계절의 푸른 잎으로 만드는 그리스 파이 · 페타와 허브
호르토피타 잎채소의 물기를 충분히 날리고,얇은 필로를 여러 겹 쌓아 굽기
시금치와 근대 같은 잎채소를 양파, 리크와 볶아 팬의 물기를 완전히 없앱니다. 식힌 뒤 페타와 허브, 달걀을 섞어 올리브오일 바른 필로 사이에 넣고 바닥까지 짙은 금빛으로 굽습니다.

- 분량
- 12조각
- 준비
- 45분
- 굽기
- 1시간 10분
- 뜸 들이기
- 20분
- 총시간
- 2시간 15분
- 1조각 기준
- ≈ 455 kcal
01 · 잎채소 향은 남기고 필로를 적실 여분의 물만 없애기
완전히 식힌 속재료와 얇은 반죽 사이에 가벼운 공기층 만들기
잎채소는 여러 번 나누어 볶고 팬 바닥에 액체가 보이지 않을 때까지 조리합니다. 넓게 펴 완전히 식힌 뒤 페타와 달걀을 넣습니다.
호르토피타는 여러 식용 잎채소와 허브를 얇은 반죽에 싸 굽는 그리스 파이입니다. 지역과 계절에 따라 쓰는 잎이 달라지므로 야생 채소만이 정답은 아닙니다. 가정에서는 시금치, 근대와 안전하게 식용 가능한 향긋하거나 약간 쌉쌀한 잎을 섞으면 맛에 깊이가 생깁니다. 이 레시피는 페타, 그리스 요거트와 달걀을 조금 넣어 자른 뒤에도 속이 흩어지지 않게 합니다. 완성된 속은 진한 초록색이지만 즙이 흐르지 않고, 필로는 윗면뿐 아니라 바닥까지 마르며 옆면에서 얇은 층이 구분돼야 합니다.
잎채소는 씻은 뒤 남는 물까지 관리해야 합니다. 흙이 나오지 않을 때까지 여러 번 씻고 샐러드 스피너나 깨끗한 천으로 충분히 말립니다. 젖은 채 냄비에 넣으면 볶기 전에 찌는 상태가 되고 마지막에 많은 물을 날려야 합니다. 양파와 리크를 먼저 부드럽게 한 뒤 잎채소는 팬을 가득 채우지 말고 몇 번에 나누어 넣습니다. 각 분량이 숨이 죽고 주걱으로 팬 바닥을 그었을 때 액체가 다시 고이지 않아야 다음 분량을 넣습니다. 확실히 식용으로 아는 잎만 사용하고 정체를 모르는 채집 식물은 넣지 않습니다.
볶은 잎채소는 넓은 트레이에 얇게 펴 식힙니다. 뜨거운 채 깊은 볼에 담으면 가운데에 증기가 갇혀 다시 물방울이 됩니다. 손으로 만져 온기가 없을 때 딜, 파슬리, 민트, 레몬 제스트, 굵게 부순 페타, 요거트와 달걀을 섞습니다. 소금은 페타의 짠맛을 확인한 뒤 마지막에 결정합니다. 지나치게 섞으면 치즈가 반죽처럼 되고 잎의 형태도 사라집니다. 아래에서 크게 뒤집듯 섞어 페타 조각이 보이고, 손으로 쥐면 모이지만 볼 바닥에 액체가 고이지 않는 상태를 만듭니다.
필로는 포장을 연 뒤 몇 분만 지나도 말라 갈라집니다. 필요한 장을 꺼내고 마른 천과 살짝 젖은 천을 겹쳐 덮습니다. 젖은 천이 직접 닿으면 얇은 장끼리 붙습니다. 금속 팬에 올리브오일을 얇게 바르고 필로를 한 장씩 방향을 바꿔 깝니다. 각 장의 오일은 흠뻑 젖는 양이 아니라 가는 선이나 점을 붓으로 퍼뜨릴 정도입니다. 약간 어긋난 층과 작은 공기 틈이 오븐에서 증기를 내보내고 필로를 가볍게 들어 올립니다.
