Griechische herzhafte Pastete · Blattgemüse, Kräuter, Feta und Filo
Hortopita eine kräftige Füllung aus Blattgemüse und Feta,zwischen knusprigen Filoteiglagen
Spinat, Mangold, Lauch und Kräuter werden frei von überschüssigem Wasser gegart, abgekühlt und mit Feta zwischen dünnem Filoteig gebacken.

- Menge
- 12 Stücke
- Vorbereitung
- 45 Min.
- Backen
- 1 Std. 10 Min.
- Ruhen
- 20 Min.
- Gesamt
- 2 Std. 15 Min.
- Pro Stück
- ≈ 455 kcal
01 · Eine Pastete, deren knuspriger Boden schon beim Waschen beginnt
Wasser aus der Füllung entfernen und jedes Filoblatt mit einem Ölfilm trennen
Das Gemüse soll kalt und saftig, aber nicht nass sein; der Teig soll blättern, ohne schwer zu wirken.
Hortopita gehört zur großen griechischen Familie herzhafter Pites und dreht sich um Horta, kultivierte oder gesammelte essbare Blätter, die sich mit Region und Jahreszeit ändern. Spinat und Mangold bilden eine zuverlässige Grundlage. Sicher bestimmter Amarant, Sauerampfer oder Löwenzahn können Bitterkeit und Tiefe ergänzen. Feta, Frühlingszwiebeln und frische Kräuter runden die Füllung ab, doch sie soll vor allem nach Grün schmecken. Fertiger Filoteig lässt bei dieser Hausversion mehr Aufmerksamkeit für Wasser, Würzung und Boden.
Waschen Sie die Blätter in mehreren Wassern, besonders an erdigen Stielen, und trocknen Sie sie gründlich. Anhaftendes Wasser wird in der Pfanne zu Dampf und später zu einem weichen Teigboden. Zwiebel und Lauch brauchen zuerst Zeit im Olivenöl; ihre Süße balanciert mineralische und bittere Noten. Geben Sie das Blattgemüse portionsweise hinzu und lassen Sie jede Menge zusammenfallen. Eine breite Pfanne eignet sich besser als ein tiefer Topf, weil Verdunstung statt langem Kochen das Ziel ist.
Garen Sie weiter, bis beim Beiseiteschieben keine Flüssigkeit mehr zusammenläuft. Breiten Sie das Gemüse anschließend auf einem Blech oder in einer flachen Schale aus, damit Hitze und Dampf rasch entweichen. Warme Füllung erzeugt Kondenswasser auf dem Filo, bevor die Pastete im Ofen ist. Erst kalt wird sie mit Dill, Petersilie, Minze, Zitronenschale, Joghurt, Eiern und grob zerbröckeltem Feta vermischt. Sie soll auf einem Löffel halten, ohne Wasser abzugeben. Salz erst nach dem Käse beurteilen.
Filoteig trocknet an offener Luft innerhalb weniger Minuten. Halten Sie den Stapel unter einem trockenen Tuch, darüber ein nur leicht feuchtes, und entnehmen Sie jeweils ein Blatt. Ölen Sie die Form und legen Sie die unteren Blätter in wechselnden Richtungen mit Überstand ein. Zwischen die Lagen kommt ein dünner Ölfilm, kein Schwall. Zu viel Öl klebt sie zusammen; kleine Lufträume erlauben dem Dampf, die Blätter voneinander zu heben und knusprig zu trocknen.
Fünf oder sechs Blätter bilden eine robuste Basis. Verteilen Sie die Füllung bis in die Ecken, ohne sie festzudrücken. Schlagen Sie den Überstand ein, legen Sie die restlichen Blätter auf und schieben Sie deren Ränder an den Seiten hinab. Ritzen Sie nur die obere Teigschicht in zwölf Stücke. Ein Schnitt bis zur Füllung öffnet Kanäle, durch die Saft direkt zum Boden gelangt. Risse werden mit einem überlappenden Blatt repariert, nicht durch Ziehen am trockenen Teig.
