecku z syropem klonowym
Przygotowanie 30 minut
Pieczenie i gotowanie 270 minut
Łącznie 1 020 minut
Kalorie około 440 kcal na porcję
Wprowadzenie

Fasola po québecku z syropem klonowym (Fèves au lard à l’érable)

Fèves au lard à l’érable to znana potrawa z Québecu z suszonej białej fasoli, wieprzowiny i syropu klonowego. Przepisy różnią się rodzajem mięsa, słodzidłem i sosem. Ta domowa wersja wykorzystuje fasolę navy, niewędzone peklowane mięso, ciemny syrop klonowy i melasę; nie jest jedyną kanoniczną recepturą. Wstępne ugotowanie fasoli ułatwia ocenę jej miękkości.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Namocz i opłucz fasolę, a następnie ugotuj ją do miękkości przed pieczeniem.
  • Płyn powinien ledwie przykrywać fasolę; w razie potrzeby dolej wrzątku.
  • Peklowana wieprzowina jest słona, więc spróbuj potrawy przed dosalaniem.
Składniki

Składniki

Fasola

  • 450 g suszonej fasoli navy, przejrzanej i opłukanej
  • 2.5 L zimnej wody do namaczania, do odlania

Wieprzowina i sos klonowy

  • 170 g niewędzonego peklowanego mięsa wieprzowego, bez skóry, pokrojonego w kostkę 1.5 cm
  • 1 średnia żółta cebula, około 150 g, posiekana
  • 125 ml ciemnego czystego syropu klonowego
  • 60 ml niesiarkowanej melasy
  • 15 ml suchej musztardy
  • 1 g świeżo mielonego czarnego pieprzu

Płyn do pieczenia

  • 1.5 L gorącej wody oraz w razie potrzeby do 500 ml dodatkowej wrzącej wody
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Przygotowanie

  1. Namocz fasolęZalej ją 2.5 L zimnej wody i mocz przez 12 godzin. Odcedź, opłucz i wylej wodę z moczenia.

  2. Ugotuj do miękkościZalej świeżą wodą, zagotuj i gotuj na małym ogniu około 30 minut. Odcedź. Nagrzej piekarnik do 150°C.

  3. Ułóż warstwyRozłóż cebulę na dnie ciężkiego naczynia żaroodpornego o pojemności 4 L. Dodaj połowę fasoli, mięso, a następnie pozostałą fasolę.

  4. Dodaj płynWymieszaj syrop, melasę, suchą musztardę, pieprz i 1.5 L gorącej wody. Zalej fasolę tak, aby była ledwie przykryta; w razie potrzeby dolej trochę wrzątku.

  5. Piecz powoliPrzykryj szczelnie i piecz 4 godziny w 150°C, aż fasola będzie bardzo miękka, a największe kawałki mięsa osiągną co najmniej 71°C. Jeśli sos wysycha, dolej wrzątku. Aby lekko zrumienić wierzch, zdejmij pokrywkę na ostatnie 15 minut.

  6. Odstaw i podajOdstaw na 15 minut, delikatnie zamieszaj od dna i podawaj na gorąco.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Podawanie

W ciepłej kuchni mocz fasolę przez noc w lodówce. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin; zjedz w ciągu 2–3 dni i odgrzej do 74°C.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • Wielkość porcjiokoło jedna ósma potrawy
  • Kalorie440 kcal
  • Węglowodany57 g
  • Białko14 g
  • Tłuszcz18 g
  • Błonnik9 g
  • Sód580 mg

Wartości są zaokrąglonym szacunkiem i zależą od produktów oraz strat podczas gotowania.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Potrawa zawiera wieprzowinę. Sprawdź etykiety musztardy i melasy pod kątem innych alergenów i śladów zanieczyszczeń krzyżowych. Najgrubszy kawałek mięsa powinien osiągnąć co najmniej 71°C; sprawdź czystym termometrem. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin, zużyj w 2–3 dni i odgrzej do 74°C.

Na zakończenie

Na zakończenie

  • Efekt: miękka fasola z wyrazistą wieprzowiną i błyszczącym sosem klonowo-melasowym.
  • Najważniejsza technika: ugotuj fasolę do miękkości przed długim pieczeniem.