Vietnamese nationale gerechten

Phá lấu bò — Saigonse runderstoof met kokos en vijfkruiden

Stoof voorgekookte, schoongemaakte runderpens, darm en pees zachtjes met vijfkruidenpoeder, citroengras, gember, knoflook en kokoswater tot alles mals is. Roer aan het einde kokosmelk erdoor en serveer heet met bánh mì en een frisse tamarinde-vissausdip.

Vietnamese nationale gerechten
Delen
Breed beeld van phá lấu bò in kokosbouillon met bánh mì en vissaus-tamarindesaus.
Gekruide orgaanvleesstoof in streetfoodstijl.
Hoeveelheid 6 porties
Kooktijd 180 minuten
Rusttijd 45 minuten
Totale tijd 4 uur 30 minuten
Calorieën ongeveer 656 kcal per portie
Overzicht

Phá lấu bò — Saigonse runderstoof met kokos en vijfkruiden

Phá lấu is een rijk gekruide stoofschotel van orgaanvlees die sterk verbonden is met Sài Gòn, het huidige Ho Chi Minhstad. De rundervariant, phá lấu bò, wordt verkocht bij eenvoudige straatkraampjes en kleine eetgelegenheden. Een kom kan pens en andere organen bevatten die met warme specerijen worden gestoofd in een bouillon met kokoswater of kokosmelk. De gebruikte organen, zoetheid, romigheid en dipsaus verschillen per verkoper. Dit is daarom een praktische thuisversie en geen vaststaand recept.

Deze versie combineert runderpens, darm en pees voor verschillende structuren: pens wordt zacht met een lichte beet, darm wordt mals en pees wordt zacht en gelatineachtig. Vijfkruiden, citroengras, gember en knoflook geven de bouillon een warme geur; kokosmelk gaat er pas tegen het einde bij zodat de specerijen niet overheersen. Serveer dampend heet met afgescheurde stukjes bánh mì om in de bouillon te dopen. De kleine tamarinde-chilidip zorgt voor een frisse, zure smaak, maar staat apart zodat iedereen zelf een beetje aan een hap kan toevoegen.

Orgaanvlees moet van een betrouwbare, gecontroleerde leverancier komen en zorgvuldig gekoeld worden bewaard. Koop het schoongemaakt en klaar voor gebruik, houd het koel, blancheer het in vers water en stoof het daarna tot het volledig mals en door en door heet is. De lange bereiding is belangrijk voor de structuur en om de stoofschotel goed gaar te maken.

Praktisch

Praktisch

  • Zo lukt hetKoop gecontroleerde, schoongemaakte pens en darm; bewaar ze gekoeld en gebruik ze snel. Blancheer de organen afzonderlijk in vers water, gooi het blancheerwater weg en reinig en ontsmet het werkblad. Laat zachtjes sudderen in plaats van hard koken. Op lage temperatuur worden pens en pees mals en blijft de kokosbouillon glad. Controleer de malsheid van alle stukken; de pees kan nog 30–60 minuten nodig hebben nadat de pens al gaar is. Voeg de kokosmelk tegen het einde toe en laat de bouillon daarna niet hard koken, zodat de melk niet schift.
Ingrediënten

Ingrediënten

Runderoffal en marinade

  • 800 g gecontroleerde, schoongemaakte runderpens (dekenpens of honingraatpens), in stukken van 4 cm
  • 300 g gecontroleerde, schoongemaakte runderdarm, in stukken van 5 cm
  • 300 g runderpees, in stukken van 4 cm
  • 6 g vijfkruidenpoeder
  • 45 ml vissaus
  • 30 ml lichte sojasaus
  • 20 g suiker
  • 2 g gemalen zwarte peper
  • 40 g zachte binnenste delen van citroengras, fijngehakt
  • 80 g sjalotten, fijngehakt
  • 20 g knoflook, fijngehakt
  • 20 g gember, fijn geraspt
  • 15 ml annatto-olie

