Tarta salada griega · Hojas verdes, hierbas, feta y filo
Hortopita un relleno abundante de hojas verdes y feta,entre capas crujientes de masa filo
Espinaca, acelga, puerro y hierbas se cocinan hasta perder el exceso de agua, se mezclan con feta y quedan encerrados en filo untado con aceite.

- Cantidad
- 12 porciones
- Preparación
- 45 min
- Horneado
- 1 h 10 min
- Reposo
- 20 min
- Total
- 2 h 15 min
- Por porción
- ≈ 455 kcal
01 · Una tarta cuya base crujiente empieza a construirse al lavar las hojas
Eliminar el agua del relleno y separar cada hoja de filo con una película de aceite
Las verduras deben llegar frías y jugosas, pero nunca acuosas; la masa necesita grasa suficiente para hojear sin quedar pesada.
La hortopita pertenece a la gran familia griega de las pitas y se organiza alrededor de las horta, las hojas comestibles cultivadas o recolectadas que cambian con la estación. Espinaca y acelga ofrecen una base accesible; hojas de amaranto, acedera o diente de león correctamente identificadas pueden aportar amargor y profundidad. El feta, la cebolleta y las hierbas completan el relleno, pero no deben borrar su carácter vegetal. Esta versión utiliza masa filo preparada y concentra el trabajo en humedad, sazón y textura.
Las hojas se lavan en varias aguas, especialmente alrededor de los tallos, y se secan con verdadero cuidado. El agua adherida se convierte primero en vapor dentro de la sartén y después en una base blanda. Cebolla y puerro se pochan antes para desarrollar dulzor. Las verduras entran por tandas y se remueven solo hasta que pierden volumen. Una sartén amplia funciona mejor que una olla profunda porque aquí interesa evaporar, no hervir las hojas durante mucho tiempo.
Cuando se apartan las verduras con la espátula no debe aparecer un charco. Se extienden en una bandeja para que liberen calor y vapor con rapidez. Solo cuando están frías se mezclan con eneldo, perejil, menta, ralladura de limón, yogur, huevo y feta desmenuzado. La mezcla debe sostenerse en una cuchara sin gotear. La sal se ajusta antes del huevo y después de probar el queso, ya que dos fetas pueden tener una concentración de sal muy distinta.
La masa filo pierde flexibilidad en pocos minutos al aire. Se conserva bajo un paño seco cubierto por otro apenas húmedo y se extrae una hoja cada vez. La fuente se engrasa y las láminas inferiores se colocan en direcciones alternas, dejando sobrante en los bordes. Entre ellas se aplica aceite como una película fina. Verterlo en surcos pega las hojas y forma zonas densas; una separación ligera crea pequeños espacios donde el vapor puede levantar y secar las capas.
Cinco o seis hojas sostienen el relleno sin necesidad de apretarlas. La mezcla verde se distribuye hasta las esquinas y se nivela con suavidad. Se pliegan los bordes hacia dentro, se cubre con el resto de las láminas y se remeten los laterales. Solo se marcan las capas superiores en doce porciones. Si el cuchillo atraviesa el relleno antes de hornear, abre canales por los que el líquido llega directamente a la base. Una rotura se repara solapando otra hoja, nunca estirando la masa.
La hortopita se hornea a 170 °C con ventilador durante 60–70 minutos. Una superficie dorada no basta: la base también debe verse tostada y sonar seca al levantar un borde con una espátula. El centro llega a 74 °C porque contiene huevo. Si la parte superior toma color demasiado pronto, se cubre sin apretar mientras continúa la cocción inferior. Un molde metálico situado en la mitad baja del horno transmite el calor con más eficacia que una fuente gruesa de cerámica.
Veinte minutos sobre una rejilla completan el asentamiento. Cortar nada más sacar la tarta libera una oleada de vapor que humedece el filo y arrastra el relleno. Después del reposo, un cuchillo afilado sigue las marcas y produce piezas definidas, todavía calientes. La hortopita funciona como plato ligero, desayuno salado o parte de una mesa amplia. El primer día ofrece su mejor crujiente; para recuperarlo después, se recalienta destapada en horno, nunca en microondas.
Verduras secas antes y después
Tanto el agua de lavado como el líquido de la sartén terminan migrando hacia la masa.
Relleno completamente frío
Una bandeja amplia elimina calor y vapor antes de incorporar huevo, yogur y feta.
Aceite en película fina
Las capas separadas se vuelven crujientes; el exceso las pega y engrasa.
Organización
Coordinar lavado, enfriado y montaje en el orden correcto
- 2 h 15 min antesLavar y secar las hojas
Eliminar tierra y toda la humedad superficial posible.
- 1 h 55 min antesCocinar y enfriar
Evaporar el líquido y extender las verduras en una bandeja.
- 1 h 20 min antesMontar la tarta
Mantener el filo cubierto mientras se construyen las capas.
- 20 min antesReposar sobre rejilla
Dejar salir el vapor antes de completar los cortes.
02 · Un kilo de hojas verdes sostenido por feta, yogur, huevo y hierbas frescas
Ingredientes para 12 porciones
Trabajar solo con hojas comestibles bien identificadas; espinaca y acelga forman una base segura y fácil de encontrar.