아래층 위에 차가운 속을 고르게 펴되 가장자리로 세게 누르지 않습니다. 밖으로 나온 필로를 느슨하게 안으로 접고 남은 장을 올립니다. 윗면을 납작하게 압축하지 않고 약간의 주름을 남기면 바삭하게 구워지는 면적이 늘어납니다. 자를 선은 윗장에만 얕게 표시하고 팬 바닥까지 자르지 않습니다. 이 선은 증기가 빠지는 길이며 굽고 나서 윗면을 부수지 않고 자를 기준이 됩니다. 속까지 깊이 열면 채소즙이 위로 올라오므로 날카로운 칼을 가볍게 움직입니다.
170℃ 열풍 오븐에서 약 70분, 짙은 금빛이 날 때까지 굽습니다. 윗면 색만 보지 말고 팬 가장자리를 살짝 들어 바닥이 마르고 갈색인지 확인합니다. 달걀을 넣은 중심은 74℃가 기준입니다. 윗면만 빨리 어두워지면 포일을 느슨하게 덮되 필로에 누르지 않습니다. 구운 팬은 바로 철망 위로 옮겨 20분 둡니다. 차가운 조리대에 밀착해 놓으면 바닥으로 증기가 돌아갑니다. 뜸을 들이면 속이 안정되고 미리 표시한 선을 따라 12조각을 깔끔하게 자를 수 있습니다.
호르토피타는 따뜻할 때도, 실온에 가까울 때도 맛있지만 달걀과 유제품이 든 음식으로 보관해야 합니다. 남은 파이는 충분히 식혀 냉장하고, 전자레인지보다 마른 오븐에서 데우면 층이 다시 살아납니다. 속재료는 전날 만들 수 있으나 얕게 펴 빠르게 식혀 냉장합니다. 필로로 싸 놓고 오래 기다리면 굽기 전부터 바닥이 젖습니다. 사용하는 채소가 달라져도 팬에 액체를 남기지 않기, 완전히 식히기, 얇은 장을 눌러 붙이지 않기라는 세 원칙은 같습니다.
나누어 볶기
팬 온도를 유지해 잎을 삶지 않고 수분을 날립니다.
완전히 식히기
달걀이 미리 익지 않고 필로로 증기가 이동하지 않습니다.
바닥색 확인
윗면뿐 아니라 금속 팬 바닥까지 마른 금빛이어야 합니다.
준비 구성
잎채소 조리부터 자르기까지
- undefined잎채소 볶기
양파와 리크를 부드럽게 하고 잎을 나누어 넣습니다.
- undefined빠르게 식히기
넓은 트레이에 얇게 펴 증기를 뺍니다.
- undefined필로로 감싸기
오일을 얇게 바르며 아래층, 속, 위층을 만듭니다.
- undefined철망에서 뜸 들이기
20분 두어 바닥의 증기를 뺀 뒤 자릅니다.
02 · 푸른 잎과 향채, 페타 결착, 필로
호르토피타 12조각 재료
잎채소는 씻은 뒤 충분히 말립니다. 페타를 맛보고 소금 양을 결정합니다.
잎채소와 향채
- 1kg시금치, 근대와 안전한 식용 잎채소 혼합, 씻어 말리기
- 250g양파, 얇게 썰기
- 1대큰 리크, 얇게 썰어 씻기
- 4대쪽파, 썰기
- 2쪽마늘, 다지기
- 1/2단딜, 다지기
- 1/2단이탈리안 파슬리, 다지기
- 1/2단민트, 다지기
- 1개분레몬 제스트
속재료 결착
- 500g페타, 굵게 부수기
- 100g물기 뺀 그리스 요거트
- 2개큰 달걀
- 1작은술갓 간 후추
- 4g고운 천일염페타의 짠맛을 본 뒤 조정합니다.
필로와 팬
- 700g생 필로 시트
- 120ml엑스트라버진 올리브오일, 볶기와 바르기용
03 · 잎채소 말리기, 필로 조립, 굽고 뜸 들이기의 3단계
호르토피타 속을 마르게 만들고 필로는 가볍게 쌓기
속재료는 차갑고 액체가 없는 상태로 만듭니다. 윗면 선은 얕게 긋고 구운 뒤 철망에서 뜸을 들입니다.
잎채소 수분 날리기
30분-
양파와 리크 부드럽게 하기
올리브오일 일부로 약한 중불에서 색을 짙게 내지 않고 단맛을 끌어냅니다.
-
잎채소 나누어 볶기
팬을 채우지 말고 각 분량의 물기가 사라진 뒤 다음 잎을 넣습니다.
-
빠르게 식히기
넓은 트레이에 얇게 펴고 팬 바닥의 액체는 넣지 않은 채 완전히 식힙니다.