Backen Sie bei 170 °C Umluft 60 bis 70 Minuten. Eine goldene Oberfläche ist nur ein Signal; auch der Boden muss gebräunt sein und beim Anheben trocken klingen. Wegen der Eier soll die Mitte 74 °C erreichen. Wird die Decke früh dunkel, legen Sie Folie locker darüber, während der Boden weiterbäckt. Eine Metallform im unteren Ofendrittel überträgt Wärme zuverlässiger als eine dicke Keramikform. Prüfen Sie nicht nur den Rand, sondern auch die Mitte.
Lassen Sie die Hortopita 20 Minuten auf einem Rost ruhen, bevor Sie mit einem scharfen Messer den Ritzlinien folgen. Sofortiges Schneiden drückt Dampf durch den Filo und zieht weiche Füllung über die Schichten. Die kurze Pause hält das Innere warm, macht aber klare Portionen möglich. Hortopita passt als leichtes Hauptgericht, herzhaftes Frühstück oder Teil einer größeren Tafel. Am ersten Tag ist der Teig am besten; trockene Ofenhitze belebt ihn später deutlich besser als die Mikrowelle.
Vor und nach dem Garen trocken
Waschwasser und Pfannensaft wandern gleichermaßen in den Filoteig.
Vollständig kalte Füllung
Ein breites Blech lässt Hitze und Dampf entweichen, bevor Eier und Feta dazukommen.
Öl als dünner Film
Es trennt die Blätter; Pfützen kleben sie zu einer schweren Lage.
Organisation
Waschen, Abkühlen und Schichten in der richtigen Reihenfolge
- 2 Std. 15 Min. vorherBlätter waschen und trocknen
Erde und möglichst viel Oberflächenwasser entfernen.
- 1 Std. 55 Min. vorherFüllung garen und kühlen
Freie Flüssigkeit verdampfen und das Gemüse flach ausbreiten.
- 1 Std. 20 Min. vorherPastete schichten
Ungenutzten Filoteig während des Aufbaus bedeckt halten.
- 20 Min. vorherAuf einem Rost ruhen
Dampf abziehen lassen, bevor die Schnitte vollendet werden.
02 · Ein Kilogramm Blattgemüse, getragen von Feta, Joghurt, Eiern und frischen Kräutern
Zutaten für 12 Stücke
Nur sicher bestimmtes Essgrün verwenden; Spinat und Mangold bieten eine verlässliche Basis.
Blattgemüse und Aromen
- 1 kgMischung aus Spinat, Mangold und anderen bekannten essbaren Blättern, gewaschen und getrocknet
- 250 gLauch, fein geschnitten
- 150 gFrühlingszwiebeln, gehackt
- ½ BundDill, gehackt
- ½ BundPetersilie, gehackt
- ¼ BundMinze, gehackt
- 1Zitrone, nur fein abgeriebene Schale
Zum Binden
- 300 gFeta, grob zerbröckelt
- 150 gvollfetter griechischer Joghurt
- 3große Eier
- 1 TLschwarzer Pfeffer
- Salznur nach dem Abschmecken des Fetas
Teig
- 450 gFiloteig, aufgetaut
- 140 mlOlivenöl, zusätzlich für die Form
03 · Drei echte Phasen: Füllung trocknen, Schichten bauen und bis zum Boden backen
Blattgemüse ohne freie Flüssigkeit garen und den Filo beim Arbeiten schützen
Die Textur hängt von Pfanne und Abkühlung ebenso ab wie von der Zeit im Ofen.
Füllung garen und kühlen
35 Min.-
Zwiebel und Lauch weich dünsten
30 ml Öl in einer breiten Pfanne erhitzen und 8–10 Minuten garen.
-
Blätter portionsweise zufügen
Nach und nach einarbeiten, bis alles zusammenfällt und das Wasser verdampft.
-
Flach auskühlen
Auf einem Blech verteilen und vollständig kalt werden lassen.
Beim Drücken mit dem Pfannenwender tritt keine Flüssigkeit aus. -
Füllung fertigstellen
Kräuter, Zitrone, Joghurt und Feta untermischen, Salz prüfen und zuletzt Eier einarbeiten.
Hortopita schichten
25 Min.-
Form und Filo vorbereiten
Ofen auf 170 °C Umluft heizen, Form ölen und Teigstapel bedeckt halten.