Stoofvocht

  • 1 liter ongezoet kokoswater
  • 500 ml water, plus extra indien nodig om het orgaanvlees grotendeels onder te zetten
  • 400 ml ongezoete kokosmelk
  • 4 g fijn zout, of naar smaak

Tamarindedip

  • 15 g tamarindeconcentraat
  • 45 ml warm water
  • 20 ml vissaus
  • 30 ml rijstazijn
  • 15 g suiker
  • 1 kleine rode chilipeper, fijngesneden (optioneel)

Voor erbij

  • 360 g Vietnamees stokbrood (bánh mì), ongeveer 60 g per portie
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid het orgaanvlees veilig voor. Bewaar het gecontroleerde, schoongemaakte orgaanvlees gekoeld tot gebruik. Snijd de pens in stukken van 4 cm, de darm in stukken van 5 cm en de pees in stukken van 4 cm. Gebruik een aparte snijplank en houd rauw orgaanvlees en verpakkingsvocht uit de buurt van kant-en-klaar voedsel.

  2. Blancheer afzonderlijk. Breng een grote pan vers water aan de kook. Blancheer de pens, darm en pees elk apart gedurende 5 minuten. Giet af in een vergiet en gooi het water weg. Was je handen en reinig en ontsmet de pan, gootsteen en het gereedschap voordat je verdergaat.

  3. Kruid en marineer. Rooster het vijfkruidenpoeder kort in een droge koekenpan tot het geurt. Meng het in een kom met 45 ml vissaus, sojasaus, 20 g suiker, peper, de helft van het citroengras, de helft van de sjalot en knoflook, de gember en de annatto-olie. Voeg het geblancheerde orgaanvlees toe en schep om. Dek af en laat 45 minuten in de koelkast marineren.

  4. Begin met stoven. Verhit een grote, schone pan op middelhoog vuur. Voeg het gemarineerde orgaanvlees en de aromaten toe en bak al roerend 6–8 minuten tot het geurt. Schenk het kokoswater en 500 ml water erbij. Breng aan de kook en schep het schuim eraf. Zet het vuur laag, laat zacht sudderen en leg het deksel er gedeeltelijk op.

  5. Stoof tot alles mals is. Laat ongeveer 2 uur zacht stoven, roer af en toe en voeg zo nodig heet water toe zodat de stukken grotendeels onderstaan. Voeg de rest van het citroengras, de sjalot en de knoflook toe. Laat nog 30–60 minuten sudderen tot de pens en darm mals zijn en de pees zacht en gelatineachtig is. Controleer verschillende dikke stukken met een schone thermometer; het orgaanvlees moet minstens 71°C bereiken. Laat langer koken als een deel nog koel of taai is.

  6. Maak de kokosbouillon af. Roer de kokosmelk en het zout erdoor. Laat zonder deksel 15–20 minuten zacht sudderen tot de bouillon geurig en licht romig is. Proef en voeg zo nodig een beetje vissaus of zout toe. Houd het vuur laag; hard koken kan de kokosmelk laten schiften.

  7. Maak de dip en serveer. Los het tamarindeconcentraat op in 45 ml warm water. Roer er 20 ml vissaus, rijstazijn, 15 g suiker en eventueel de chilipeper door. Snijd het stokbrood. Schep het hete orgaanvlees met bouillon in kommen en serveer met de dip en het brood.

  8. Bewaar restjes veilig. Koel restjes binnen 2 uur (binnen 1 uur bij temperaturen boven 32°C) in ondiepe, afgedekte bakjes. Bewaar het gare orgaanvlees en de bouillon 3–4 dagen in de koelkast; verwarm restjes opnieuw tot 74°C.

