クロアチアの国民料理

タコのペカ焼き

レシピ早見表

タコのペカ焼き

構造化レシピの主要情報。

分類魚介の主菜
料理クロアチア料理
調理法密閉蒸し焼き
難易度上級
分量
6人分
準備
30分
加熱
2時間15分
休ませ・待ち時間
休ませ15分
合計
3時間
1人分・1個
約 610 kcal

タコのペカ焼き じゃがいもと野菜を密閉して蒸し焼きにする

下処理したタコをじゃがいも、玉ねぎ、にんじん、トマトと重いふた付き鍋に入れ、白ワインとオリーブ油で密閉蒸し焼きにする。前半は水分を逃さず柔らかくし、後半だけふたを外して表面を香ばしく仕上げる。

タコと焼き野菜を入れた黒い鍋を石造りの調理場で横長に写した写真
16:9の写真では、タコの吸盤の焼き色、じゃがいもの焦げ目、ペカの調理環境が広く見える。

01 · 概要

概要

タコは生のままでも調理できるが、一度冷凍されたものは組織がゆるみ、家庭では柔らかく仕上げやすい。解凍後はぬめりを洗い、口と目を除く。塩を早く加え過ぎると野菜から水分が出やすいため、タコと調味料を重ねた後に全体へ控えめに振る。

じゃがいもは大きめのくし形にし、玉ねぎ、にんじん、トマトと混ぜる。小さく切り過ぎると、タコが柔らかくなる前に崩れる。鍋底へ野菜を敷き、その上へタコを置くと、出てくる汁が野菜へ落ち、焦げ付きも抑えられる。

前半は190℃で密閉し、タコ自身の水分と白ワインで蒸し焼きにする。途中で何度もふたを開けると温度と蒸気が逃げるため、最初の75分は触らない。脚の太い部分へ細い串が抵抗なく入るまで加熱し、硬い場合はふたを戻して15分延長する。

仕上げはふたを外し、220℃で20〜25分焼く。表面の水分が飛び、じゃがいもの角とタコの吸盤に焦げ目が付いたら止める。焼き上がり直後は汁が落ち着かないため、15分休ませてから切り分ける。

一度冷凍したタコ

家庭調理で柔らかさを得やすい。

前半は密閉

蒸気とタコの汁を逃さない。

後半だけ高温

表面を乾かし、野菜と吸盤に焼き色を付ける。

02 · 材料

材料

タコと野菜

1.8 kg
下処理済みタコ 一度冷凍されたものを解凍する。
1.5 kg
じゃがいも 大きめのくし形。
400 g
玉ねぎ 6〜8等分のくし形。
300 g
にんじん 3 cm大に切る。
300 g
トマト 大きめの角切り。
25 g
にんにく 軽くつぶす。

調味液と香草

100 ml
オリーブ油 全体に回しかける。
200 ml
辛口白ワイン 蒸し焼き用。
2枚
ローリエ 仕上げに除く。
10 g
ローズマリー 小枝のまま。
15 g
イタリアンパセリ 仕上げ用。
6 g
タコの塩分を見て調整。
2 g
黒こしょう 粗びき。

03 · 作り方

作り方

鍋へ重ねる

約30分
  1. タコを確認する

    解凍したタコを洗い、水気を拭く。口と目が残っていれば除き、脚の太さをそろえるため頭部を開く。

  2. 野菜を大きく切る

    じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、トマトを大きめに切り、にんにく、半量の油、こしょうと混ぜる。

  3. 密閉できる鍋へ入れる

    野菜を鍋底へ広げ、タコを上に置く。白ワイン、残りの油、ローリエ、ローズマリー、塩を加え、重いふたをする。

密閉蒸し焼き

約1時間45分
  1. 190℃で触らず焼く

    190℃に予熱したオーブンで75分焼く。最初の75分はふたを開けず、蒸気を保つ。

  2. 柔らかさを確認する

    脚の太い部分へ串を刺し、軽い抵抗だけで通るか確認する。硬ければふたを戻して15〜30分延長する。

焼き色を付けて休ませる

約30分
  1. 220℃で表面を焼く

    ふたを外し、220℃へ上げて20〜25分焼く。タコの吸盤とじゃがいもの縁に濃い焼き色を付ける。

  2. 15分休ませる

    オーブンから出し、ふたをせず15分休ませる。タコを食べやすく切り、パセリを散らして鍋の汁と一緒に盛る。

04 · 確認ポイント

確認ポイント

密閉加熱

密閉加熱 蒸気を逃さない。

柔らかさ

柔らかさ 時間より脚の太さで判断する。

仕上げ

仕上げ 吸盤とじゃがいもに焼き色。

05 · 実用情報

実用情報

盛り付け

タコ、じゃがいも、玉ねぎを一皿へ均等に盛り、鍋底の濃い汁を少量かける。焼いたパンを添え、辛口白ワインは料理に使ったものと近い酸味を選ぶ。

保存と再加熱

2時間以内に浅い容器へ分け、冷蔵で2日。タコは再加熱し過ぎると硬くなるため、ふた付き鍋で少量の汁とともに弱火で温め、全体を74℃にする。

必要な道具

直径32〜36 cmの重いふた付き鋳鉄鍋、オーブン、温度計、細い金串、トング。

アレルゲンと注意

軟体類を含む。白ワインを使用するため、アルコールを避ける場合は無塩の魚介ブイヨンへ置き換える。

06 · 栄養情報

栄養情報

カロリー
約 610 kcal
炭水化物
約 49 g
たんぱく質
約 45 g
脂質
約 24 g
食物繊維
約 6 g
ナトリウム
約 900 mg

1食: 1人分(全量の1/6)。 アレルゲン: 軟体類を含む。白ワインを使用するため、アルコールを避ける場合は無塩の魚介ブイヨンへ置き換える。 数値は概算で、検査値ではない。

仕上がり

柔らかな脚の表面に焼き色が付き、じゃがいもがタコと白ワインの汁を吸い込む。

密閉で柔らかくし、開放加熱で香ばしくする二段階が、家庭オーブンでの中心になる。