-
Boden bauen
5–6 Blätter wechselnd einlegen und jedes dünn mit Öl bestreichen.
-
Füllen und schließen
Füllung locker verteilen, Überstand einschlagen und restliche Blätter auflegen.
-
Portionen anritzen
Ränder einschieben, Oberfläche ölen und zwölf Stücke nur oben markieren.
Keine Ölpfützen und keine Füllung in den Schnitten.
Backen und setzen lassen
1 Std. 15 Min.-
Bis zum Boden backen
60–70 Minuten im unteren Ofenbereich garen; Oberfläche bei Bedarf locker schützen.
-
Mitte kontrollieren
74 °C und einen festen, gebräunten Boden prüfen.
Beim Anheben klingt die Unterseite trocken. -
Vor dem Schneiden ruhen
20 Minuten auf einem Rost warten und dann den Ritzlinien folgen.
04 · Messbare Werte und sichtbare Anzeichen
Keine freie Flüssigkeit, kalte Füllung und gebräunte Unterseite
Eine schöne Decke kann einen weichen Boden verbergen; prüfen Sie vor und nach dem Backen.
Gegartes Gemüse
keine PfützeDer Pfannenwender zieht eine trockene Spur.
Füllung beim Schichten
kaltSie darf auf dem Filo nicht dampfen.
Mitte
74 °CBestätigt gegarte Eier und eine stabile Füllung.
| Problem | Wahrscheinliche Ursache | Lösung |
|---|---|---|
| Der Boden bleibt weich | Die Füllung war nass oder warm oder die Form leitete wenig Hitze. | Besser verdampfen, vollständig kühlen und Metall im unteren Ofenbereich verwenden. |
| Der Filo reißt | Er lag unbedeckt und trocknete aus. | Stapel abdecken und Risse mit einem überlappenden Blatt reparieren. |
| Die Füllung ist zu salzig | Salz wurde vor der Beurteilung des Fetas ergänzt. | Erst mit Käse abschmecken und dann sparsam salzen. |
05 · Servieren, Aufbewahren und sinnvoll anpassen
Sauber schneiden, trocken aufwärmen und in zwei Etappen vorbereiten
Die Pastete verträgt Wartezeit, solange der Dampf nicht um den Teig eingeschlossen wird.
Servieren
Nach 20 Minuten lauwarm als leichtes Gericht oder Teil einer Meze-Tafel servieren.
Aufbewahren
Bis zu drei Tage kühlen. Offen bei 180 °C 10–15 Minuten aufwärmen.
Vorbereiten
Füllung am Vortag garen und kalt lagern. Am Serviertag schichten und backen.
Geeignete Alternativen
Jede Alternative verändert das Ergebnis auf konkrete Weise.
- Gemischte Blätter
- Nur Spinat und Mangold schmeckt weniger wild, bietet aber sichere Bestimmung und verlässliche Struktur.
- Feta
- Fester weißer Salzlakenkäse kann funktionieren, verändert aber Salz, Säure und Feuchtigkeit.
06 · Kurze Antworten für planvolles Kochen
Fragen zu Blattgemüse, Filo und Aufwärmen
Muss das ganze Blattgemüse vorgegart werden?
Bei dieser Formel ja. So wird Wasser kontrolliert, bevor es den Boden erreicht.
Kann Hortopita eingefroren werden?
Ja, gebacken und portioniert. Direkt im moderaten Ofen aufwärmen, um die Kruste zurückzugewinnen.
07 · Schätzung pro Portion
Nährwertangaben
Schätzung pro Stück, wenn Pastete, Feta, Öl und Filoteig vollständig auf zwölf Portionen verteilt werden.
- Kalorien
- ≈ 455 kcal
- Kohlenhydrate
- ≈ 39 g
- Eiweiß
- ≈ 17 g
- Fett
- ≈ 27 g
- Ballaststoffe
- ≈ 5 g
- Natrium
- ≈ 880 mg
Portion: 1 von 12 Stücken. Wichtige Allergene: Gluten, Milch und Eier. Ungefähre Schätzung auf Grundlage von Standardwerten; Marken, Zuschnitt, Aufnahme und Portionierung können das Ergebnis verändern.