Praktisch

Praktisch

Praktische tips

Vraag de slager om gecontroleerde, schoongemaakte pens en darm die klaar zijn om te bereiden. Orgaanvlees bederft snel: houd het koud, maak het kort na aankoop klaar en volg de houdbaarheidsdatum en bewaarinstructies van de leverancier. Rauwe organen zoals pens moeten gekoeld binnen 1–2 dagen worden gebruikt of worden ingevroren. De korte blancheerstap is voor de smaak en om schuim te verwijderen; hij vervangt het lange stoven niet. De bouillon moet lepelbaar zijn, maar niet zo dik als curry. Als hij te ver inkookt voordat de pees mals is, voeg dan beetje bij beetje heet water toe. Voor een rijkere kom kun je aan het einde iets meer kokosmelk erdoor roeren, maar voor de voedingsschatting is de opgegeven hoeveelheid gebruikt. Een paar druppels chili of tamarindedip geven een frisse smaak; zet ze liever apart op tafel dan dat je de hele pan ermee op smaak brengt.

Problemen oplossen

De pens is nog taai: Laat zachtjes verder sudderen en controleer na 20–30 minuten opnieuw; de gaartijd verschilt per snit. De pees is nog stevig: Geef het meer tijd. De pees moet zacht en gelatineachtig zijn, niet rubberachtig. De bouillon is te romig: Voeg beetje bij beetje heet water toe en breng opnieuw zacht aan de kook voordat je het zout bijstelt. De kokosmelk schift: Zet het vuur lager en roer voorzichtig; vermijd hard koken nadat de kokosmelk is toegevoegd. De dip is te zuur: Voeg een beetje warm water of suiker toe, steeds een kleine hoeveelheid.

Veelgestelde vragen

Kan ik de stoofschotel vooraf maken? Ja. Laat hem snel afkoelen in ondiepe bakjes en bewaar hem in de koelkast. De bouillon kan dikker worden tijdens het koelen; voeg bij het opnieuw verwarmen tot 74°C een scheutje water toe. Kan ik alleen pens gebruiken? Ja. Vervang de darm en pees door dezelfde totale hoeveelheid pens. De structuur wordt gelijkmatiger en de bereiding kan korter zijn; controleer de malsheid vanaf ongeveer 2 uur.

Voedingswaarden per portie

Portiegrootte: een zesde van de stoofschotel, met ongeveer 60 g stokbrood en een zesde van de dip. Geschatte waarden: 656 kcal; 54 g koolhydraten; 44 g eiwit; 29 g vet; 5 g vezels; 2.200 mg natrium. De schatting gaat ervan uit dat het grootste deel van de bouillon wordt gegeten. De mix van organen, het vetgehalte van de kokosmelk, achtergebleven bouillon en het natriumgehalte van de vissaus kunnen flink verschillen; dit is geen laboratoriumanalyse.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • PortiePortiegrootte: een zesde van de stoofschotel, met ongeveer 60 g stokbrood en een zesde van de dip. Geschatte waarden
  • Energie656 kcal
  • koolhydraten54 g
  • eiwit44 g
  • vet29 g
  • vezels5 g
  • natrium2.200 mg
Allergenen en voedselveiligheid

Allergenen en voedselveiligheid

Bevat vis (vissaus), soja en kokos; het stokbrood bevat tarwe/gluten. Controleer verpakkingsetiketten op andere allergenen. Houd rauw orgaanvlees en verpakkingsvocht weg van kant-en-klaar voedsel. Gebruik gecontroleerd, schoongemaakt orgaanvlees, bewaar het gekoeld en gaar het grondig; in dit recept wordt het zacht gestoofd en tot minstens 71°C verhit. USDA adviseert verse orgaanvleesproducten zoals pens gekoeld binnen 1–2 dagen te gebruiken of in te vriezen. Koel de gare stoofschotel binnen 2 uur (binnen 1 uur boven 32°C) en verwarm restjes tot 74°C.

Zo serveer je het

Zo serveer je het

  • Schep de dampende stoofschotel in kleine kommen en geef stukken bánh mì om in de bouillon te dopen.
  • Serveer de tamarinde-chilidip apart, zodat iedereen naar smaak een beetje aan elke hap kan toevoegen.