속을 필로로 감싸기
25분-
속재료 마무리
식힌 잎에 허브, 레몬 제스트, 페타, 요거트, 달걀과 후추를 크게 뒤집어 섞습니다.
-
아래 필로 쌓기
오일 바른 팬에 필로를 방향을 바꿔 깔고 각 장에 오일을 얇게 바릅니다.
-
속과 윗장 올리기
속을 고르게 펴고 밖으로 나온 장을 접은 뒤 남은 필로를 가볍게 주름지어 올립니다.
-
윗면에 얕은 선 긋기
12조각의 표시를 윗장에만 넣고 속이나 바닥까지 자르지 않습니다.
바닥까지 굽고 뜸 들이기
1시간 30분-
짙은 금빛까지 굽기
170℃ 열풍 오븐에서 약 70분 굽고 중심 74℃와 바닥의 마른 갈색을 확인합니다.
윗면과 바닥이 짙은 금빛이며 팬을 움직여도 가운데 액체가 흔들리지 않습니다. -
철망에서 뜸 들이기
팬째 철망으로 옮겨 20분 두고 바닥의 증기를 뺍니다.
-
표시를 따라 자르기
잘 드는 칼을 위에서 짧게 내려 12조각으로 나눕니다.
04 · 측정 가능한 기준과 눈으로 보는 신호
팬의 수분, 오븐 온도, 중심 온도
필로를 지키는 조건은 마른 잎채소, 알맞은 열, 충분한 뜸 들이기입니다.
팬 바닥
보이는 액체 없음주걱으로 그은 자리에 채소즙이 다시 고이지 않습니다.
오븐
열풍 170℃여러 얇은 층을 태우지 않고 바닥까지 말립니다.
중심
74℃달걀을 넣은 속이 충분히 가열된 기준입니다.
| 문제 | 가능한 원인 | 해결법 |
|---|---|---|
| 바닥이 축축하다 | 채소즙이 남았거나 따뜻한 속을 필로에 넣었습니다. | 속을 넓게 식히고 팬 바닥의 액체는 버립니다. |
| 윗면만 탄다 | 팬 위치가 높거나 윗불이 강합니다. | 아래 칸으로 옮기고 포일을 느슨하게 덮어 바닥까지 굽습니다. |
| 자를 때 속이 흐른다 | 덜 구웠거나 뜸 들이기 전에 잘랐습니다. | 중심 74℃를 확인하고 철망에서 20분 둡니다. |
05 · 차림, 보관, 실용적인 조정
온도에 따른 차림과 보관
구운 층을 조금 안정시키면 허브와 페타 맛도 더 또렷해집니다.
차림
따뜻하거나 실온에 가까운 상태로 요거트나 토마토 샐러드를 곁들입니다.
보관
냉장 3일 보관합니다. 180℃ 오븐에서 덮지 않고 가장자리가 다시 마를 때까지 데웁니다.
미리 준비하기
속재료는 전날 만들어 빠르게 식힐 수 있습니다. 필로 조립은 굽기 직전에 합니다.
실제로 가능한 대체재
각 대체재는 완성 결과를 구체적으로 바꿉니다.
- 근대
- 케일이나 청경채 undefined
- 생 필로
- 냉동 필로 undefined
06 · 정확한 조리를 위한 짧은 답변
호르토피타에 관한 자주 묻는 질문
야생 채소가 꼭 필요한가요?
아닙니다. 안전한 시판 잎채소를 여러 종류 섞으면 향과 쌉쌀한 맛에 폭이 생깁니다.
굽기 전에 완전히 잘라 두나요?
윗장에 얕은 표시만 합니다. 바닥까지 자르면 속의 수분이 올라옵니다.
07 · 1인분 기준 추정치
영양 정보
잎채소, 페타, 필로와 올리브오일을 12등분한 추정치입니다.
- 열량
- ≈ 455 kcal
- 탄수화물
- ≈ 39 g
- 단백질
- ≈ 17 g
- 지방
- ≈ 27 g
- 식이섬유
- ≈ 5 g
- 나트륨
- ≈ 880 mg
1인분: 파이의 1/12조각. 주요 알레르기 유발 성분: 우유, 달걀, 밀. 표준값을 바탕으로 한 참고 추정치이며 제품, 손질, 흡수량, 분할 방식에 따라 달라집니다.