Colombiaanse nationale gerechten

Locro nariñense

Maak locro uit Nariño met papa pastusa, papa criolla, ulluco, maïs, doperwten, melk en verse kaas, geserveerd met avocado.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Locro nariñense
Regio Nariño in de Colombiaanse Andes; versies zijn vastgelegd in Pasto en Cumbal
Categorie Stevige soep van aardappel, Andesknol en maïs met melk en verse kaas
Voorbereidingstijd Ongeveer 35 minuten
Kooktijd Ongeveer 55 minuten
Totale tijd Ongeveer 1 uur en 30 minuten
Overzicht

Locro nariñense

Locro nariñense: stevige Andessoep met aardappel, ulluco en verse kaas

Locro nariñense is een verwarmende soep uit het Andesdepartement Nariño in het zuiden van Colombia. In vastgelegde familierecepten gaan lokale aardappelen, ulluco, zachte maïs en andere groenten in bouillon, die door het zetmeel van de aardappelen vanzelf dikker wordt. Sommige versies bevatten melk en verse queso campesino of cuajada en worden met peterselie en avocado opgediend. De ingrediënten verschillen per gemeenschap en huishouden. Dit recept volgt één gepubliceerde familiestijl uit Nariño en doet niet alsof dit de enige vaste versie is.

Deze hoeveelheid is goed voor 6 ruime kommen. Papa pastusa valt deels uiteen en bindt de bouillon; papa criolla en ulluco geven de soep een zachte, aardse smaak. Verse of diepvrieserwten en maïs maken het recept ook buiten de Andes praktisch. Roer de melk en verkruimelde verse kaas er op het laatst op laag vuur door en verwarm ze zonder de soep te laten koken. Serveer met avocado en extra kaas.

Ingrediënten

Ingrediënten

Voor de soep

  • 2,4 liter natriumarme kippen- of groentebouillon
  • 800 g papa pastusa of een andere kruimige gele aardappel, geschild en in dunne plakjes
  • 300 g papa criolla, geschild en in vieren
  • 300 g verse ulluco, schoongeboend en in dunne plakjes
  • 300 g verse, zachte maïskorrels
  • 200 g doperwten, vers of diepvries
  • 120 g bosui, fijngehakt
  • 30 ml neutrale olie of 28 g ongezouten boter
  • 8 g fijn zout, daarna naar smaak aanpassen
  • 1 g gemalen achiote of milde paprikapoeder (ongeveer 1/2 theelepel), optioneel
  • 1 g zwarte peper (ongeveer 1/2 theelepel)
  • Tot 500 ml heet water of extra bouillon, indien nodig

Voor de afwerking en erbij

  • 300 ml gepasteuriseerde volle melk
  • 180 g verse queso campesino of cuajada, verkruimeld
  • 15 g platte peterselie, fijngehakt
  • 2 rijpe avocado’s, in plakjes
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid de groenten en zuivel voor Spoel de aardappelen, ulluco, maïs en doperwten af en dep ze droog. Schil en snijd de aardappelen zoals aangegeven; bewaar ze zo nodig in koud water en laat ze goed uitlekken voordat ze de pan in gaan. Hak de bosui en peterselie fijn. Laat de melk en kaas gekoeld staan tot de soep bijna klaar is.

  2. Fruit de bosui zacht Verwarm de olie of boter in een zware soeppan op middelhoog vuur. Voeg de bosui toe en fruit zacht tot hij glazig is, zonder te bruinen. Roer de achiote of paprika er desgewenst door en schenk dan de bouillon erbij. Breng rustig aan de kook.

  3. Begin met de papa pastusa Voeg de dunne plakjes papa pastusa toe aan de zacht kokende bouillon. Laat rustig koken en roer af en toe, tot de plakjes zacht beginnen te worden en de randjes iets uit elkaar vallen. Het zetmeel bindt de locro vanzelf; zet het vuur lager als de bodem begint aan te zetten.

  4. Voeg de overige groenten toe Roer de papa criolla, ulluco, maïs, doperwten, zout en zwarte peper erdoor. Laat zacht koken tot de aardappelen gaar zijn en de ulluco gaar is maar zijn vorm behoudt. Roer af en toe over de bodem om te voorkomen dat de dikke soep aankoekt.

  5. Stel de dikte bij Druk een paar zachte plakjes papa pastusa tegen de zijkant van de pan fijn en roer ze terug door de soep. Zo wordt de bouillon vanzelf dikker. Is de soep te dik, voeg dan beetje bij beetje heet water of bouillon toe. Proef en pas het zout aan; de verse kaas kan ook zout zijn.

  6. Verwarm de melk en voeg de kaas toe Zet het vuur laag. Roer de melk erdoor en verwarm de soep rustig zonder hem te laten koken. Spatel de verkruimelde queso campesino of cuajada en het grootste deel van de peterselie erdoor. Haal de pan van het vuur zodra de kaas warm is; roer niet krachtig zodat de kaas niet helemaal uiteenvalt.

  7. Serveer heet met avocado Schep de locro in diepe kommen en strooi de resterende peterselie erover. Serveer met plakjes avocado en extra verse kaas. Doe restjes in ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast. Verwarm rustig en roer vaak tot de soep overal stomend heet is en minstens 74°C bereikt; laat de soep na het toevoegen van de zuivel niet koken.

Praktische tips

Praktisch

Praktische tips

Papa pastusa of een andere kruimige aardappel bindt de soep; papa criolla en ulluco zorgen voor het Andeskarakter. Als ulluco niet verkrijgbaar is, kun je een kleine, stevige aardappel gebruiken, al wordt de smaak anders. Voeg melk op laag vuur toe en laat de soep daarna niet koken. Queso campesino en cuajada verschillen in zoutgehalte; proef dus voordat je extra zout toevoegt. Kies bij voorkeur natriumarme bouillon en koel restjes snel af in ondiepe bakjes.

Tot slot

Vooruit plannen: Snijd de groenten kort voor het koken; bewaar geschilde aardappelen in koud water in de koelkast en laat ze uitlekken voordat je ze toevoegt. Serveertip: Zet avocadoplakjes en verkruimelde queso campesino op tafel, zodat iedereen zijn eigen kom naar smaak kan afmaken.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portie: 1 van 6 kommen, inclusief een geschatte hoeveelheid avocado
  • Calorieën: 430 kcal
  • Koolhydraten: 58 g
  • Eiwit: 17 g
  • Vet: 15 g
  • Vezels: 9 g
  • Natrium: 850 mg