Hojas y aromáticos
- 1 kgmezcla de espinaca, acelga y otras hojas comestibles conocidas, lavadas y secas
- 250 gpuerro, en rodajas finas
- 150 gcebolleta, picada
- ½ manojoeneldo fresco, picado
- ½ manojoperejil, picado
- ¼ manojomenta fresca, picada
- 1limón, solo la ralladura fina
Para ligar
- 300 gfeta, desmenuzado grueso
- 150 gyogur griego entero
- 3huevos grandes
- 1 cdta.pimienta negra
- salsolo la necesaria después de probar el feta
Masa
- 450 gmasa filo, descongelada
- 140 mlaceite de oliva, más un poco para el molde
03 · Tres fases reales: secar el relleno, construir las capas y hornear hasta la base
Cocinar las hojas sin agua libre y proteger el filo mientras se monta
La textura final depende tanto de la sartén y el enfriado como del tiempo que la tarta pasa en el horno.
Cocinar y enfriar el relleno
35 min-
Pochar cebolla y puerro
Calentar 30 ml de aceite en una sartén amplia y pochar 8–10 minutos.
-
Añadir las hojas por tandas
Incorporarlas gradualmente, removiendo hasta que pierdan volumen y se evapore su agua.
-
Enfriar extendidas
Pasar a una bandeja y dejar hasta que estén frías.
Al presionar con la espátula no aparece líquido libre. -
Completar la mezcla
Añadir hierbas, limón, yogur y feta. Ajustar la sal y mezclar finalmente los huevos.
Montar la hortopita
25 min-
Preparar molde y filo
Calentar el horno a 170 °C con ventilador, aceitar el molde y mantener las hojas cubiertas.
-
Formar la base
Colocar 5–6 hojas en direcciones alternas y pintar cada una con una película fina de aceite.
-
Añadir y cerrar
Distribuir el relleno sin apretarlo, doblar los bordes y cubrir con las hojas restantes.
-
Marcar las porciones
Remeter los laterales, aceitar la superficie y marcar doce piezas solo en las capas superiores.
No hay charcos de aceite y el relleno no asoma por los cortes.
Hornear y asentar
1 h 15 min-
Hornear hasta la base
Cocer 60–70 minutos en la mitad baja del horno; cubrir la parte superior si se dora pronto.
-
Comprobar el centro
Medir 74 °C y revisar que el fondo esté tostado y firme.
La base suena seca al levantar un borde y la superficie tiene un dorado uniforme. -
Reposar antes de cortar
Dejar 20 minutos sobre una rejilla y seguir después las marcas con un cuchillo afilado.
04 · Puntos medibles y señales visibles
Agua libre, temperatura del relleno y dorado de la cara inferior
Una superficie bonita puede ocultar una base blanda; conviene comprobar el relleno antes y el fondo después.
Verduras cocinadas
sin charcoLa espátula puede abrir un camino seco en la sartén.
Relleno al montar
fríoNo debe emitir vapor sobre las primeras hojas.
Centro
74 °CConfirma la cocción de huevo y una estructura estable.
| Problema | Causa probable | Corrección |
|---|---|---|
| La base queda blanda | El relleno tenía agua, estaba caliente o el molde transmitió poco calor. | Evaporar mejor, enfriar por completo y usar metal en la mitad baja. |
| El filo se rompe al montar | Quedó descubierto y se secó. | Cubrir la pila y reparar desgarros con una hoja solapada. |
| El relleno resulta salado | Se añadió sal antes de valorar el feta. | Probar la mezcla con queso antes de sazonar y usar la sal con moderación. |
05 · Servicio, conservación y ajustes útiles
Corte limpio, recalentado seco y preparación por componentes
La tarta tolera bien la espera si se evita encerrar el vapor en torno a la masa.
Cómo servirlo
Servir templada tras 20 minutos de reposo, como plato ligero o parte de una mesa de meze.
Conservación
Refrigerar hasta tres días. Recalentar destapada a 180 °C durante 10–15 minutos; el microondas ablanda el filo.
Preparación anticipada
Cocinar el relleno un día antes y guardarlo frío. Montar y hornear la tarta el día de servicio.
Sustituciones que sí funcionan
Cada cambio modifica de manera concreta el resultado.
- Mezcla de hojas
- Solo espinaca y acelga ofrece un sabor menos silvestre, pero conserva la estructura y facilita una identificación segura.
- Feta
- Queso blanco firme en salmuera puede funcionar, aunque cambian salinidad, acidez y humedad.
06 · Respuestas breves para cocinar con criterio
Preguntas sobre las hojas, la masa y el recalentado
¿Es necesario saltear todas las hojas?
Sí en esta fórmula. Controlar el agua antes de montar ofrece una base mucho más fiable que introducirlas crudas.
¿Se puede congelar?
Sí, ya horneada y en porciones. Recalentar directamente en horno moderado para recuperar el crujiente.
07 · Estimación por ración
Información nutricional
Estimación por porción cuando la tarta se divide en doce piezas e incluye todo el aceite, feta y filo indicados.
- Calorías
- ≈ 455 kcal
- Hidratos
- ≈ 39 g
- Proteínas
- ≈ 17 g
- Grasas
- ≈ 27 g
- Fibra
- ≈ 5 g
- Sodio
- ≈ 880 mg
Ración: 1 de 12 porciones. Alérgenos clave: gluten, leche y huevo. Estimación orientativa basada en valores estándar; cambia con las marcas, el recorte, la absorción y el reparto.